Stop in odpravo izgube Magnezij Pomanjkanje las

Magnezij je pomemben biokemični vzrok za izpadanje las pri ženskah, ki vpliva na ščitnice, metabolizem, srčni živčni sistem, mišično-skeletnega sistema,prebavni sistem in še več.To se imenuje hypomagnesia.Simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo:

• las obračanja sivo ali belo, še posebej prezgodaj
• tanjšanje las
• izgubo Delna las
• izguba Massive las
instagram viewer
• obraza rast las( pri ženskah)
• anksioznost
• Astma
• mrzle roke in noge
• depresija
• težave pri požiranju
• visok krvni sladkor
• krči v nogah
• Stalna slabost
• Huda PMS
• Vertigo

Upoštevajte, da morda ne trpijo zaradi vseh teh simptomov, vendar, če imate enega ali dva simptome, skupaj s katero koli vrsto izpadanja las, bi sumite, pomanjkanje magnezija kot krivca.

• Magnezij je bolj pogosto kot večina od nas misli, kot smo dobili manj hranil iz zahvaljujoč tal industrijskih kmetijskih praks
• vodoČistilne naprave za odstranjevanje magnezija zaželene mineralov, kot so kalcij in magnezij, hkrati pa odstranjevanje svinca, pesticidov in nitratov, tako da je voda, ki jo pijemo, ni tako mineralnih bogati, kot je nekoč bil
• glutena posamezniki ali tiste, ki trpijo za sindromom utor gutmorda ne bo sposobna absorbirati magnezija in tako trpijo zaradi pomanjkanja magnezija
  na
• Antibiotiki tanjšajo zaloge magnezija v telesu poraba
• Antacidi moti pravilno absorpcijo magnezija v telesu
• zmerno pitje alkohola vzrokeizčrpanja magnezija v telesu
• dodatni kalcija in živil z dodatnim kalcijem lahko povzročijo izpadanje las zaradi magnezija potrebuje kalcij, da se uravnoteži iz
• umivanju las v trdi vodi, lahko povzroči, da se zaklene, da postane magnezija pomanjkljiv inzato povzroči redčenje las

1. 1
   Prepričajte se, da ste dobili dovolj magnezija na dan .

   Priporočeni dnevni odmerek za odrasle moške je 270 do 400 mg na dan, medtem ko teens in odrasle ženske potrebujejo 280 do 300 mg na dan.če so vam postavili diagnozo s pomanjkanjem potem lahko zdravnik priporoči dodatek v višini 535 mcg magnezijevega klorida na dan kot terapevtski odmerek.Če ste hudo pomanjkljiva potem se lahko izda magnezij intravensko v obdobju 3 ur.{

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Stop pitje več kot eno alkoholno pijačo na dan .

   Alkohol ovira razčlenitev hranil in absorpcijo magnezija v krvni obtok.Pijačo se šteje, da je 12 unč piva, 5 unč vina ali 1,5 unč 80 dokaz alkoholnih pijač.

   omejite uživanje alkohola na eno pijačo na dan, da se prepreči izguba las zaradi pomanjkanja magnezija.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   omejite vnos kofeina .

   Pitje kave sabotages sposobnost vašega telesa, da absorbira tako kalcija in magnezija, kar povzroča simptome pomanjkanja magnezija in morda izpadanje las.

   Pitje kave lahko povzroči pomanjkanje magnezija.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Zaužijte kostne juhe .

   Bone juha je vrsta mesa juho, da vaša babica, ki se uporablja, da bi.Bone juho, ki jo dušenje kosti piščanca ali govejega mesa v vrelo vodo in tako tekočino, ki je bogata z minerali in koristnih aminokislin, kot so glutamin, ki pomagajo zagotoviti kalcija in magnezija v ustreznih zneskov v telesu.Bone juho lahko tudi pomaga zdraviti sindrom utor gut, ki je prav tako v zvezi s pomanjkanjem magnezija izgubo povezane las.

   Bone juha je dober vir magnezija in drugih mineralov, ki so bistvene za zdravo rast las.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   jejte fermentirane živila, kot so jogurt, kefir, kislo zelje in Kombucha .

   fermentirani hrani uvesti koristne bakterije v prebavilih, ki pomaga, da ostane zdrava in pomaga kalcij in magnezij se absorbira v telo.To pa preprečuje izpadanje las.

   fermentirani hrani, kot so zelje pomaga telesu absorbirati magnezija in preprečuje izpadanje las.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   jejte bučnih semen .

   Roaste bučna semena so eden najbogatejših virov magnezija, ki jih lahko jedo.

   Pražena bučna semena so okusen vir magnezija.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Dodajte več kuhane špinače na vašo dieto .

   Surova špinača lahko tanjšajo raven kalcija v telesu, zato je pomembno, da jedo kuhan, ki prav tako povečuje biološko železa v špinači, ki je prav tako koristna za rast las.

   Kuhana špinača je dober vir magnezija in železa;tako minerali spodbujajo lasje rastejo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Naredite kvinojo in prosene svoj glavni zrna .

   To so cela zrna, ki so bogatejša z magnezijem od drugih vrst in lahko pomagajo zdraviti s pomanjkanjem magnezija.

   proso kruh je odličen vir magnezija.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Jejte več divjega morskega lista .

   morski kuhana v mleku v pečici, vam bo z ustrezno ravnovesje kalcija in magnezija je potrebno ustaviti izpadanje las in povečati svojo rast las.

   morska je odličen vir magnezija in je tudi bogat vir beljakovin.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    jejte mandlje kot prigrizek .

    Samo sedem ali osem mandljev na dan vam lahko zagotovi z bogatimi količino magnezija, kot tudi dobre omega 3 maščob, ki potrebujejo lasne mešičke rastejo zdrave lase.

    Mandeljni so uravnotežen vir kalcija in magnezija in pomoč regrow las.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Jejte sončnična semena kot prigrizek .

    sončnična semena, predvsem organske tisti, so dober vir kalcija in magnezija, in če so bile nasoljene, so tudi dober vir joda, ki pomaga voditi ščitnico ogrožena iz pomanjkanja magnezija bilance [.

    sončnična semena hranijo ščitnico z jodom in magnezija ter preprečuje izpadanje las.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    jejte temne čokolade .

    Temna čokolada je bogata in okusna omaka iz magnezija.Bodite prepričani, da kupi čokolado, ki je soja in brez GSO.

    Temna čokolada je okusna vir magnezija.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    Uporabi magnezijevo olje na kožo ali lasišče vsak dan .

    lahko kupite magnezijevo olje kot sprej in ga uporablja vsak dan na področja izpadanje las.Lahko naredite svoj magnezijevo olje doma z mešanjem ½ skodelice magnezijevega klorida kosmičev s ½ skodelice očiščene ali destilirane vode v vrelo vodo, ki omogoča, da se ohladi, nato pa ga je dala v steklenici iz stekla spray.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    Bodite kopeli v Espom soli .

    Epsom soli je samo drugo ime za magnezijev sulfat kosmičev.Dodamo skodelico Espom soli v toplo kopel, da se omogoči mineral, ki se absorbira skozi kožo.

    Espom soli so odličen vir magnezija, ki se lahko absorbira skozi kožo.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
15. 15
    Izogibajte umira, perming ali ravnanje las, dokler so vaša raven magnezija normalno .

    Ti procesi oslabi korenine že stiski lasnih mešičkov in povzroči, da lasje izpadati hitreje.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

• Če uporabljate magnezij olje, lahko pričakujete, da potrebujejo več balzam na lase kotpušča kristalov na vaše sklopih, ki lahko povzročijo, da curl.
• Uporaba magnezijevo olje na laseh, ko vsakič, ko šampon lahko pomaga obnoviti barvo bele ali sive lase
• Ste najbolj ogroženi za izpadanje las zaradi magnezija izpadanje las po zaužitju krog antibiotikov zato poskrbitevzeti dodatke in plačati dodatno posebno pozornost vaši prehrani vsaj tri mesece po tem, ko jih ob
• Bone juha je sedaj na voljo na številnih gurmanske mesnicah vam prihrani trud, da bi si sam;se prepričajte, da nakup kostno juho, ki je izdelan iz pašno krmijo živali, za najboljše rezultate
• Ko dopolni z magnezijem se lahko znajdete spanje bolje ponoči
• Nekateri ljudje menijo, da imajo manjšo potrebo po uporabi deodorant, kadardopolnjujejo z magnezija
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.