Začnite dan Občutek lepa znotraj in zunaj

Ali želite začeti vaš dan občutek osveži in čudovito, do točke, da si misliš, dalahko, saj vse stvari pod soncem?Ali želite to lep občutek, da se ustavi vse skozi dan in tudi v naslednjih dneh?Potem tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko razvijete jutranjo rutino, da se boste počutili lepo, znotraj in zunaj.

1. 1
   letargija .

   To se počuti, kot da nimajo veliko energije, da bi dejansko premakniti ali opravljanje fizičnih aktivnosti.Vaše telo se zdi boleti, ali se vam zdi, kot da želi samo ostati v postelji cel dan.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
instagram viewer
2. 2
   pomanjkanje fokusa .

   Vaš um ne zdi, da je v razpoloženju, da se dejansko osredotoči na karkoli.Ne, ne moreš niti misliti službo ali šolo.Vse kar želim je stare zbegano okoli sebe.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   pomanjkanja zaupanja.

   Ker ti fizično ne počutim tako dobro, se počutiš precej un-samozavestni, kot dobro.Misliš, da ne izgleda zelo lepo, ali pa niso dovolj dostojen v oči drugih ljudi.Počutiš se slabše od drugih.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Zaužijte vitamine .

   vitamini, zlasti vitamin A in C, so zelo učinkoviti v boju proti stresu, kot tudi drugih škodljivih snovi, ki bi lahko naleteli preko dneva.To je zato, ker so ti bogati z antioksidanti, ki lahko tudi boj proti raku.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Jejte beljakovinsko bogate hrane .

   Če se počutite počasen, ni boljšega načina za reševanje tega vprašanja, vendar z dieto beljakovinsko bogat.Združite malo beljakovin na svojo običajno ogljikovih hidratov napolnjena zajtrk.Na primer, zmešajte malo jogurta z žitaricami.Jogurt je dober vir beljakovin.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Pijte dovolj vode .

   Lahko dobite dehidrirani skozi noč, ker si ne jemljejo v kateri koli tekočini.Takrat je najbolje, da porabijo vsaj en do dva kozarca vode takoj, ko se zbudiš, ali s svojim zajtrkom.Opazili boste, pomembno vpliva na vašo raven energije, takoj ko to naredite.Vaša koža bo začelo žareti kot dobro.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Sip repe ali zeleni čaj .

   Artičoka in zelenega čaja so zelo bogata z antioksidanti in imajo to čistilni učinek na telo kot tudi.Skodelica vsako jutro lahko bistveno skok začetek dneva.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Misli srečno misli .

   Izogibajte razmišljanje težave takoj, ko se zbudiš.Preberite dobro knjigo ali nekaj navdihujoče ponudbe.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Izogibajte se dogaja na Facebook prva stvar zjutraj .

   Facebook ima toliko informacij o njem v teh dneh - nekaj od tega je pozitivna, medtem ko nekateri od tega je preprosto spodbujajoč.Morda boste lahko prebrali ljudje borijo med seboj, in včasih celo videli iste whines in pritožb, ki jih imate o ne počuti dobro v zgodnjih jutranjih urah.Vi ne želite, da bi dobili te vrste energije iz drugih.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   vadbe .

   20- do 30-minutno vadbo vam lahko prinese veliko dobrih učinkov, zlasti zagotavljanje vaše telo s količino kisika, ki je potrebno, da se boste počutili dovolj energična.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Citati o nezaželenih občutkov

smo vsi čutili navzdol in nezaželen v nekaterih točkahv našem življenju.Včasih občutek, da ne glede na to, kako težko se trudimo, da bi nekdo lepo in ljubezniv, smo samo ne more dobiti vse, da nam je všeč.Oglejte si nekaj citatov iz več znanih osebnosti, o občutku, da so nezaželeni in osamljen.Kaj morda ne zavedaš, da tudi znane osebnosti dobili občutek, da nezaželeni.Naj vas to navdih za skrtačite te negativne občutke o sebi.

"Biti nezaželen, zapostavljena, uncared za, ki jih vse pozabil, mislim, da je veliko večja lakota, veliko večja revščina kot oseba, ki ima kaj jesti."- Mati Terezija

"Prezir je orožje šibkih in obramba pred lastnih zaničevan in nezaželenih občutkov."- Alice Duer Miller

"Nenavadno je, da je znan tako splošno in še tako osamljen."- Albert Einstein

"jezik. .. je ustvaril besedo" osamljenost "izraziti bolečino, da so sami in ki jih je ustvaril besedo" samota "izraziti slavo biti sam.".- Paul Tillich

"Bili so časi, ko sem imel veliko časa z mojim bratom, blazine bori in stvari, vendar sem bil, ki se uporablja za vedno jokati zaradi osamljenosti."-Michael Jackson

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.