Vrni se na šport po poškodbi

Ta članek bo o tem, kako lahko oseba vrniti v športu po poškodbi.Res težko stvar psihično in fizično je, da se vrnete v športu po hudih telesnih poškodb za vsako osebo.Obstaja veliko dejavnikov, ki sodelujejo pri vrnitvi v športu, ali je fizikalna terapija, operacija, praksa in duševno zaplesti spet skupaj, da bi opravljal na raven, ki jo je bilo opravljeno pred poškodbe.Športni igralci, ki poskušajo priti nazaj v igro imajo veliko strahov pri vračanju nazaj k igri, ki imajo radi zaradi strahu pred drugo poškodbe ali strahu pred izvedbo, tako da bo to vodilo pomagala, da se osebi nazaj v športu.

1. 1
   Ko ste diagnosticirali z vami poškodbe je pomembno, da si vzamete čas v procesu okrevanja je.

   Vzemite si čas počasi, da bi dobili popoln čas za okrevanje, po treninga ti ne bo koristilo na vse, vendar boli vaše možnosti za okrevanje in ustrezno predelavo.Če ne vzamete časa v procesu okrevanja, potem boste izgubili priložnost, da se kdaj vrne nazaj v športu, vendar je potreben čas, da se sami v celoti zacelila, tako se prepričajte, da se tempo in razumeti, da je vaša kariera v tem športu nadelež zato si vzemite čas in ustrezno zdraviti skozi ta proces.

   instagram viewer

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Ostanite v stiku s svojim fizioterapevtom ali vaš ortopedsko zdravnika .

   Odvisno od poškodbe, priti v stik redno s svojim zdravstvenim zdravnika dodeljen vam za vaše stanje poškodbe in pazite in sledite njegovim navodilom na pismo, da si odpočije in se vrniti v igro bo nobenega problema sploh, ker ste ozdravljenihitro.Zdravljenje mora biti fizično in psihično.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   prakse sami na vašo posebno športa v vprašanju, vendar pa ustrezno prakso v primerjavi poskušajo iti polni hitrosti .

   Vzemite prakse in ogreje na zelo počasi ali "polovično hitrostjo", samo zato, da vidim, če ste pripravljeni, da gredo s polno hitrostjo prej, vendar ni prav v tistem trenutku.Odvisno od vašega športu obstajajo številne vaje, ki jih lahko udeležijo da vidite, kje ste na fizično, vendar pa se ne obremenjujejo, medtem ko trenira za to lahko nastavite nazaj še bolj, če se zgodi, da si spet poškoduje sebe in boste imeli nekriv, vendar si v tej zadevi.Tudi pred poskuša vaditi sami pri tem počasi se posvetujte z zdravnikom in vprašati, če je čas za vas, da usposabljanje pri tej hitrosti za zdravnikom, ki bo najbolje vedo o tej situaciji, kot želite, da poslušate zdravnikom vendar tolikohkrati veš, kdaj je čas, da pokličete, da zapre in odmore v teh sejah.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Počasi sami priti nazaj v zamahu stvari z vadbo .

   Workout na kakršenkoli način, ki ga običajno vadbo, ali je tek, dviganje uteži, plavanje ali karkoli drugega dejavnost, je, da bi se redno udeležujejo, vendar razumemo, da morate za zmanjšanje nazaj v to, in ne gredo s polno hitrostjo, ko gre ta vaja.Ne storiti ničesar, da ste redno niso storile le delati stvari, ki ste jih storili pred in tudi treninge, ki vam bo pomagal, da delo na škodo, ki so jo na žalost že zaljubljen z za ta čas.Ko se vrača nazaj k temi vadbo boste morali razumeti, da ga ne bo na vaše polno maksimalno učinkovitost in da boste imeli malo boj med temi vaja sej zato se ne jezite ali dol o tem in poskušajo siliteče za vas še vedno poškodovan.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Še naprej razvijati z vadbo, dokler ne boste začeli opažati, da ste povečali svojo učinkovitost vadbe in se spet svojo staro sebe nazaj .

   Naprej to dobesedno, da bi dobili svojo staro zamah nazaj v stvari, tako, kot se uporablja za prej, ob tem gre in naprej nazaj v svoje vrtalne naprave za šport, da preveri in spremlja svojo uspešnost v športu, ki jo igrajo, da vidim, če ste nazajna staro sebe ali vsaj lahko poveča svojo hitrost, medtem ko igra svoj šport.Še naprej, da gredo naprej in nazaj od prakticiranja in delajo v celoti sami priti nazaj zdravi v obeh oblikah fizično in na vašem športu.Preveri se s svojim zdravnikom, da vidim, če je čas za vas, da se vrnete v živo igralno dejanje.Če on pravi, da se odstrani, da gredo potem gredo naprej in priti nazaj v igro, potem ko ste zagotovili sami s seboj, psihično in fizično, ki ga v celoti ukvarjajo v praksi in aktivnosti.Če se ne počutite, kot da ste popolnoma pripravljeni, da tekmujejo v živo igro, nato se posvetujte z zdravnikom in si trener bodo razumeli, da ste bili po poškodbi in bo prav tako zaskrbljeni zaradi vaše dobro počutje še posebej, če steprav tako zaskrbljen zase v tem procesu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Ko čutite do igranja na višji hitrosti zgrabi nekomu drugemu, ki lahko igrajo proti vam, da vam pomaga reagirati v pravem igre smislu, da vidim, če ste popolnomanazaj na staro sebe ali celo, kako blizu ste do okrevanja .

   z drugo osebo, ki igra proti vas stvari, ki ne bo tako enostavno, kot igrajo sami, bodo dodali nekaj konkurence in da moraš narediti stvari z vašega telesa, da ne bi naredil običajno zato je to win / win situacijo, četudiniste popolnoma pripravljen za tekmovanje za vas ne bo vedel, kaj je tisto, kar potrebujete za delo na sebi izboljšal s tem, ne da bi s pomočjo nekoga, da igrajo proti tebi ne bo vedel, od vas ves potencial, da gredo nazaj v športu tako trdo delatida bi dobili nekoga, da vam pomaga ven, da prepozna svoj polni potencial.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Pojdi nazaj v svojo ekipo, da se vključijo v polno v praksi, bo to končni test, da vidim, če ste pripravljeni sodelovati v celoti na praksi in situacijeglede na resnično živeti igre .

   Praksa je najbližja stvar, ki jo bo mogoče uporabiti, da preverite in videli, če ste pripravljeni za živo igro proti drugi ekipi.Razumemo, da je lahko sotekmovalce prizanesljiva na vas za vedo o svoji poškodbi in lahko skrbi vas, da ne bo šel dobro v praksi, kot je določen znak, da ste pripravljeni na skok nazaj v športu v celoti.Uporabite praksi obliko reference, tako da lahko vedeli, kje stojiš na zaenkrat na to, ali ste pripravljeni na polno na dejavnost, bodite pozorni na svoje napake in tudi svoje dobro, medtem ko trenira, da vedo, kaj več pa je, da moratedelati.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   preverite s svojim zdravnikom, da vidim, če je čas za vas, da se vrnete v živo igralne akcijski .

   Če on pravi, da se odstrani, da gredo potem gredo naprej in priti nazaj v igro, potem ko ste zagotovili sami s seboj, psihično in fizično, ki ga v celoti ukvarjajo v praksi in aktivnosti.Če se ne počutite, kot da ste popolnoma pripravljeni, da tekmujejo v živo igro, nato se posvetujte z zdravnikom in si trener bodo razumeli, da ste bili po poškodbi in bo prav tako zaskrbljeni zaradi vaše dobro počutje še posebej, če steprav tako zaskrbljen zase v process.- zagotoviti, da ste popolnoma pripravljeni za duševno vrniti, ker strah vaše poškodbe lahko prenehali opravljati na svoj polni potencial.Ob mentalni sklop nazaj lahko vplivajo na igro in tudi v praksi boste imeli strah boli sebe zaradi česar boste omejili svojo uspešnost.Naj bo miselnost, ki jo bo uspešna v času vašega okrevanja brez dvoma in glej si kar veliko vrnitev nazaj na svojo igro.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Prepričajte se, da ste popolnoma pripravljeni za duševno vrniti, ker strah vaše poškodbe lahko prenehali opravljati na svoj polni potencial .

   ob mentalni sklop nazaj lahko vplivajo na igro in tudi v praksi boste imeli strah boli sebe zaradi česar boste omejili svojo uspešnost.Naj bo miselnost, ki jo bo uspešna v času vašega okrevanja brez dvoma in glej si kar veliko vrnitev nazaj na svojo igro.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.