Preživetje v fizično zlorabo zakonski

Nihče ne zasluži biti zlorabljen, ali je fizično, čustveno in duševno.Če živiš v fizično zlorabe zakona, veste, kako težko je priti ven iz položaja.Vendar pa s skrbnim načrtovanjem, lahko pustite odnos in obnoviti svoje življenje.Obstaja veliko virov na voljo za ljudi v neprimerne odnose, tako da izkoristijo vso pomoč lahko dobite.Ne pozabite, da imate pravico biti srečni, ljubljen in spoštovan.Spodaj je nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, da varno preživeti in priti iz fizično zlorabe zakonske zveze.

Če trenutno živi z zlorabazakonec, boste morali dati nekaj varnostne ukrepe v mestu obdržali sami varen pred poškodbami.To je zelo pomembno za razvoj varnostni načrt v zasebno ali z zaupanja vrednimi prijatelji ali družino, vendar brez vednosti kršiteljev.Pogosto je težko ugotoviti, kaj storiti, ko ste sredi nasilne situacije in adrenalin je visoka, tako da načrtujejo vnaprej, lahko Bidon, če bi kaj zgodilo.

1. 1
   Program pomembne številke v telefonu .

   Moral bi imeti telefonske številke prijatelji, družino, policija, delo in šolo, ki je programirana v telefonu, če se pojavi v sili in boste morali obrniti na nekoga.Poskusite obdržati stik z vami, ali skoraj vedno pri sebi.To je tudi dobra ideja, da bi kopirali te številke navzdol na papir in jih hranite skupaj z vami, v primeru, da ste izgubili dostop do telefona.Bi morali upoštevati tudi o tem, kje je najbližji javni telefon in telefonsko številko vašega lokalnega zavetišča.Če je telefon na načrt vašega nasilnež, jih morda lahko ti slediti, tako da ga pusti za seboj.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Alert zaupanja vredne družino, prijatelje, sosede in sodelavce na vašo situacijo .

   Morda bi bilo težko ali neprijetno povedati ljudem o zlorabi, ampak to je najbolj varno, da naj ljudje, ki jim zaupate vedeti o svojem položaju.Načrtujte kodno besedo ali signal, ki ga lahko uporabite, da jim vedeti, če ste v nevarnosti, da bodo lahko pokliče policijo, ali prosi soseda, naj pokliče policijo, če bodo slišali glasen ali nasilnih zvoke, ki prihajajo iz vašega doma.Večina ljudi razume in bo naredil tisto, kar lahko, da pomaga.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   načrt varen, hiter izhod pot iz vaše hiše in izvajajo pogosto .

   Varno območje doma ima izhod in brez orožja v sobi, tako da je, kjer bi morali iti, če ne pride do napada.Ne pustite, da nasilnež priti med vami in izstopom, če je to mogoče.Bodite hodi ven, da področje iz varnih skrivališč in najbližjih javnih krajev, ki jih lahko dobite na hitro, če potrebujete pomoč.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   robo proč sili vrečko je.

   shranite na dodaj nasilnež ne bo imel, ali pusti z zanesljivim prijatelja ali družinskega člana.Vključujejo vse, kar bi morali, če ne more priti nazaj v svojo hišo v prehodnem obdobju.Tukaj je nekaj stvari, ki jih morajo voditi v vrečki:

   1. Sprememba oblačila, nogavice in spodnje perilo za sebe in za svoje otroke.
   2. potrdila o rojstvu otroka, kartice socialnega zavarovanja, potni listi, zelena karta, hipoteka informacije, naslov avto, registracija, dokazilo o zavarovanju, denar, kreditne kartice, čekovno knjižico, bančne podatke, informacije o pridržanju, najemne pogodbe, naziv avto, registraciji in dokazilozavarovanja.
   3. Rezervni ključi v svojo hišo in avto.
   4. predpisi in očala ali kontaktne leče.
   5. Nekaj ​​igrače ali otrokovo najljubšo odejo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   zaklene puške ali orožja .

   Če ne morete storiti, da jih premaknete na mesto, da je le vedeti o.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Pripravite svoj avto za hitro izhod v sili.

   Poskusite parkirati avto obrnjen iz dovoza in parkirišča, in pusti le stranska vrata voznikova odklenjena.Poskrbite, da boste obdržali plina v rezervoarju v vsakem trenutku.Naj bo vaš tipke na osebo ali na kraju, ki je enostavno priti do.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   zaščititi svoje telo pred fizičnimi napadi .

   Če ne dobijo v nasilne situacije, zaščitite s curling up v klobčič v kotu in pokriva glavo in obraz z rokami.To lahko pomaga zmanjšati poškodbe na glavi, obrazu in trupu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Tudi če je vaš nasilnež ne prizadenejo otroke, je psihološko in čustveno škodljiv za njihovo pričatakšna zloraba proti sebi.Obstaja veliko načinov, kako lahko pomagajo ohraniti svoje otroke varne pred škodo v prehodnem obdobju.

1. 1
   Naučite svoje otroke, da je nasilje nikoli ni v redu, in ko bi morali poklicati 911 .

   Povejte jim, da ne bo posegal v nasilnih situacijah, saj je to lahko zelo nevarno.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Povejte svoje otroke, kaj storiti, če pride do nasilne razmere .

   Če ste napadli, morda ne boste mogli dobiti takoj.Povejte svoje otroke, kjer bodo lahko varno skriti v hiši, ki ima preprost izstop.Prišli do kodne besede ali signala, ki ga lahko uporabite, če otroci potrebujejo takoj ven iz hiše.jih poučujejo o kam iti in kdo v stik, kot soseda, v primeru izrednih razmer.Ko so varni, navodila, jih poklicati 911.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Practice vaše pobeg načrt z otroki .

   Lahko jim povedati, da ste vadil požarno vaja tako, da če vaš nasilnež izve, da ne bo videti nenavadnega.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Ugotovite, kdo je vaš otrok počuti udobno, ali ki jih je mogoče govoriti z .

   Otroci so pogosto prestrašeni in zmedeni, ko živijo v neprimernih razmerah, tako da vedo, na koga se lahko pokličete ali obrniti, če oni občutek razburjen.jih sprejmejo za svetovanje, če je mogoče, da bi jim pomagali obvladovati.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Pogovorite se s svojim otrok .

   Nimate deliti vse podrobnosti zlorab, vendar naj vaši otroci vedo, da je stanje ni njihova krivda in da jih imate radi.Pravkar si želeli, da je varno, da greš gor z načrtom v primeru izrednih razmer.Saj ni treba navesti, da je zaradi zlorabe ali nasilja, saj otroci pogosto pove drugim od staršev, kar slišijo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   pripeljete hišne ljubljenčke "zdravstvene kartoteke, zdravil, hrane ali druge predpise, ko zapustijo .

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Vprašajte prijatelja ali družinskega člana, ki skrbijo za hišne živali v času vašega prehodno obdobje .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   obrnite na lokalnega domača zloraba ali živalski zavetje in prosi za pomoč z vaše hišne ljubljenčke .

   Večina krajev boste dobili varno zatočišče za njih.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Če morate zapustiti svojega hišnega ljubljenčka sabo, takoj pokličite policijo ali živali nadzor za pomoč .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Povejte svoje hišne cepljeni in licenco v svojem imenu, če je to mogoče .

   To omogoča lažje dokazati lastništvo svojega ljubljenčka.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Mnoge države ponujajo zaščitne naročila za hišne ljubljenčke .

   Od leta 2014, 29 You.S.države nudijo zaščito za hišne živali iz gospodinjstev z poročali nasilja v družini.Če želite izvedeti več, se obrnite na lokalne organe pregona.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Nosečnost je velikokrat čustveno čas in obdobje sprememb, ki zahteva ljubezen in podporo bolj kot kdajkoli prej,vendar je treba opozoriti, da domače zlorabe pogosto poveča med nosečnostjo.Pomembno je, da stori vse, kar lahko, da sebe in vaš dojenček varno in zdravo, in obstaja veliko načinov, ki jih lahko storite, da.

1. 1
   Pogovorite zlorabe s svojim zdravnikom .

   Tudi če je vaš partner vztraja, da bo sestanke z vami, najti prosti trenutek za opozarjanje zdravniku ali medicinski sestri, ki jih morate govoriti z njimi sam in prišli do izgovor.Ti bodo najverjetneje pomagali pri vašem načrtu, da bi dobili iz odnosa.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   vpisati v žensko-le pred rojstvom razredov .

   Ti lahko dam priložnost, da svobodno govoriti o svoji nosečnosti ali drugih skrbi, ki se lahko pojavijo.Vaš inštruktor bo verjetno dober človek omenil svojo situacijo, in bodo ponudili pomoč.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Če ste napadli med nosečnostjo, da se varno .

   Curl up v fetalni položaj za zaščito vaš želodec.Če je le mogoče, ostanejo v prvem nadstropju, da ne pada po stopnicah.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

To je bilo dokazano, da je nasilnež pogosto stopnjuje svoje vedenje, ko žrtev poskuša oditi iz obupa.Tukaj je nekaj stvari, da razmisli, ko ste zapustili odnos.

1. 1
   dobite policijskim spremstvom .

   Pokliči policijo in jim sporočite, da odhajaš nasilni odnos in želite spremstvo v primeru, kaj bi se zgodilo.To vam bo dala mir uma in zagotovili vašo varnost.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Get zadrževalnimi naročila a.

   To lahko storite prek okrajnega hiše, domače zlorabe zavetje in nekaterih policijskih postajah.Prav tako lahko poizve o varnosti vaše hišne ljubljenčke.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Naj svojo družino in prijatelji vedo, kaj delaš .

   Preden greš, naj vedo, kaj počnete in kam greste.Če ste kupili pay-as-you-go telefon, da jim svojo telefonsko številko.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Prinesite fotografije in drugo dokumentacijo o zlorabi .

   Vi bi to morali, če greš na sodišče.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Poskrbite, da imate vse vaše pomembne dokumente, ko greš .

   Če imate hitro zapustijo in si ne more prinesti svojo sili vrečko, boste morda lahko, da bi dobili nazaj v hišo, da bi dobili svoje predmete s policijskim spremstvom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Get pay-as-you-go telefon ali nov, ne kotirajo na telefonsko številko .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Če ste načrt za bivanje v vašem domu in vaš mož je aretiran, Debel do varnosti .

   Spremenite ključavnice na vaši hiši in spremeniti svojo telefonsko številko.Namestite varnostni sistem in senzorjev gibanja luči.Če imate lesena vrata, namestitev kovinske narave.Če je mogoče, razmišlja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Spremenite pot, ki jo sprejmejo na delo .

   morate spremeniti tudi svoj program dela, če je to mogoče.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Spreminjanje način ste vzeli, da vaš otrok šolo .

   Naj šolski uradniki vedo o svojem položaju, in če je potrebno, stikalo šole.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Naj izvod odredbe o prepovedi na vas .

    Če dobiš prepoved približevanja, naj vaša družina, prijatelji, dnevno varstvo, šole in delo vedeti o tem in stopiti v stik z organom, če je vaš abuser pojavi.Daj jim sliko nasilnežem, če so prej niso videli osebo.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Spreminjanje socialne življenjsko .

    To je najbolje, da spremenite svoje običajne nakupovalne kraje in hangouts, saj je verjetno, da je nasilnež ve o teh in se morda za vas ni.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    Spreminjanje gesla in e-poštni naslov .

    Vaš nasilnež bi imeli dostop do vaših poslovnih ali družabnih medijev računov in e-pošte, tako da spremenite geslo ali ustvarite nove račune, če je to mogoče.To otežuje, da vas izslediti.Ne objavljajte osebnih podatkov na internetu.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    posvetujete z odvetnikom, ki obravnava domačih primerih zlorabe ločitev .

    To bi bilo zelo koristno, da bi postopek za razvezo zakonske zveze in skrbništva tako gladko in brezhibno.Zavedam se, da velikokrat, bodo sodišča dovoli nadzorovane obiske od staršev, ki pomeni zlorabo, če je ugotovljeno, da je matična ne škoduje otrokom.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

lahko premikate naprej in obnoviti svoje življenje in čustveno zdravje po odhodu nasilni odnos.To lahko traja nekaj časa, vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da obnovijo svojo srečo.

1. 1
   Reach ven s prijatelji ali družinskimi člani .

   Tudi če imate samo eno osebo, ki bo poslušati in preživite nekaj časa z vam lahko pomaga počutili veliko bolje.Get skupaj jesti ali pa samo zvečer ven in govori.Ob podporni sistem je eden izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite sami.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Pojdi na svetovanje .

   Če imate težave spopadajo s svojo situacijo, ne odlašajte z obiskom svetovalca.Da lahko poslušate svoje skrbi in daje konstruktivne nasvete o tem, kako lahko obnovili svoje življenje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Vzemite si čas zase .

   Tudi če je le nekaj minut na dan za vroče kopeli mehurček, vaje, branje ali gledanje televizijsko oddajo, delaš nekaj, kar vam je všeč, ali pa, da vam lahko pomagajo sprostiti, je ključnega pomena za vaše dobro počutje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Naučite se novih spretnosti ali vpis v tečaje .

   Če potrebujete nekaj, da ste zasedeni, ali želite, da bi dobili novo službo ali excel na trenutnem, razmislite vpis v raznimi tečaji ali ob razred v nekaj, kar si želite izvedeti več o tem.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Naredite majhne cilje za sebe .

   Celo nekaj tako majhnega, kot kliče prijatelja, urejali prostor v vaši hiši ali organizacijo omaro, zastavljene cilje in nagrajevanje sami, ko ste jih dosegli.Delo do večjih ciljev in uživajte občutek dosežek se boste počutili.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   preživite kvaliteten čas z otroki .

   si že skozi veliko skupaj, zato poskrbite, da vaši otroci čutijo ljubljeni in cenjeni.Vzemite si čas, da spoznajo, kaj se dogaja v šoli, ki so njihovi prijatelji in kaj počnejo zdaj v.Naj vaši otroci vedo, koliko vam pomeni.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Če menite, da je vaše življenje v nevarnosti, ne oklevajte, da pokliče policijo.Če ne morete storiti, da poskusite svoje najboljše, da rešijo iz položaja in se pomagati v najkrajšem možnem času.To je v redu, da zapusti predmetov v ozadju, če ste v nevarnosti - najbolj pomembna stvar je tvoje življenje.
• Kontakt National Nasilje v družini klic na 1-800-799-SAFE za nasvete in storitve.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.