12Jul

Smršati z mangom

4 Metode:
shujšati On The Mango sadje Diet
z uživanjem Mango Za hujšanje
Uporaba Afriška Mango
Fast ZMango Juice
Vsebina
  • 1 hujšanje in druge ugodnosti prehranjevanja mango
  • 2 Nasveti in triki
  • 3 Kako izgubitiTeža s African Mango
  • 4 Nasveti in triki
  • 5 Kako Smršati Z Mango Fast
  • 6 nasveti in triki
  • 7 Komentarji
Ad

hujšanje in druge ugodnosti prehranjevanja mango

mango olajšajo hujšanje.

Mango omogočajo izgubo telesne teže, saj: :

  • Vsebujejo fitokemikalije, ki zavirajo maščobnih celic pri širitvi njihove stene, ki odvrača od telesne mase in rebound telesne mase po hujšanje
  • mango vsebuje jabolčno kislino in vinsko kislino,ki sta dva elementa, ki skrbijo, da je telo alkalno in manj verjetno, da trpijo zaradi telesne mase, ki ga odpornost na insulin in imunskim sistemom, kot so revmatoidni artritis
  • One celotno mango povzročil vsebuje 3 gramov vlaknin in lahko pomagajo pri odpravljanju snovi iz prebavnegastene, s čimer pomagajo pri razstrupljanje procesa
  • vlaknasti mesa aktov sadja kot naravnega zaviralca ogljikovih hidratov, ki pomaga ohraniti raven sladkorja v krvi stabilna
  • Mango vsebujejo naravne probiotike, da je spodbujanje "pametne črevesje", izboljšati svojrazpoloženje in pomaga krčenje trebušne maščobe
  • visoke ravni pektin mango pomaga zniževati holesterol in razstrupljanje črevesja, ki pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže
  • Samo eno skodelico mango vsebuje 75% vitamina C, ki jih boste potrebovali zadan, ki ohranja vnetje z debelostjo povzročajo bolezni, kot so sladkorna bolezen in revmatoidni artritis navzdol
  • Samo eno skodelico mango vsebuje 25% vitamina A, kar potrebujete za dan plus 25 različnih različnih karotenoidov, kar pomaga si hitro opomore od uveljavljanja
  • Mango je bogat z B6 in druge vitamine B, ki pomagajo ohraniti hipofize in ščitnice žleze v dobrem stanju
  • Mango veliko kalija, ki pomaga zmanjšati trebuh bloat
  • visoka vsebnost magnezija vsadje ohranja mišice in živčni sistem sproščen
  • mango so zelo kalorij polnjenje živil in se lahko jedo kot nadomestilo za obrok za doseganje ciljev hujšanje

jesti mango lahko pomagaimate trimer pasu.

Metoda 1: Smršati On The Mango sadja Diet

  1. 1
    lahko pričakujemo izgubo teže od enega do dveh funtov na teden na dieti mango,ki deluje, ker ste zamenjali en obrok na dan z mango rezine in velik kozarec vode .
    Lahko ostanejo na tej kalorij dieto brez tveganja prehranske pomanjkljivosti tri mesece.
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    narediti načrt, da bi jedli 500 kalorij manj, kot si naredil vsak dan .
    To, skupaj z zamenjavo en obrok na dan s samo mango rezine naj vam pomagajo izgubiti težo.Na voljo je 100 kalorij na skodelico manga in le pol skodelice je dovolj, da se večina ljudi počuti precej polni skozi ves dan.
    osem klini mangov enaka približno eno skodelico.
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    Nakup sedem ali več svežega mango, po možnosti ekološko, na lokalnem trgu..
    Meso naj bi spomladi nekoliko nazaj, ko se ga dotaknete.Če je njegova zelena in zelo trdno to ni zrel in bo zelo težko rezati.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    Zamenjaj en obrok vsak dan z eno skodelico mango in 8-unča kozarec vode za.
    lahko razdeli to skodelico mango dan v obroku obrok in prigrizek, če ti je všeč.Pitne vode z mango pomaga pektin in vlakna nabreknejo v črevesju, tako da je mango učinkovito deluje kot zaviralca ogljikovih hidratov.
    Pitna voda z narezanimi mango pomaga aktivirati-carbohyrate blokiranje pektina v sadnih vlaken.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  5. 5
    Za zajtrk ali kosilo uživajo nizko vsebnostjo maščob napitek a.
    Bodite prepričani, da napitek vsebuje matica mleko ali kokosovo mleko je tako, da dobiš beljakovine, ki jih potrebujete, da je zamudila jesti mango in vode obrok.Lahko se odločijo, da imajo mango napitek, lahko pa ima vsak okus, ki ti je všeč, dokler je zdrava izbira.
    z nizko vsebnostjo maščob mango smoothie.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  6. 6
    Za večerjo jesti štiri unč beljakovin s solatnim .
    Dobre odločitve so piščanec, ribe, jagnjetina, zrezek in lupinarjev.Solata se lahko izvede z vsemi zelenjave, ki jih želite, vendar stran od visokih maščobe ali kremasto prelivi z veliko kalorij.
    zrezek in špinača je primer beljakovine, plus zelenimi obroku.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  7. 7
    Izogibajte sladkorji in škrob .
    Pravilo je, da se prepreči vsa živila, ki so bele barve.To vključuje sladkor, testenine, rafinirano kruha, krompirja in jajc.To so visoko Carb živila, ki dvignejo krvni sladkor, ustvarjajo odpornost na inzulin in povzročajo povečanje telesne teže.
    Izogibajte se hrani bel kruh, da se prepreči pridobivanje teže na dieti mango.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  8. 8
    Sprehodite samo za vsaj eno uro vsak dan .
    To bo pomagalo, da vaše kalorij odšteva, vas sprosti in vas fit tako fizično kot psihično.Meditira na svoje cilje hujšanje, medtem ko ste na sprehod je tudi koristno in dejanje sprehodu tudi pomaga zajeziti želja za prigrizke.
    Vaja pomaga odlušči funtov in pomaga bojnih želja.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  9. 9
    Get veliko počitka ponoči, tako da vaše telo lahko sama popraviti .
    osem ur na noč, je potrebno, da bo vaše telo v dobrem stanju, tako da lahko vaši tkiva sami popraviti.Bolje spočiti ste, bolje vam bo mogli upreti želja.
    Utrujeni ljudje dajo v nezdravih hrepenenja pogosteje in nato pridobivanje teže.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

.

2. način: z uživanjem Mango Za hujšanje

Mango je najboljša zaužili surovi, tako da se vitamini, minerali in antioksidanti v sadju ostati nedotaknjena.To bi moral biti del vaše prehrane, tudi če niso aktivno trudijo, da izgubijo težo.

  1. 1
    Dodaj mango za napitke .
    Mango se lahko uporablja z vsemi drugimi Smoothie sestavin in ledu, da bi hranljivo pijačo, ki je veliko vitamina A in C ter da je učinkovit blokator ogljikovih hidratov.Dobra kombinacija za hujšanje je mango, banane in kokosovo mleko.Ostani proč od dodajanja mlečnih izdelkov v vašo prehrano, kot je mleko vsebuje veliko sladkorja in bo dvignila glikemični indeks smoothie in povzroči povečanje teže.
    mango banana napitek.
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    Poskrbite Indija Mango ledeni čaj .
    Brew 04:56 skodelica črnega čaja in dodajte vrč pol poln ledu.Nato dodamo 2 skodelici mangovim pirejem, žlico Truvia in pest mete.Vse sestavine v tem smoothie imajo maščobe gorenja lastnosti.Chill dve uri, dobro premešamo in ponudimo na led z apnom ali limono.
    Mango ledeni čaj vsebuje veliko super-oksidante, ki sprožijo hujšanje.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    Dodajte narezano mango tako sladke in slane solate .
    Mango se lahko doda surovi na katero koli vrsto solate, vključno sadne solate in tiste z listnato zelenjavo.Mango velja zlasti tudi z bananami in pomaranče v sladki ali želirni solate.
    Mango gredo dobro v prav vsako solato, o90
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    Naredite mango solatni preliv .
    Če poskušate odpraviti maščobe in olja iz vaše prehrane lahko dodamo sol, poper, kis in kajenski poper za Mango pire in ga prelijte solato.Lahko tudi Thai Style Mango solatni preliv z mešanjem mango kose, kis, olivno olje, apno, sok, med česna kumina, Chili Peppers, koriander in česen v mešalniku.
    Thai stil mango preliv.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  1. 1
    Vmešajte mango v jogurt in uživajte za zajtrk ali sladico .
    Tako mango in jogurt so probiotični živila, ki spodbujajo rast prijazne črevesne bakterije, ki v zameno spodbuja absorpcijo hranil in hujšanje.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    Naredite mango salsa in služijo kot strani z kozice, svinjine, v tacos ali koruzni čips .
    Ta okusna salsa je narejena s kombiniranjem sekanje papaja skupaj s koriandrom, čebulo, jalapenos limoninega soka in limetinega soka.
    Mango salsa gre tudi z svinjskih jedi.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    narediti ohlajeno mango juho .
    pire tri olupljen mango in dodamo pest mete, skodelico jogurta, a ½ skodelice pomarančnega soka in meso dveh majhnih limet do in pire spet.Vlijemo v posodo in služijo hladno
    Mango juho je osvežujoča nizkokalorično predjed na vroč poletni dan.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    Naredite surovo mango špagete solata za kosilo ali večerjo .
    Spiralize pet zucchinis v rezanci in kraj v skledo.Pire 4 mango, 4 zelene čebula, avokadu in dve vejice rožmarina.Pour mango omako špagete.To je neverjetno hranljiv obrok polno zelenjave, ki podpirajo izgubo teže in da bo ohranil raven energije skozi ves dan.
    Raw mango špageti je hranljiv polnjenje obrok.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  5. 5
    Naredite mango mleko, puding .
    Naravna pektin v mango pomaga, da je to v trdni puding.V Indiji je to tradicionalno narejen iz mleka ali smetane, lahko pa bi bilo s kokosovim mlekom, kokosova voda, riževo mleko ali mandljevega mleka.Zmešajte dve skodelici narezanega manga z dvema žlici polnomastnega mleka in 1 žlico Truvia sladila.Mešanica do debeline in nato chill v hladilnik za dve uri.
    Mango puding je tradicionalna sladica, ki ne potrebuje kuhanja.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  6. 6
    narediti ohlajeno mango punch .
    Blend skupaj štiri skodelice na kocke narezan mango, eno skodelico pomarančnega soka, ¼ skodelice sok limete, eno čajno žličko naribanega limonina lupina in 1/4 skodelice Truvia sladilo po okusu.Nalijemo v veliki vrč ledu in top s soda vodo, izvirsko vodo in Ginger Ale.Z lahkoto lahko vklopite to v koktajl udarec z dodatkom kokosovega ruma ali temno rum v mešanici.]
    Mango punch lahko devica ali redno koktajl.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

nasveti in triki

Mango kose narezane navzdol na kožo.

  • mango je vedno treba dovoliti, da dozori pri sobni temperaturi ali pa lahko gredo gnila, preden gredo zrele
  • Mango enostavno narežemo na manjše kose, ki jih rezanjem velike rezine po štirih straneh notranjega semenain nato ob vsakem velik kos in izdelavo Iskrižan rezine navzdol na lopato
bilo to v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Metoda 3: Uporaba Afriška Mango

afriški Mango je dodatek, ki se prodaja za hujšanje.To je pravzaprav izdelan iz tal navzgor semena semena mango( znan tudi kot matice) in ne mesa, sadja.

afriški Mango dopolnila, ki vam pomaga izgubiti težo, ker:

  • Matica sadja fizična carb blocker, ki preprečuje škrobi iz hitting krvni obtok prehitro in tako izboljšuje na poti telo shranjuje maščobe
  • jim pomaga zniževati holesterol v krvi in ​​razgradijo maščobe v jetrih, tako da deluje bolj učinkovite
  • matica v prahu za mango je vlaknasta in pomaga pomete ven debelo črevo in se znebite trebuha maščoba
  • se upočasnjujedol prebavo, ki pomaga jeste manj kalorij čez dan in tudi pomaga boj proti želja
bilo to v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Kako izgubiti težo z African Mango

Agrican Mango prahu.
  1. 1
    Lahko pričakujemo, da izgubijo približno dva funtov na teden na afriški Mango prehrane, če jemljete dodatke, kot je predpisano .
    Vaš cilj je, da zaužijejo 150 miligramov dodatka na dan.
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    Nakup African Mango ekstrakt .
    lahko kupite kupite v kapsulah, prahu in tekoči obliki.Brati oznake pred nakupom in poskušali kupiti izdelek, ki je čista in ne režemo s prahu izvlečkom zelenega čaja, kofeina ali drugih polnil in dodatkov.Ste bolje piti vroč zeleni čaj, ki ste jih sami, dosežen z dodatkom.
    Nakup čista Afriška Mango brez polnila.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    Vzemite dve afriški Mango dodatek odmerki 50-75 mg na trideset do šestdeset minut pred vsakim obrokom .
    Tako vas napolnijo tako, da ne jeste toliko na obrok, kot tudi blok nobenih ogljikovih hidratov pospešitev na krvni obtok.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    Jejte dieto, ki temelji na 90% sredstev in 10% beljakovin, ki temelji .
    Ostani proč od škrobnih belih živil, kot so krompir, testenine in kruh, ki povzročajo apetit in povečuje odpornost na inzulin.
    pire krompir in druga škrobna živila lahko sabotira vašo telesno težo, medtem ko so ob afriški Mango dodatke.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  5. 5
    Namestnik sladkorja z Truvia ali Stevia .
    Izogibajte se beli sladkor, zaradi česar vaše telo delo težje konice insulin boj in povzroči, da pridobijo težo.
    Izogibajte sladkorja na tej dieti
    je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  6. 6
    Vaja vsak dan, da izgubijo težo .
    Vsaj, sprehod za eno uro vsak dan, ki gori off okoli 100 kalorij.To lahko pomaga Afriška Mango dodatek opravljanje svojega dela vodenja težo off.
    Walking anhour vsak dan pomaga Afriška Mango dodatek opravi svoje delo vam pomaga izgubiti težo.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  7. 7
    Pijte veliko vode, medtem ko jemljete ta dodatek za pomoč mango matica prah učinkovito očisti umazanijo iz vašega črevesa .
    osem do deset kozarcev vode na dan je dovolj, da težo off večina ljudi.
    Pijte veliko vode, medtem ko so ob afriški Mango dodatke za pomoč flush maščobe in toksinov iz telesa.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

nasveti in triki

mango smoothie narejen z mango semen v prahu.

  • To je v redu, da dodate afriško rešitev mango ali v prahu za vse vrste smoothie, vključno z mango smoothie.
  • Če ste brez glutena nestrpni, lahko pride do nekaj draženje v vašem prebavnem sistemu od tega, da to temelji na rastlinski ogljikovih hidratov blokator

Metoda 4: Fast Z Mango Juice

izgubijo težo hitro pitne mango sok.

lahko izgubijo velikost obleko s postom te mešanice mango sok za dva dni.Ne poskušajte ostati na tej dieti crash več kot dva dni, ali pa bi dejansko začeli pridobivanje teže.To je zato, ker lahko vaše telo interpretirati pomanjkanje vnosa kalorij kot izrednih razmerah in začeti shranjevanje maščobe.

bilo to v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

lahko izgubijo težo hitro z mangom s to dieto, ker:

  • ste jedli pol toliko kalorij na dan, ko se normalno delati in pitje soka namesto
  • mango so učinkoviti diuretiki, kilahko pomaga zmanjšati napihnjenost od telesne vode mase.
  • Sadje in zelenjava, vključene v tej dieti so tudi močni diuretiki
  • Sokovi so z vitaminom C zelo visoka, kar pomaga pri celično dihanje in popravilo
bilo to v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Kako Smršati Z Mango Fast

  1. 1
    Prepričajte se, da imajo na voljo učinkovit sokovnik ali pa 16 unč potrebnih sokov zahitro na strani .
    To pomeni nakup vsak sveže stisnjen organskega mango, ananas, pomaranče in zeleno 16 unč.Vprašajte referent dodati banano na mango ali ananasovega soka za vas, če ne morete sok lastne banane doma.Dodate lahko tudi peteršilj, apno, limone, grenivke, cimet, ingver in kajenski poper na katerokoli od teh sokov za malo sorte z okusom.
    Cayenne poper povečuje hitro lastnosti izgubo teže katere koli mango sok mešanico.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    zaloge na zeliščni čaji .
    ste dovoljeno imeti nobenega zeliščni čaj, ki vam je všeč na tej dieti.Zeleni čaj je čudovita izbira, ker je znano, za pospešitev metabolizma.Kamilični čaj lahko pomagajo lajšanje glavobolov in živčnosti, ki so včasih povezane s crash dietah.Pitje metin čaj pomaga ukvarjajo z prebavne in druge simptome razstrupljanja.
    Zeliščni čaji so dovoljene na posta v mango sok.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    Jejte rahlo dan ali dva, preden začnete hitro, da se telo navadi na dejstvo, da vam ne bo treba jesti veliko za naslednjih nekaj dni .
    Jejte kašo s sadjem, napitke narejene z jogurtom, sveže sadje in juho in zelenjave z malo riža.
    Prep si za mango hitro jih jedo zelo malice dan prej.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    Na jutro prvi dan mango sok hitro, da 8 -10 unčo pomaranča, mango in korenčkov sok mešanico za po približno eni tretjini vsakega soka in pijačose razlije po ledu .
    Ta Vitamin A-bogat, je še posebej okusna z nekaj peteršilja in mete dodane. Cayenne poper dodaja nekaj zadrgo na pijačo, če vam je všeč slanih okusov boljši od sladkih okusov za zajtrk.Pomembno je, da služi kot led, kot da pomaga voda dol in vam pomaga, da ga piti počasi, tako da se sladkor v korenja in sadnih sokov ne zasenčijo vaš sistem in po nesreči sproži želja.To še posebej nastavkom za iztiskanje soka mešanica lahko pomaga razstrupljanje jetra in črevesje, tako da lahko izgubijo težo.
    Mango korenje, bo pomarančni in korenčkov sok pomaga strel začnete hitro za zajtrk na obeh dni.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  5. 5
    Na kosilo času prvega dne mango soka hitro zmešajte pol mango in pol zelene z brizganjem sok limete skupaj in z pireju peteršiljem .
    Ta pijača je bogata z natrijem in kalijem in je tudi močan diuretik.Kajenski poper lahko pomagajo izboljšati lastnosti maščob gorenja te pijače, pa tudi njegov okus.
    Peteršilj mangov sok je močan diuretik, ki se bori proti bloat.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  6. 6
    Na suppertime, imajo mango, zelena in ananas sok .
    Ta sok je naložen z encimi, ki pomagajo trebušno slinavko in da pomaga tudi jasno, črevesje od fekalnih ostankov, ki se lahko tako, da vaše telesne mase.
    ananas, zelena in mango sok pomaga pri razstrupljanju in čiščenju.Da |Ne |Da |Ne |