Get Through ob PTSD

posttravmatska stresna motnja( PTSD) je pogoj, duševno zdravje, ki je s presojo ali doživlja travmatične ali grozljive dogodke povzročil.To zla tako vojaško osebje in civiliste, in je značilna občutki tesnobe, strahu, žalosti, odklop in stalnih bolečih spominov tragičnih dogodkov.Če se vam zdi, kot da si ne morejo spopasti s tem, kar se je zgodilo, je možno, da imate težave z PTSD.Ugotoviti, če ste dejansko doživlja PTSD, obiščite zdravnika ali ponudnika duševnega zdravstvenega varstva s svojimi pomisleki.Lahko uspešno zdravljenje PTSD z rednimi psihoterapevtskih seansah, zdravil na recept in podpornih skupin.

posttravmatska stresna motnja je kompleksna in težko stanje za reševanje, saj je vseobsegajoča in se ne bo rešila sama.PTSD se običajno sprožijo travmatičnih dogodkov, kot je nenadna smrt ljubljene, vojne, naravne nesreče, nesreče, teroristični napad, posilstvo, napad, zlorabe ali otroštvu zanemarjanja.Čeprav je normalno, da čutijo neurejeno, depresivni ali nestrpen po negativnih dogodkov, PTSD pa se ne razreši sama po nekaj tednih ali mesecih.Namesto tega se simptomi pogosto poslabša in se kažejo v bolj muči načine.Spodaj so nekateri pogosti simptomi in izkušnje nekoga z PTSD.

podoživljajo travmatični dogodki

• vsiljiv in nezaželene misli in spomine o dogodku.
• nočne more o dogodku.
• opomnik za dogodek trigger ekstremnih čustev stiske in fizične manifestacije, kot so hiter srčni utrip, potenje, slabost, itd

Izogibanje dogodkov opomnikov

• Izogibanje ljudi, krajev in stvari, ki bi lahko služili kot opomnik travmatičnega dogodka.
• Izogibanje govoriš ali razmišljate o travmatični dogodek.

Negativne spremembe v misli, razpoloženje in vedenje

• Feeling "otopeli" čustveno.
• Nezmožnost, da uživajo prejšnje hobije ali prijetne dejavnosti.
• Občutki krivde in sramu.
• Občutek ločenosti od drugih.
• Izguba vseh prihodnjih ciljev ali želje.
• Težave s spanjem in koncentracijo.
• povečana razdražljivost in zvezano v jezo na druge.
• Povečana raven anksioznosti ali hipervigilnost.
• New ali povečano pitje in drog uporabo.
• zaposlovanje in odnos težave.

stika ponudnika duševnega zdravja je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, če mislite, da ste PTSD.Lahko tudi prosite zdravnika, da vas nanašajo na terapevta, ki ima izkušnje z zdravljenjem ljudi s PTSM.Ko boste našli zdravstvenega delavca, da se počutite udobno, lahko postavljajo vprašanja, oblikovati načrt zdravljenja in najti podporne skupine, ki vam lahko pomagajo obravnavati vašega stanja.Ni nujno "zdravilo" za PTSD, vendar je možno, da živijo brez simptomov.Spodaj je nekaj skupnih možnosti za zdravljenje PTSD, in to pogosto v kombinaciji za najbolj učinkovito zdravljenje.

1. 1
   kognitivne vedenjske terapije .

   Sam si bom izpostavljajte misli in občutke o travmi in se naučite novih in učinkovitih razmišljanje vzorce, ki vam lahko pomagajo obravnavati simptome.Prav tako boste izvedeli, kako se dela s slabih občutkov in uravnotežiti iracionalne ali postrani misli ali spomine.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   terapevtski izpostavljenosti .

   zdravljenje izpostavljenosti vključuje podoživljajo travmatično izkušnjo skozi pogovor, virtualno simulacijo ali obiščejo lokacijah, ki so bile prej izogniti.Ponavljajoča izpostavljenost v nadzorovanem okolju ali situaciji lahko nauči, kako ravnati z iracionalnih misli in zmanjša odziv vašega telesa na njej.Čeprav se sliši grozljivo, je to ponavadi zelo učinkovita oblika zdravljenja.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Eve gibanje desenzibilizacijsko in predelava .

   Ta oblika zdravljenja uporablja posebne vodene gibe oči, ki pomagajo spremeniti svoj odziv na spomine travmatičnih dogodkov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   družinsko terapijo .

   Ta vrsta terapije pomaga ljubljene izvedeti več o svojem stanju in kako se spopasti z njo.Družinska terapija lahko pomaga tudi popravljajo težave odnos in izboljšanje družinske komunikacije.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Zdravila .

   antidepresivi in ​​anti-anksioznost zdravil so včasih predpisano za pomoč pri nadzoru simptomov PTSM.Obstajajo tudi zdravila, ki lahko pomagajo nadzorovati nastanka mor, povezanih s travmo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Izogibajte se umika iz drugih .

   Obrnite se na družino in prijatelje, in poskusite ostati povezani tako, da boste imeli čustveno podporo, ki jo potrebujete, da priti skozi težke čase.Poiskati PTSD podporne skupine bodisi na spletu ali osebno, kjer lahko srečate druge, ki jih imeli isto ali podobno travmatično izkušnjo kot vi.To lahko zmanjša občutek osamljenosti in izolacije, ki se pogosto pojavijo z PTSD.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Ne samozdravijo .

   Čeprav bi lahko bilo vabljivo za uporabo drog in alkohola, ko ste občutek učinke PTSD, bo verjetno le poslabšalo svoje težave in morda pokvaril odnose.Če imate težave z zlorabo snovi, se posvetujte s svojim zdravnikom o programu zdravljenja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Preživite več časa na prostem, v naravi .

   Pohodništvo, lahko hojo, kampiranje, ribolov, plavanje in druge dejavnosti na prostem pomaga najti mir, spokojnost in pozitivne izzive, ki vam pomagajo obnoviti svoje življenje po travmatičnih dogodkih.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Do prostovoljno delo .

   prostovoljstva svoj čas ali storitve, lahko pomaga obnoviti občutek moči in izrinili občutke nemoči.Gledanje delo, ki ga opravljate izboljšati življenja drugih, je tako moč in zdravljenje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   najti osebo, ki mu zaupate, da zaupam .

   Ali je to dolgoletni prijatelj, družinski član, sodelavec ali sodelavka cerkev član, najti osebo, ki jo lahko zaupam. Včasih samo ob nekdo posluša, ko ste ob težko vam lahko pomagajo priti skozi to veliko lažje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Zapišite svoje misli in občutke .

   zapisala svoje misli in občutke v reviji ali dnevnik lahko pomaga, da boste svoje občutke off prsih, ne da bi govoril drugim.To je tudi dobra ideja, da zapišejo cilje, dosežke in napredek, ki ste jih naredili z zdravljenjem, tako da se lahko ozremo nazaj in videli, kaj ste doslej dosegli.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Kako dobiti ljudi, da verjamejo, da imate PTSD?

post-travmatske stresne motnje( PTSM) je psihološko stanje, ki kaže na ljudi, ki so utrpeli travmatične dogodke, kot je bila vpletena v nesreče, priča kaznivega dejanja, ki se fizično ali spolno zlorabljeni, izgubo ali smrt ljubljene osebe, doživljanjenaravnih katastrof ali katastrof in terorističnih ali vojnih epizod;med ostalimi.

Če ste doživeli brutalne in grozljive dogodke v vašem življenju, boste verjetno razvila ali kažejo simptome PTSM, ki se lahko pojavljajo prav na tem zelo hitra ali v nekaj dneh;ali lahko traja veliko dlje, kot je po nekaj tednov, mesecev ali celo let.Pogosti simptomi PTSD pri odraslih in otrocih, vključujejo razdražljivost ali nihanje razpoloženja, umik ali pomanjkanje interesa za druženje in druge aktivnosti, agresivnost, večjo vznemirjenost ali pa živčen, živčnost, pozabljivost, odrevenelost ali anonimizacijo in nočne more;če naštejemo nekaj.

Če menite, da imate PTSM potem morate poiskati zdravniško pomoč takoj.Spremembe v vas bodo zagotovo dobili pozornost ljudi( predvsem svojo družino in prijatelje ali svoje najbližje vas) in se bo vaš stalen sistem podpore pri pridobivanju strokovno svetovanje in terapijo, ki jo potrebujete.jim preprosto povedali, da boste morali, da bi dobili pomoč bo delovala.Večina bolnikov nimajo toliko težavnostne prepričljivi ali prosi ljudi, da verjamejo, da imajo PTSD ali podobnega stanja, če so, kot ga imajo dejansko vprašanje.

potrebuje Ti psihološki problem je treba obravnavati takoj za preprečevanje življenje ali vseživljenjsko čustvene brazgotine ali razvija v več hudih duševnih ali psiholoških stanj, kot so bipolarne motnje ali depresije.Ljudje, ki imajo PTSD potrebuje zgodaj in neprekinjeno zdravljenje, ki jim omogočajo, da temeljito obdelati in na koncu dobili napredovati iz travmatičnih epizod svojega življenja in bi lahko ustvarili nove spomine.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.