Ukvarjajo s fibromialgijo

Bolečina je strašna stvar, da se ukvarjajo z enkrat udari.Predstavljajte si, da prevzema svoje telo na dolgi rok.Eden od znanih pogojih, ki povzročajo bolečino, je fibromialgija.Fibromialgija je splošna bolečina v mišično-skeletnega regiji, ki jo spremljajo razpoloženje, spomin, utrujenost in težave s spanjem.Strokovnjaki pravijo, da je ta pogoj lahko okrepijo bolečine, saj vpliva na obdelavo na bolečine signala, ki ga možgane izvaja.Simptomi se običajno gradijo postopoma v obdobju, ne da bi karkoli, ki jih sproža.Fibromialgija je bolezen, ki pogosteje prizadene ženske kot moške.Ker se tam ni znano medicinsko zdravilo za to, bolniki odvisni od farmakoloških rešitve za pomoč pri upravljanju simptomov.Moraš se naučiti, kako ravnati s fibromialgijo, če hočeš živeti polno življenje.To je vse o premagovanju izziva fibromialgije in niso preobremenjeni z njim.

fibromialgijo daje osebo Ache, da je dolgočasno, ponavadi prihajajo iz mišic.To je zelo razširjena bolečina, če do nje pride po celem telesu - pod in nad pasom.Več bolečina je doživela, ko je ponudba točk v stik s tlakom.Takšna ponudba točke so:

• med ramena rezila
• sprednji strani vratu
• Nazaj glave
• Top del ramen
• Zunanja kolena
• Zgornja greben
• straneh bokov
• notranji del kolena
• Zgornja bokov

bolnik s tem pogojem je običajno zelo utrujen, tudi če spijo več ur.Spanja se pojavijo je prekinjeno zaradi bolečine in drugih spalnih motenj, kot so apnea spanja in sindrom nemirnih nog.Drugi simptomi so depresija, anksioznost, IBS( sindrom razdražljivega črevesa), glavoboli, in endometrioza.

Glavni vzrok za fibromialgijo še ni znan strokovnjakom, vendar je več dejavnikov, ki so povezana z njo, vključno s čustveno ali fizično travmo.PTSD( post-travmatske stresne motnje), ki je prav tako običajno povezana s fibromialgijo.

Različne okužbe.Številne bolezni poslabša ali sproži fibromialgija.Geni.Fibromialgija kaže, da je dedna bolezen v družini.Mutacije genov, da si zelo verjetno, da razvijejo to motnjo.

Central preobčutljivost je teorija za tem, kar se dogaja v fibromialgijo.Navaja, zmanjšan prag bolečine ljudi zaradi povečane občutljivosti za bolečino v možganih.Možgani se zdi, da razvije spomin bolečine, zaradi česar je pretiravati, ko prejme bolečinske signale.

ste na večje tveganje za fibromialgijo, če ste ženska, ker so hormonske nihanja pri ženskah, je dejal, da igrajo pomembno vlogo pri tem, kako je bolečina doživeli.Če fibromialgija teče v vaši družini, imate povečano tveganje za pridobivanje.Revmatične bolezni, kot so lupus ali revmatoidni artritis lahko privede tudi do fibromialgije.Na srečo, fibromialgija ne utira pot za druge bolezni.To je samo, da je nezadostna količina spanja in bolečina ne moti vaše dnevne aktivnosti doma ali na delovnem mestu.Anksioznost in depresija se običajno pojavi v nezmožnost narediti stvari z lahkoto.

bolečine in stres, so neposredno povezane med seboj.Rezultati bolečine v stres in stres poslabša bolečino.Ta začarani krog se lahko razbije z uporabo sprostitev, meditacijo in hipnozo.Bolečine terapevti verjamejo, da ima telo in um poseben odnos.To je razlog, zakaj se osredotoča na je dejal, da dobimo pozitivne rezultate.Spodaj je nekaj skupnih načinov za sprostitev in meditacijo za lajšanje bolečine fibromialgije:

1. 1
   Hipnoza .

   Medicinski ali klinični hipnoza je licencirani bolečine terapevti uporabljajo pri zdravljenju fizičnih ali psiholoških težav.Ta metoda vključuje začasno uglaševanje iz zavestno del možganov, tako da lahko pacient osredotoči na sprostitev.Možgani postane močnejši, ko um postane bolj osredotočen in koncentrirana.Bolnik doživlja umirila dihanje in srčni utrip.Obstaja tudi povečanje alfa možganske valove.Ti dogodki so odprli bolnika do predlogov, kot so zmanjšanje bolečine.S pomočjo hipnoze, bolečine rak, revmatoidni artritis povzroča, in opekline se zmanjšala.Anksioznost se zmanjša.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Spomin .

   Ta tehnika je v pomoč pri sprošča telo in utišanje navzdol um.V transcendentalno meditacijo, je mantra ponovi bolnika pustiti čustva in misli mimo.Pozornost meditacija pozoren na občutke in misli na osebe.To je običajno poučuje v številnih programih za zmanjšanje stresa.Skozi meditacijo, depresija, stres, uporaba bolečine blažitev in tesnobe zmanjšajo.Bolnikov self-esteem, tolerance bolečine, in ravni dejavnosti se poveča.Meditacija omogoča uporabo zavedanja telesa, dihalnih tehnik, in vizualne podobe.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sprostitev vam omogoča, da zmanjša kronične bolečine, nespečnost, in napetost mišic.ravni dejavnosti se poveča s pravimi sprostitvene tehnike.Si lahko vodijo usposobljeni za sprostitev in meditacijo zdravnika, ki poučuje skupino.Bolnik nato prakticira tehnike doma.

Spreminjanje vaše prehrane lahko pomaga iti skozi fibromialgijo.Obstajajo nekatera živila, ki vam lahko pomagajo s svojimi bolečine epizod.V nadaljevanju je nekaj načinov, kako lahko uporabljajo spremembo prehrane za vašo fibromialgije:

1. 1
   vedeti, kako hrana počutiš .

   Občutljivost v različnih prehrambenih izdelkov lahko poslabša vaše fibromialgija.Ugotovite hrano, ki bo vaše fibromialgija slabše.Objavljen v reviji hrana lahko pomaga.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   odpraviti nekatera živila .

   Odpraviti živila, ki vas občutljivi za več tednov in jih prinese nazaj.Oceniti, kako se počutiš s tem.Če obstajajo živila, občutljivosti, se prepričajte, da vaš zdravnik ve o tem.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   jejte zdravo hrano .

   več zelenjave in sadja bodo pomagali vaše stanje precej.Če imate uravnoteženo prehrano, imate več energije, da ostanejo aktivni in izboljšanje vaše splošno zdravje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   uporabo živil za boj utrujenosti .

   Vključi zrn in beljakovine v zajtrku.To bo omogočilo, da se prepreči krvni sladkor preveč hitro narašča.To Pravilno zajtrk vam bo pomagal priti skozi zjutraj, če ste utrujeni in boleče vsem.Poskusite tudi, da je aktiven cel dan, tako da lahko dobite dovolj spanja ponoči.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Preverite Pomožne .

   Pogovorite se z zdravnikom o dopolnilih, ki jih jemljete.Obstaja nekaj dodatki, ki sodelujeta pri nekaterih zdravil na recept za vaš fibromialgijo.Imajo tudi neželene učinke.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

fibromialgija lahko delajo, vendar jih je treba dovoliti nekaj sprememb na delovnem mestu za njihovo dobro delovanje.Če imate fibromialgija in si še vedno želijo delati, tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko preuči:

1. 1
   Pogovorite se vaše stanje odkrito .

   Posvetujte fibromialgija podrobno s svojimi sodelavci in delodajalcem v tako da lahko razumejo, kaj ste tekoč skozi.Povejte jim, da ste imeli slabe in dobre dni.To bo pomagalo imate nekaj razmislekov za vaše utrujenosti, tako da lahko učinkovito opravi svoje delo, tudi če nimate svoje epizode bolečine in utrujenosti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Opravite svoje delo po svojih najboljših močeh .

   Pokaži svoj šef in sodelavci, ki jih je lahko funkcionalno, pod pogojem, da se vam bodo dali podporo in razumevanje, ki jih potrebujete.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

naslednje spremembe se lahko izvede s svojim delodajalcem, da vam pomaga z vašo pogojem:

Za težave s koncentracijo

1. 1
   minimizirajte motnje

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dovoli delovnih ur, ki so prilagodljivi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Dovoli obremenitev, ki jih je mogoče storiti v svojem tempu

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   zagotoviti navodila v pisni obliki

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   zagotoviti večjo strukturo v nalogah

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Dovoli počitke

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   zmanjšanje dela na področju stresa

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Dajte pomnilnik pripomočki

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Za anksioznosti in depresije

1. 1
   Navedite seznam stvari za početi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Zmanjšajte motnje

   je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   vas opomni na sestanke in roke,

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   omogočilo, da so svetovanje čas

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Držite delavnico občutljivosti za svojimi kolegi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Zagotoviti olajšave za obvladovanje stresa

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   vam pomaga s strategijami za reševanje problemov

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Navedite informacije o programih pomoči zaposlenih in svetovanje

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   vam omogočajo, da telefonske klice svojih zdravnikov in drugih ljudi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Za šibkost in utrujenost

1. 1
   Zmanjšajte stres in fizičnim naporom

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dovoli počitek

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Pustimo, prilagodljiv delovni čas in listi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Dovolite, da delo od doma

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Navedite ergonomsko obliko za vašo delovno postajo

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Za migrenski napadi

1. 1
   Daj naloga razsvetljave

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Znebite fluorescentne razsvetljave

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Poskrbite za čiščenje zraka pripomočke

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Za težave s spanjem

1. 1
   Dovolite, da delo od doma

   je bil ta korak koristen?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Pustimo, da imajo prilagodljive odmorov in delovni čas

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Razmislite poklicne alternative za vaše stanje.
• Vedno se posvetujte z zdravnikom o razvoju vašega stanja.
• Nikoli zdravljenje fibromialgije na svoje.
• lahko zaprosi za invalidnosti s svojim fibromialgijo.
• Če posadimo uporabljati več alternativnih rešitev, obvestite svojega zdravnika o tem.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.