Uporabite cimet za zniževanje holesterola

Cimet je bil znan že v antiki kot organski način za preprečevanje ali zdravljenje nekaterih bolezni.Je bogata z minerali, kot so mangan in kalcij.Poleg tega pa tudi zelo bogata z vlakninami.Gre za teze razlogov, ki so lahko cimet lahko pomaga pri ohranjanju ustrezne ravni holesterola v telesu.

Holesterol je dejansko lipidov, ki je na preprost način maščobe,da je stranski produkt jeter.Čeprav se mnoge bolezni pogosto povezana s holesterolom, v resnici holesterola je zelo pomembno za normalno delovanje telesa.

Vsaka celica v našem telesu je obdan z zunanjo plastjo holesterola.Telo potrebuje nominalno raven holesterola v Za proizvodnjo hormonov, snovi, ki pomagajo pri prebavi hrane, in vitamin D.

Vse živali so se holesterol prevaža skozi krvne plazme.Rastline sintetizirajo prav tako relativno manjšo količino.

Obstajata dve vrsti lipoproteinov, da je promet holesterola v telesu:

1. 1
   Low-Density lipoproteinov

   Oglasi

   je bil ta korak pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   High-Density lipoproteinov

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

ki morata biti v pravilnem zmernih količinah, da bi povzročili želenih učinkov na telo.

• HDL.To je dober holesterol in pomaga pri odstranjevanju maščobe iz krvnega obtoka.To je tista, ki pomaga preprečevati srčni napad, ki se pojavljajo.
• LDL.To je slab holesterol in tip, ki bi se zamašijo arterije.
• trigliceridov.To je druga vrsta maščobe najdemo v krvi.V kombinaciji z visoko stopnjo HDL-ih, je verjetnost srčnega napada močno povečala.

• Služi kot eden izmed gradnikov celične membrane, saj je zunanji sloj in zagotavlja integriteto celotno strukturo.
• igra pomembno vlogo pri filtriranju snovi, ki lahko vstopijo v celice.
• Zagotavlja zadostno izolacijo živčnih vlaken.
• Sodeluje pri proizvodnji nadledvične žleze "hormonov.
• ustvarja vitamin D od sonca.
• Omogoča pri proizvodnji žolča.
• je ključnega pomena za presnovo maščob topnih vitaminov, kot so vitamin A, D, in E.

Znesek slabega holesterola v telesune sme biti večja od 5 mmol / l.Zdravniki pogosto dajejo kategorije glede katere stopnje so idealna in kaj je treba nameniti pozornost, kot sledi:

• Ideal - manj kot 5 mmol / l
• nekoliko previsoko - 5-6,4 mmol / l
• zmerno visok - od 6,5 do 7,8 mmol / l
• zelo visoka - več kot 7,8 mmol / l

Ko telo doseže zelo visoko raven holesterola, so koristi holesterola zmanjšala in da lahko pride do nasprotnih učinkov.

Obstaja več dejavnikov, ki povzročajo visok holesterol:

• Diet.Uživanje visoko stopnjo nasičenih maščob, celo trans maščobe in drugih živil, ki so pakirani holesterola bi zagotovo vodilo k visoki ravni slabega holesterola( LDL).Primeri, ki so meso, jajca, maslo, sir in celo polnomastnega mleka.To bi opazil, da bi nasičene maščobe in slabega holesterola običajno prihaja iz hrane, ki prihaja od živali, medtem ko trans maščobe prihaja iz pakiranih živil, kot so čips in piškote.
• Pomanjkanje telesne dejavnosti.Neaktivnost bi povzročila holesterola bivanja dal v telesu.Niso razčlenjene po vsakem kemijske reakcije v telesu.
• Age.S starostjo, težnja ob slabega holesterola v telesu prav tako povečuje.Ljudje, ki presegajo 20 let, bi morali biti bolj pozorni na to, kot da je, ko holesterola se začne kopičiti.
• Geni.Obstaja več primerov, v katerih je to genetsko.Če obstajajo drugi ožji člani v družini s slabega holesterola, obstaja veliko možnosti, da ga imajo tudi.
• ostale bolezni.Obstajajo določene bolezni, ki zvišajo raven holesterola preveč.Primer, ki je hipotiroidizem.

Ko je Cimet zaužitju, bo kombinacija kalcija in vlaknin iz cimeta reagirajo z žolčnih soli v črevesju pa pritrditev na žolča inizhodu iz telesa.Ko se žolč odstranijo iz telesa, je potrebno nadaljnje razgradnje holesterola v telesu za ustvarjanje novih žolča.Kot je holesterol, ki jih uporablja ta proces izločanja žolča, je vnos Cimet velja za zelo pomemben dejavnik pri zmanjševanju holesterola v telesu.

S tem znanjem o tem, kako cimet pomaga pri razgraditi vsesanega holesterola, lahko vidimo, zakaj je pomembno, da se vključi cimet v vaši dnevni prehrani.

1. 1
   Začni z zdravim zajtrk.

   1. Potresemo cimet na vašem latte namesto, da muh off s smetano.
   2. Zamenjaj zastoje ali sladkorjev s pol čajne žličke cimeta v prahu na polnozrnatega kruha toast.Morda boste želeli uporabiti laneno seme olje namesto masla.
   3. Dodajte kanček cimeta za žita.
   4. Top palačinke z mrvicami cimeta skupaj s sadjem, kot so kivi, borovnice ali jagode.
   5. sojinim mlekom z malo medu in nato cimetovega je tako okusna poslastica zjutraj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Opametiti jutranji prigrizek z bitov in kosov surovega cimeta .

   1. Nekateri čaji so bolj obdarjene z ščepca cimeta v prahu.
   2. Odločite se za cimet kolački in piškoti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Prepustite na cimeta prav tako, kot si dal v ta velik kos svinjskega trebuha ali veliko ploščo za zrezek za kosilo .

   1. Kot kuhati riž, postaviti več kosov lomljenega cimeta palico na vrhu je.Morate ga zlomil, tako da je okus še bolj pride ven.Ko je to storjeno, bo riž imajo lepo aromo in okus.
   2. Povežite kosilo z vročo skodelico čaja, pomešanega z okoli žličko cimeta.
   3. dušeno jagnjetina z zelenjavo, rozinami in cimetom palice bi ustvarili zanimivo Bližnjega vzhoda obrok.
   4. Dodajanje bitov cimetovih palic na vašo solato bi vsekakor bilo lepo sorte.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Ohraniti-cimet napolnjena prehrano vse skozi večerjo .

   1. Cimet gre tudi z mehiške in indijske hrane.Dodajte kanček cimeta vašim strojar, fižol za tacos in Nachos, in boste opazili, edinstvenost okusa.
   2. 1 - 2 žlički cimeta v prahu do kuhanega zelenega čaja ali Hawaiian čaj bi bil odličen način za pranje odvečne holesterola iz vašega sistema.
   3. Imajo malo cimeta, preden se odpravite v posteljo.
   4. Dip cimetovih paličic na vaš topel kozarec mleka in boste samodejno potolaženi s to čudovito mešanico okusa.
   5. Vzemite pol žličke cimeta in sledite s polnim kozarcem vode.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Če boste obdržali te predloge v mislih, ko kosilo vsak dan, vaš vnos holesterola iz drugih živil, ne bi smel biti problem, ker so enako sposobni, da bi v veliko vlaknin in kalcija v vašitelo, ki bo pomagal pri razgradnji holesterola.

Cimet se res lahko dodajo različne vrste jedi.Prav tako je precej enostavno za nakup cimet, in bolj pogosto kot ne, je na voljo v trgovinah.Obstajata dve najbolj priljubljenih oblik cimeta, ki se lahko uporabljajo kot začimba:

1. 1
   Cassia cimet .

   To ima temnejšo barvo v primerjavi z Ceylon cimeta.To je priljubljena, da se lahko zmanjšanje krvnega sladkorja pri osebah s sladkorno boleznijo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Cejlon cimet .

   Ta tip je lažje zmleti in zato lažje potresemo po jedi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Ni take stvari kot prevelikega cimeta št.Vendar pa bi morali imeti določene pogoje v krvi, ne pozabite, da ima lahko cimet vpliv na vaše bloods strjevanju sposobnosti.
• s cimetom, si lahko tako eksperimentalno kot je mogoče, ko gre za to tako, da jedi.Ne zavaja, da je ravno primerna za sladice in sladke pijače.
• Pri sprejemanju cimet prvič, preveriti, alergijske reakcije in ne porabijo preveč takoj.
• Cinnamon lahko včasih povzroči razjede v ustih, če je preveč porabi ali če je oseba, ki je občutljiv.Pred vključitvijo v prehrani z visokim cimet Preverite, ali je to prvič.
• Cassia cimet ni priporočljivo za ljudi, ki imajo težave z jetri.To je lahko na koncu, da so strupene, če se preveč zaužije.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.