Preprečiti sladkorno boleznijo tipa 2

ste verjetno slišali o sladkorni bolezni in njenih vzrokov.Morda ste prebrali članek ali dva o tem, kako jo je mogoče preprečiti.Vendar pa morda ne zavedaš, da obstajata dve vrsti sladkorne bolezni.Tipa 2 diabetes mellitus, imenovana tudi odvisni diabetes mellitus( NIDDM) je preprečiti tip diabetesa.Ko se glasi "od insulina" to pomeni, da vaše trebušne slinavke, ki je odgovoren za uravnavanje sladkorja v krvi ne potrebujejo inzulina urejati.Zato je ta tip sladkorne bolezni je mogoče preprečiti in obvladljiv.

Normal postopka, ko je sladkor, ki je v Body

Ko jeste, vaš prebavni sistem bo seveda prebavo hrane, ki jo jeste.Ogljikovi hidrati, ki izhajajo iz hrane, ki jo pojedli se pretvori v glukozo.To bo nato povzroči krvni sladkor.Ta zvišanja krvnega sladkorja prikazuje vaših trebušno slinavko, da sprostijo hormon inzulin.

Insulin hormon pomaga razčleniti sladkor v snovi, imenovane piruvat, da sprostijo energijo.Če je presežek sladkorja, ki se nato pretvori v glukozo in shrani v jetrih.Insulin pomaga tudi pri absorpcije beljakovin in maščob v telesu.

Po študiji, objavljeni v Journal of srca in ožilja Nursing 2002 [1], več dejavnikov prispeva k tveganju osebe za razvoj te motnje.Družinska anamneza sladkorne bolezni, bo verjetno prispevalo k tveganja za razvoj NIDDM.Če vaše nastavitve hrane prihajajo od ogljikovih hidratov skupin živil, potem ste v nevarnosti.

Vaš življenjski slog je lahko tudi dejavnik pri razvoju tega pogoja.Kajenje in pitje pivo skupaj z sedeči način življenja vas bo ogrožena.Eden od dejavnikov, vključenih v povezavi s slabih prehranjevalnih navad je ob sedeči način življenja - kar pomeni, da se ne premikajo veliko.To tudi pomeni, da se večina dejavnosti vašega vsakdanjega življenja, porabljen za sedenje in manj gibanja.Manj dejavnost pomeni manj potrebne energije.Torej, če jeste več od energije, ki jo uporabljate, da bo kasneje zgraditi.

Diabetes ima tri klasične simptome:

• Pogosto uriniranje .Vaše telo bo poskušal odpraviti odvečno sladkorja v telesu.Kot taka, ledvice pa svojo funkcijo, ki jo poskuša odpraviti s pomočjo odprave
• občutek žeje .Zato, kot telo poskuša izločiti odvečno sladkorja skozi ledvice, telo hrepeni tudi dopolnitev z žejo.
• Frequent Hunger .Dejstvo, da obstaja povečana kroži krvnega sladkorja pomeni, da telo ne more absorbirati in glukozni trgovina za porabo energije.Kot taka, želodec pošlje sporočilo možganov, ki jo potrebuje hrano.

NIDDM proizvaja različne multi-sistem zapletov [2], da zdravniki zelo priporočam upravljanja in preprečevanja.Tu so razlogi, zakaj bi morali poskusiti preprečiti te motnje:

1. 1
   Zapleti vključujejo oči, noge in kožo .

   glavkom, katarakta in retinopatija so le nekatere od številnih zapletov, ki lahko NIDDM povzročajo.Upoštevajte, da se žile prisoten tudi v očeh in preveč sladkorja v krvi pomeni, da se doseže tudi oči.Najvišjo raven sladkorja v krvi bo kasneje poškodujejo celice in tako izdelati multi-sistem zaplet.

   {

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Zapleti vključujejo noge in kože.

   Noge in koža lahko sodelujejo tudi.Ko se razvije NIDDM, ste nagnjeni k počutite šibki nadaljnje spodbujanje neaktivnosti.Ta neaktivnost bo prispevalo k slabe prekrvavitve, kar počasen vaš krvni pretok.Ker je pretok krvi postane počasen, celične stene postane razdražena, kar pojasnjuje, za srbenje, ki diabetesom ljudi čuti.Upoštevajte, da bakterije uspeva na sladkor in kisik.Kot taka, telo diabetična osebe je srečen kraj za bakterije za razvoj.To je tudi iz tega razloga, da je rana diabetični osebe traja dolgo časa, da se zacelijo.Še enkrat, z neaktivnostjo in povečanega krvnega sladkorja, prav tako poškodovani živci, ki ima vlogo pri šibkost spodnjih okončin.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Zapleti vključujejo srčni .

   diabetik oseba ima možnost za razvoj hipertenzije kasneje.Ko se hrana pretvori v glukozo in se ne uporablja, se shrani v jetrih.Ta cikel shranjevanje preveč glukoze ni dobro.Glukoze se pretvori v shranjenih maščob.Ta cikel preveč shranjevanje in pretvorbo gre naprej in naprej, dokler se telo ne prilagodi.Nabiranje je preveč in kri postane naložen ne le s sladkorjem, temveč tudi z maščobo.Ker kri teče skozi telo, možnost maščobe deponira na celične stene je visoka, ki nato ustvari obloge.Ta plošča zmanjšuje lumen ali prehod vaših krvnih žil, zaradi česar je težko za kri skozi.Zgoraj omenjena proces bo verjetno kasneje razvil v srčni infarkt ali možgansko kap ali še huje, smrt.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Povečajte svojo telesno dejavnosti.

   Če vaše delo vključuje seje za dolgo časa, potem je to točko hoditi in nato vsakih zdaj.Nekateri ljudje koristi od hoja nekaj kilometrov gredo na delo namesto jahanja.Prav tako lahko začnete uporabljati kolo, še posebej, če je vaše delo v bližini svojega doma.Cilj za 30 minut telovadbe na dan, 5 dni v tednu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Teža metode nadzora .

   vsakodnevno gibanje je v pomoč pri ohranjanju lastnega teže.Kot je bilo že omenjeno, manj dejavnost pomeni, da je potrebno manj pretvori glukozo, ko jeste.Kot tak, boste morali ustvariti priložnosti za svoje telo, da gorijo off shranjene glukoze, da se prepreči pretvorbo v maščobo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Diet sprememba .

   Poskusite za začetek vključevanja več vlaknin in beljakovin v svoji prehrani.Fiber dodaja več sitosti vrednost hrane.To lahko dobite iz sadja in zelenjave.Poleg tega so sadje in zelenjavo hitro izloči v telo, za razliko od ogljikohidratnih virov hrane, kot so riž in pecivo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Medication za preddiabetes .

   Če vam zdravnik postavi diagnozo z preddiabetes, to pomeni, da ste borderline diabetik in sladkor v krvi višja od priporočenih.Zdravnik se lahko tudi vi zdravilo, kot je metformin( glucophage) predpiše, da krvni sladkor v mejah normale in omejiti količino sladkorja jeter proizvaja.V kombinaciji z ustrezno prehrano in spremembami življenjskega sloga, so vaše možnosti za razvoj v celoti sladkorne bolezni močno zmanjšana.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. US National Library of Medicine in National Institute of Health

2. Ameriško diabetološko organizacija

3. Harvard School of Public Health

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.