Opravite Plough tehniko v tajsko masažo

PLUGA tehnika masaže, ki se uporablja v tajsko masažo refleksologije je varljiv joga asane.Ta tehnika je treba uporabljati previdno in maserka treba posvetiti veliko pozornost prejemnika morebitne znake bolečine ali neugodja, saj lahko ta položaj premočno pritiska na vratne hrbtenice.Tehnika plug je treba uporabiti ob koncu masažo ali sejo fizioterapijo, tako da se nazaj in organ ustrezno ogrejemo, da bi zmanjšali tveganje za nastanek poškodb.

preberite navodila, ki sledijo za dodatne informacije, in ne pozabite, da si oglejte naš videoposnetek z navodili na koncu tega članka.

kot vse oblike tajske masaže je Plough tehnika ponuja celo koristi telesu, ampak tudi to je lastna področja, ki prispeva k izboljšanju.

tehnika Plug refleksna lahko izboljša naslednjo:

• kronične bolečine v hrbtu
• Prilagodljivost
• okorelost

tisto, kar potrebujete:

• A vzmetniceali mat na tla
• Blazina za udobje prejemnika
• Neobvezno masažno olje ali krema

Thai Plough masaža postopku:

1. 1
   Soposameznik, ki želijo prejeti pluga tajske masaže tehniko ležal na svojem hrbtu na blazino ali blazino s svojo glavo počival na blazino.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Izvedite toplo-up rutino .

   To je lahko tako dolgo ali kratko, kot bi želeli, vendar je treba ustrezno ogreje na hrbtni strani osebe, ki prejema masažo.Pogosto bo maserka da noge na osebe v svojih rokah in nekajkrat nežno pretresite telo posameznika in nazaj.To se naredi tako, da držite posameznikov noge skupaj z eno roko, medtem ko drugi pomaga rahlo potisnite noge oseb na proti svoji glavi iz njegove umestitve na zadnji strani kolena.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Bodite nogo na vsaki strani .

   Ko je spet ustrezno ogreti, položite stopala v obeh strani in odpre noge.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Z nogami masažo prejemnikovih v V položaju in rokami iztegnjenimi tvori T z zgornjega dela telesa, hodi v položaj ne spusti posamezniki noge .

   Noge morajo biti potekal na obeh straneh prsnega koša osebe.Prsti mora priti do svoje roke jame.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   naroči posameznika za kritje noge s svojimi nadlakti, kot ste upognite kolena, tako da je vsaka noga je poleg svojih zunanjih stegen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Pripeljite svoje noge pred kolena in se dotaknite podplate skupaj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   nežno in počasi premikati noge v zibanje pomika proti svoji glavi .

   jih Rock in nazaj 8-krat.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Odprite noge in prestavite malo bližje posameznikov glavo .

   Potem spet nežno pritiskajte in pritisnite noge proti njihova glava nato spustite in povratek nazaj v začetni položaj, dokler ne dosežete štetje 8.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   spet odpre noge in jih dotaknil spet skupaj bližje osebe glave .

   Bodite previdni, da ne prehitevati in poškoduje posameznika.Boste ponoviti iste predloge, kot prej, vendar si želeli imeti odsek za štetje 3 pred sproščujoče.Ponavljajo ta postopek, dokler ne prideš tako blizu, da nadstropju nad glavo osebe z nogami, kot je mogoče, ne da povzroča bolečine ali nelagodje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Premakni obe nogi na zunanji strani stegen in jih narahlo navzdol pritisnite za dobro materničnega vratu odsek.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    počasi premikal nazaj preko osebe predelu dimelj in navzdol do konca mat podolgovatega svoje noge .

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    Ko so njihove noge popolnoma ravne bi svoje pete skupaj in dati noge shakea pomagati jih ublažijo.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

Oglejte si video spodaj, če želite izvedeti, kako je tajski Plough masažno tehnikose izvaja.

• ne hitite.Posameznik bo dobil bolj prilagodljiv ponovnih sejah.
• Ali prejemnik oblecite ohlapna oblačila, ki bo lahko, da se premaknete in se raztezajo brez parajoč ali ovira pretok.
• Prepričajte se, da je prostor dovolj toplo, da posameznik ne bo zeblo.

• Bodite previdni, da več ne raztezajo posameznika, saj bi to lahko privede do poškodb.
• Poskrbite, da je oseba, ki se ogreje in sproščeno pred začetkom.
• Bodite pozorni na posameznika, in poskrbite, da je on ali ona ne doživlja nelagodje.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.