Lajšanje skupnih Nosečnost neudobnosti in zmanjša bolečino

Nosečnost ga toliko presežnikov pogosto opisujejo, da so ženske, ki imajo težave pri zanositvi so narejeni, da se počutijo pomanjkljivo - kot nosečnosti je končni vir izpolnitve, in sonekako manjka, kako čudovito je.Dejansko so mnogi starši-to-je so navdušena ob misli, da imajo zavitek v približno devet mesecev, in obstaja veliko razlogov za praznovanje materinstvo

Za tiste, ki so šli skozi Drljanje izkušenj med nosečnostjo, pa jih lahko ogledate na nosečnost vsaj delno z dvomom.Ne, ne morem sedeti, stati ali ležati dolgo brez nekaterih bolečin utripajoča tu in tam.Veliko tega, kar si naredil pred nosečnostjo je treba zdaj narediti z veliko previdnostjo in oklevanje, ali pa sploh ne.Poskusite spati na levi strani za promet, ampak da lahko vas prebudila vsako noč.Plezanje po stopnicah in dvignili z balonom telo postane težje, ko napredujete v mesecih.

zanositve je vedno vesel izkušnje s predvidevanjem, pripravi vrtec, obiranje imena in štetje dni.Lahko bi ta korak v svojem življenju, kot veselo, kot je bilo predvideno."Boleče resnice", pa ne izginejo s temi mislimi.Tam bo veliko sprememb, fizično in ne bo veliko discomforts v teh devetih mesecih.To je razlog, zakaj je pomembno, da se naučijo o načinih za lajšanje skupnih nosečnosti neudobnosti in zmanjšujejo bolečino.

1. 1
   Morning Bolezen :

   Slabost in bruhanje - to je morda najbolj znan simptom nosečnosti, in kot že ime pove, je navadno še hujša zjutraj.To je v veliki meri pripisati premikajo in spreminjajoče se ravni hormonov, in se poslabša s stresom, jedo fat- ali beljakovinsko bogato hrano in gibanje( potujejo).

   Oglasi

   1. Da bi zmanjšali slabost in bruhanje seveda lahko jeste majhne obroke in bolj kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnati kruh, zelenjavo, testenine in sadje.V hujših primerih, morate pazi za dehidracijo( hyperemesis gravidarum).
   2. pojdite k zdravniku, če slabost in bruhanje postane zelo slabo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   tesnost in krč .

   To je pravzaprav znak, da je nosečnost napreduje, kot bi morala, in da se maternica širi in izrinjanje trebuh.Drugi vzroki so spolne intimnosti, napenjanje in zaprtje.Upoštevam pa, da če postane zelo težka, ki označuje zunajmaternično nosečnost;To je običajno spremlja krvavitev.

   Oglasi

   1. svetlobe ali normalno krč lahko razreši s pravilnim prehranjevanjem, hidracija, počitek in vadbo( majhen vpliv na raztezanje).lahko
   2. Saj tudi nekaj tehnik sproščanja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   zgago .

   Z ravni progesterona hitro narašča z nosečnostjo, pa kaže, da se sprostite gladke mišice, tudi mišice zapiralke v spodnjem požiralnika.To lahko privede do kislega refluksa in zgage.

   1. jesti pogosto, a manjše obroke lahko pomaga preprečiti vračanje kislin.To bo tudi pomagalo, če prehrana ni mastno ali kisla.
   2. Poskusi, da ne uleže takoj po obroku, in podpre glavo s pomočjo dodatne blazine, ko spiš.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   medenice in trebušne bolečine .

   Bolečina v tej fazi je predvsem posledica rastočega ploda in maternice.Organov v trebušni votlini so odrinjene na stran in navzgor, povzroča prebavne motnje in zaprtost, sečil in žolčne težave, krči in popadki, hiperaktivnost za otroka, in postopno poslabšanje mišične bolečine v medenici in trebuhu območju.

   Oglasi

   1. Ker je bila rast ploda in maternice so neizogibna, se lahko osredotočite na druge rešitve, kot drži za pravilno prehrano, tako da otrok ne bo rast večja, kot je potrebno.
   2. lahko preživijo tudi več ur počiva.Ležijo na vaši strani, ko spi z blazino leži med nogami.
   3. Poskusite nošenje nizke petami čevlji z dobro podporo in se izognili napornim ali dolgotrajnega stanja ali dejavnost.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Leg Težave .

   Ko začnete, da se težji, soočene traja davek na nogah, ki jih podpirajo to težo.Ta se začne manifestirati v oblikah krčne žile, krči in otekline.Krčne žile so posledica povečanega pritiska in volumna krvi v nogah in medenice po vsem tem času.

   1. Da bi ohranili noge zdravi, je pomembno, da jim redno telesno aktivnost, kot so hoja, in da bi se izognili stoje ali sede za daljše obdobje, ali pa s prekrižanimi nogami.
   2. Imejte noge, kadar koli lahko, in menijo, nošenje podporo cev.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Poleg teh discomforts čutiti v predhodnih trimesečjih postaja vse bolj intenzivna, obstajajo tudi druge dodatne discomforts kot nosečnost napreduje do izraza.Tu so preproste rešitve za njihovo preprostost.

1. 1
   Spanje moti .

   To je povezano z nosečnostjo hormona.To je lahko vaše telo nenavadno toplo, kar čutite nemir in neprijetno.To lahko povzroči tudi pretirana zaskrbljujoč ali depresije.

   Oglasi

   1. lahko sprejme kopel pred spanjem in nastavite termostat vašega klimatska naprava, da vas udobno skozi noč.
   2. spoznavanje strategij sproščanja, kot so meditacija lahko pomaga sprostiti svoj um.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   težave z dihanjem .

   Povečana nosečnost hormoni pomeni tudi povečanje dotok krvi v srce, zaradi česar je težje delo.Naraščajoča maternico in plod zategne tudi pljuča, povzroča težave z dihanjem.

   1. Priporočljivo je, da ste povečali število ur po počitka in spanja.
   2. Prepričajte se, da niste slabokrvni ali trpijo zaradi pomanjkanja železa.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Prebavni zadeva .

   Vse večji pritisk na medenico in premik na črevesje in želodec se ob cestnino na prebavni funkcijo, in to lahko povzroči napenjanje, prebavne težave in slabše, zaprtje in hemoroide.

   1. Najbolj pomembna stvar za preprečevanje teh pogojev je, da jedo več vlaknin bogato hrano, piti več vode, se ukvarja z redno vadbo in zdravo življenje nasploh.
   2. Bolečina je mogoče upravljati z nekaterimi hemorrhoid kreme, ki lahko omilijo oteklino.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Sore in srbeč kože.

   raztegovanja kože kot izboklina raste kot lubenica lahko povzroči srbenje in bolečine v koži.

   1. Najboljša rešitev je, da koža navlažena z vlažilno kremo ali losjon.
   2. Rast trebuha ni mogoče preprečiti, vendar po zdrave prehrane lahko pomaga, da svojo težo v spodnjih mejah normalnega razpona teže, tako da se bo minimalna koža raztezanje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Več hudo bolečino v trebuhu ali medenici območja .

   bolečine okrog teh področjih bodo dobili bolj intenzivno, kot je dobavni rok bliža.

   1. Nič se še mogoče storiti glede tega, lahko pa poskusite sprostiti in biti bolj pozorni na znake in simptome realnega dela.
   2. pazi Braxton Hicks popadki, ki se lahko začnejo že od 20 tednov in občasno zgodi, da se ves čas trajanja pogodbe.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Poleg teh, obstajajo tudi številni drugi nosečnosti discomforts, ki jih lahko čutijo med nosečnostjo, kot je krvavenje dlesni, občutljivost dojk in bolečine, inutrujenost.Vrtoglavica in glavobol so lahko tudi precej pogosta med nosečnostjo.Vse to je mogoče še bolj zapleta telesne mase, na nihanje razpoloženja, in tako veliko odporov.

Če srečno načrtovanje za pridobivanje Čvoruga kmalu, ne pozabite, da je nosečnost tako veselo in boleča izkušnja.Stanovanje na pozitivne misli dobro, ampak tako je vedela, nasvete o zmanjševanju skupnih nosečnosti neudobnosti.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.