Nekoliko zmanjša stres iz našega vsakdanjega življenja

So časi v našem poklicnem življenju, da tisto, kar nam radi storiti je, da ne želijo moramo storiti.Če nam je všeč, kar počnemo, ne bi bilo tako stresno, kot nekaj, kar sovražim storiti.Ne trdim, da bi zapustili svoj trenutni posel, ki vam ni všeč.

vendar najti načine, da preusmerijo, kaj počnete, da nekaj, kar ti je všeč.Če ste v položaju, ki je vaša trenutna naloga ni, da vam je všeč, nato pa nekaj storiti glede tega.Prav bi bilo, da vlagajo svoj prosti čas za študij in biti bolj tržno na področju, ki ga želite.Izobraževanje ali usposabljanje bi lahko imate kratkoročni stres zaradi dodanega odgovornosti, ampak na dolgi rok bi bilo vam bolj pod nadzorom in upanja v prihodnosti, kar bo zmanjšalo stres.Stres je nekaj neizogibna v našem življenju, vendar bi lahko vsaj to zmanjša učinek v našem osebnem in družinskem življenju.

1. 1
   Zmanjšajte delovni teden - Če se znajdete več stresa delajo 5 dni na teden, da bi lahko pogajanja za štiridnevni delovni teden, če je mogoče .

   Lahko dvigniti možnost delaš 4 dni dela z dalj časa, kot nadomestilo za dodatno 1 dan počitnic.Če to ni mogoče, lahko vaš urnik stresno delo v prvem 4 dan, da bi se zmanjšala stresa na vaši 5. dan dela v tednu.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   mi je, da je e-stres zaj- E-stres kot tiste elektronske pripomočke, ki nam dajejo nekaj stresa, tudi ko smo doma ali na počitnice .

   Kot e-poštna sporočila, cellphones, glasovne pošte in podobno.Še posebej za tiste ljudi, ki ne morejo zdi, da živijo brez povezave 24/7, vedno na spletu na internetu ali vedno preverite na svojo e-pošto, medtem ko odgovor na svoje telefone.Jaz bi predlagal, pri čemer je vsaj enkrat v okviru tedna, da se razbremeni nekaterih tehnoloških naprav, ki bodo dodali na svoj stres.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   odpravo energetskih sporov - Ti lahko pridejo iz svojih osebnih odnosih, prijatelji ali celo družinskih članov .

   Smo na enkrat občutek, da so nekatere osebe, ki se zdi, da odteče energije, namesto da nam daje nekaj podpore;To bi nam nekaj stresa v našem življenju.Za družinske člane, je pametno, da se usede in konflikt čim prej, kot bo to cestnino v vašem stresa prosti življenja.Poskusi, da se naučijo, ko je oseba, ki vam daje konstruktivno kritiko ali pa vedno kaže, da vas vaše napake in bivanje stran od njih, če je to mogoče.Moral bi Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi, ljudmi, ki se boste počutili pozitivno o sebi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Preoblikovati svoje finance - še ena stvar, ki vam lahko dala stres je vsak tvoj dan financira .

   godrnjav dolg je lahko stresno.Neplačani hipoteke, kreditne kartice in druge račune.V živo na življenjski slog ste sposobni.Omejevanje nepotrebne stroške, vam lahko prihrani nekaj denarja, da neplačane zakona, ki je vedno na pragu.Za položnic bi bilo pametno, če ga urediti tako, da bo s plačilno kartico ali kreditno kartico, na ta način boste prejeli le mesečnega poročila o kartici ali debetno kartico samodejno plačana.Ob preveč kreditne kartice lahko tudi stresno;vodenje enega ali dva kreditno kartico največ gotovo zmanjšati stres močno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   prenajedanje - Izogibajte se prenajedanje, ko smo stres nekateri od nas bo jesti kompulzivno .

   Nekateri ljudje jedo več, kot bi morali zaradi stresa.Toda v zameno počuti slabo o njem, ker je posledica telesne mase ali tesnobe zaradi slab občutek o tem.Tako, dodamo več stresa, cikel ohranja naprej in naprej.Najboljša rešitev za to je, da aktivno gledati, ko jeste, ko nekoliko nervozni.To bi moral biti aktiven napor ne jesti posebej visoko hrano ogljikovih hidratov, ki bi lahko prekinile normalen krvni sladkor, kar ustvarja razpoloženje zamahu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Pridobite več spanja - Pomanjkanje spanja je eden od dejavnikov, ki dodatno poglablja stres .

   Pomanjkanje spanja bo vplivalo na naš imunski sistem in pospešuje proces staranja.Ko smo primanjkuje spanja bi povečali raven našega skorje, ki je stresni hormon.Eden od načinov, da imajo dovolj spanja je, da se nekaj dnevno zadremal, ko je to mogoče.Ostani proč od kofeinskih pijač pred spanjem, tako da bomo lahko spali globlje kar dopolnitev telesno energijo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Ali nekaj vadbe - Redna vadba bo pripomore k zmanjšanju stresa ?

   Če še niste izvaja za dalj nje bi bilo težko, da ostanejo po urniku, še posebej, če ste sami.Poišči nekoga prijatelja ali vaja kolega, ki bi lahko oba načrtovanja vsaj dvakrat na teden vadbe ali vadbe.To bo lajšanje stresa in hkrati ohranja svoje telo in um fit.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Če bi vsaj lahko naredil in sledite nekaj tega koraka, da bi nam v veliko pomoč, da se zmanjša ne samo stres, ampak drugo bolezen, čustveno in fizično.

Boj proti stresu je relativno enostavna, če Stradalac uporablja strategijo, ki je najbolj primeren ali primerna.Pri izbiri aktivnost anti-stres, se prepričajte, da upošteva naslednje: potrebe, preference, raven telesne pripravljenosti, in na način, s katerim telo reagira v stresnih razmerah.Ustrezno orožje, ki ga je mogoče uporabiti v boju proti stresu lahko pridejo v obliki zdravil, športnih aktivnosti ali drugih pomembnih antistresnih hobiji.

Vsakdo lahko premagati strah z uporabo naslednjih pravnih sredstev:

1. 1
   Uporabljajte naravno sredstvo za uravnavanje panični napad .

   Obstajajo različne zdravila v obliki zelišč, kot passionflower.Ta sredstva se lahko uporabljajo za zdravljenje stresa, nespečnosti in najpogostejše vedenjske motnje, ki je hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti.Ekološko medicine je še vedno najbolj učinkovit, čeprav obstaja več antistresne droge.Večina teh sintetičnih drog lahko najdemo na trgu.Gre za naravne proizvode, je najboljši način za lajšanje stresa.Naravna sredstva niso tako drage v primerjavi s sintetičnimi drogami.Poleg tega ne bo niti skrbeti negativnih učinkov.Pasijonka je bila vedno uporabljena ljudi, in ta rastlina se je izkazal.Brskanje neto.Obstajajo različne zeliščna zdravila, ki lahko pozdravi anksiozne motnje.Nihče ne zasluži, da vodi nenormalno življenje samo zato, ker te čustvene bolezni.To bi bilo najbolje za Stradalac najti takojšnje zdravilo.Če nekdo meni, da je pod prevelikim stresom, bi moral prevzeti pobudo za uporabo naravnega zdravila.Številne študije kažejo, da imajo lahko passionflower ali Zdravilna pasijonka enak učinek kot benzodiazepinov sintetične droge.Oba lahko pozdravi stres, kot tudi nespečnost.Večina trpijo pravijo, da so doživeli precejšnje izboljšanje, ko so začeli z uporabo naravnih oblik zdravil.Stradalac ne boste počutili preveč zaspanost s passionflower.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Izkoristite stres sprostitvene tehnike .

   Čeprav posameznik je vedno zaseden z več dnevnih opravilih, je vedno koristno vzeti odmor.Sedeti pred televizorjem in uživajte v zabavno predstavo.Greš v trgovino in nakupovanje za obleke in več predmetov, je tudi čudovita dejavnost.Negativni učinki stresa so precej poškodovali tako na posameznikovo telesno in duševno zdravje.Telo ima naraven način aktiviranjem anti-stres potenciale.Vizualizirati cilje in se osredotočiti na opravljanje vseh fizičnih aktivnosti, s katerimi bo um zaposlen.Izogibajte se razmišljanje o problemih in težavah življenju ali vzrok bede.V primernem času, bo vse pade na svoje mesto.Tek in kolesarjenje so učinkovito sredstvo za zmanjšanje visoke stopnje stresa.Najti načine za ohranjanje zdravega načina življenja za to je ključ za odpravo anksioznih motenj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Vedno se spomnite, da ostanejo mirni, tudi če bi se preveč stresne situacije pride .

   Bolj dobi posameznik, ki jih zunanje sile prizadeta, večja bo verjetnost, da bodo imeli škodljive učinke.Pogosto se pojavi negativen vpliv tako na duševno in telesno zdravje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Spanje je prav tako zelo koristno .

   obolelega mora pridobiti dovolj počitka.Na ta način bo um ostanejo jasno, in oseba, ki bo lahko takoj razmišljati.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.