Know zdravstvene koristi zelenega čaja

Pitje zelenega čaja je dober način za začetek dneva, saj je zelo zdrava pijača!Mnogi ljudje se odločijo za pitje kave, saj jih je mogoče dati spodbudo ves dan.Vendar pa lahko zeleni čaj dela tudi čudeže in je boljša možnost kot kave, ker ne dam spike ji sledi padec off.Namesto tega vam še povečati za ure, ki vam lahko pomagajo biti bolj produktivni na splošno.Ne samo, da lahko zeleni čaj, da si buden, vendar pa lahko tudi vi s tako veliko koristi za zdravje.

Zeleni čaj je nefermentiran čaj, bogat s katehini, polifenoli, antioksidativnih spojin in podvrsta flavonoidov.To je blede barve in okus grenak.Zeleni čaj je v glavnem izdelan na Japonskem, v Indiji in najbolj zlasti na Kitajskem, kjer se ljudje redno piti zeleni čaj.Katehini so velike mase za hujšanje hitro.Po nekaterih raziskovalcev The Journal of Nutrition, tistih, ki porabijo 625 miligramov zelenega čaja na dan, so bolj verjetno, da izgubijo trebušne maščobe.To je razlog, zakaj večina dietetičen pijejo zeleni čaj vsak dan.V kombinaciji z redno vadbo, lahko zeleni čaj pomaga jim izgubi kilogramov v nobenem trenutku.Katehini prav tako igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju kakršnih koli oblik bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja, in tudi sladkorne bolezni.

V zeleni čaj, obstaja šest glavnih katehin-polifenolne spojine: epigalokatehin galat( EGCG), katehini, epikatehin, epigalokatehin, gallaogatechin in epikatehin galat.Med temi spojinami je EGCG je najbolj aktiven in močan antioksidant spojina v zelenem čaju.Zeleni čaj ima tudi alkaloide - teobromin, therophylline in kofein.Slednji ni koristno za zdravje.Vendar kofeina v zelenem čaju manj kot kava.

na Kitajskem, ljudje uporabljajo zeleni čaj kot zdravilo pijačo za depresijo in glavobolom.Kitajci so bili pitje zelenega čaja že od antičnih časov - za približno 4.000 let.Na podlagi listu Nacionalnega inštituta za rakava obolenja , objavljenem leta 1994, je zeleni čaj zmanjšalo tveganje požiralnika raka pri kitajskih moških in žensk za skoraj 60 odstotkov.Če želite dodati več informacij, da nekateri raziskovalci so trdili, da bi lahko spojine v zelenem čaju zavira rakavih celic iz držav v razvoju.

V Indiji, mnogi ljudje so bili z uporabo zelenega čaja kot adstrigentno za pomirja rane in jim preprečili pridobivanje okuženih.Uporabljajo tudi čaj kot naravni diuretik pijače za odstranjevanje toksinov in prostih radikalov v telesu.Prepričani so, da so prosti radikali prispevajo k rasti raka in druge zdravstvene težave.Nekateri uporabljajo zeleni čaj kot stimulans - isti namen kave.Spodaj so nekatere zdravstvene koristi zelenega čaja:

1. 1
   hipertenzija ali visoki krvni tlak.

   Zeleni čaj lahko zniža raven slabega holesterola, glavne vzroke kapi in srčnega popuščanja.Hkrati pa tudi izboljša dober holesterol v telesu, ali pravimo lipoproteinov visoke gostote( HDL).Krmne katehini veliko prispevati k preprečevanju hipertenzije.Zeleni čaj je dobra za kadilce preveč, saj lahko zmanjšajo škodljive lipoproteinov z nizko gostoto( LDL) v njih.Poleg tega pa tudi varuje enega pred tvorbo krvnih strdkov, ki je glavni vir bolezni srca in ožilja.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Cancer .

   Zeleni čaj se izkazali za učinkovite pri preprečevanju raka, po mnenju mnogih zdravstvenih raziskovalcev.Japonska se šteje, da je država z najnižjo stopnjo tveganja za raka, ker ljudje tam redno pijejo zeleni čaj, kot tudi na Kitajskem.Ponovno se lahko katehinov in polifenoli pospeševanje apoptoze, ki je potrebna smrt rakavih celic.Tveganje za raka dojke, mehurja, želodca, kože, prostate, pankreasa, pljuč, požiralnika, jajčnikov in debelega raka lahko vse zmanjšati in preprečiti s pitjem tri do štiri skodelice zelenega čaja na dan.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   diabetes .

   je tradicionalno zeleni čaj uporablja za zmanjšanje ravni krvnega sladkorja.Veliko ljudi s sladkorno boleznijo pijejo zeleni čaj za uravnavanje ravni glukoze.Spojine zelenega čaja lahko pomaga upočasniti razvoj, ko je bolezen vplivala na žrtve.Če imate družinsko anamnezo diabetesa, boste morda želeli začeti pitje zelenega čaja upočasni napredovanje simptomov, ki jih bolezen prinaša.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4 izgubo
   Teža .

   Kot sem omenil zgoraj, zeleni čaj je močan zdrav napitek za hujšanje hitro.Zakaj ne zavira z uporabo prehrana tablete in začeti pitje zelenega čaja?Med katehini zelenega čaja so naravna sredstva za izgorevanje maščob.Edini problem je, da si boste morali iti na stranišče pogosteje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5 motnje
   Nevrološke .

   Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen so nevrološke motnje.Raziskovalci trdijo, da lahko redno uživanje zelenega čaja pomaga vam preprečujejo pridobivanje nevrološke bolezni.V študiji učinkov zelenega čaja na živalih, so raziskovalci so trdili, da bi lahko spojine čaja dejansko zaščito zdrave možganske celice živali pred poškodbami in za pomoč pri obnovi poškodovanih možganskih celic.Z redno pitje zelenega čaja, boste imeli rezek in zdrav um.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Skincare .

   Prosti radikali povzročajo znake staranja.Polifenoli v zelenem čaju lahko blokira proste radikale iz preplavljajo vaše telo.Z drugimi besedami, z redno uživanje zelenega čaja, lahko zmanjša gube in akne za več let, tudi ko boš starejši.Zato ni čudno, da so Kitajci in Japonci vedno mladostno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Anti-virusne bolezni .

   Pogosti prehladi, gripa in izcedek iz nosu, so primeri anti-virusnih bolezni.Zeleni čaj lahko pomaga ublažiti simptome ki jih prinaša te virusne bolezni.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   zobne gnilobe .

   lahko vodijo zobozdravnika proč s pitjem zelenega čaja na dan.Med katehini in polifenoli lahko okrepi zobe in jim prepreči pridobivanje votline, ki pogosto vodijo v groznih zobobol.Poskrbite, da ne dodamo sladkor v skodelico zelenega čaja, tako da boste dobili vse prednosti iz nje, kot je sladkorna dejavnik tveganja za nastanek zobne gnilobe.Po nekaterih raziskovalcev preventivne medicine , skodelica zelenega čaja na dan lahko preprečijo, da bi dobili nezdravih zob, kot ste starosti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Atherosclerosis .

   Ko so obloge iz arterij poškodovana, bo poseg pretoka krvi, kar lahko povzroči aterosklerozo.Katehini iz zelenega čaja lahko prepreči bolezni epidemije iz držav v razvoju.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    vnetna črevesna bolezen.

    dve vrsti vnetne črevesne bolezni so ulcerozni bolezni in Crohnova bolezen.To so dejavniki tveganja za rakom debelega črevesa, vendar je s pitjem zelenega čaja, boste morda lahko, da bi preprečili poslabšanje.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    jeter .Študije

    živalih so pokazale, da lahko spojine zelenega čaja pomagajo eden zmanjša tveganje jetrnih tumorjev.Nekateri raziskovalci trdijo, da so moški, ki uživajo zelenega čaja vsak dan manj verjetno, da imate bolezen jeter.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    imuniteta .

    Učinkovitost antioksidantov v zelenem čaju je večja kot tista z vitaminom C. Kot vsi vemo, vitamin C je super hranilo za krepitev imunskega sistema, vendar najdemo v zelenem čaju polifenoli povečajo odpornost še več.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Čeprav zeleni čaj veliko prispeva k preprečevanju in zdravljenju nekaterih bolezni, še vedno ima nekaj negativnih zdravilne učinke.Pomembno je, da se nekateri pred sprejetjem kakršne koli alternativnih zdravil.Spodaj je nekaj, da interakcijo s snovmi, najdemo v zelenem čaju:

1. 1
   zdravila za redčenje krvi zdravil .

   Ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi zdravila ne bi smeli piti zeleni čaj, saj ima vitamin K, ki omogoča redčenje krvi zdravila neučinkovita pri porabi.Poleg tega, da ne bi smeli mešati aspirin in zelenega čaja, saj tako lahko preprečimo strjevanje krvi.Če ste vzeli tako, lahko povečajo tveganje za krvavitve.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Kontracepcijske tablete .

   Te tablete lahko podaljša učinek kofeina v telesu, povečanje njene stimulativne učinke.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   kemoterapije .

   Ljudje, ki jemljejo zdravila za kemoterapijo ne bi smeli piti zeleni čaj.Kombinacija snovi v čaju in v kemoterapije zdravil bi lahko potrošniki postali občutljivi na zadnjih omenjenih zdravil.Prav tako lahko pride do nekaterih negativnih učinkov, če pijejo zeleni čaj, medtem ko po kemoterapiji.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Visok krvni tlak in srčno-žilnih zdravil .

   Ne jemljite zeleni čaj, če jemljete zdravila za visok krvni tlak in srce.Kofein v zelenem čaju lahko interakcijo s temi zdravili, ki bi lahko resno povečuje krvni tlak.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   anksioznost zdravil .

   anksioznost zdravil, večina predvsem benzodiazepini, lahko interakcijo s kofeinom v zelenem čaju.Če so ti tako porabljena, se lahko učinkovitost zdravil izginejo zaradi kofeina.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   adenozin .

   To je zdravilo dati za ljudi, ki imajo nestabilno in neredno bitje srca.Ne pijte zeleni čaj, če jemljete adenozin, saj bi čaj zmanjša učinke zdravila.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   kinolonskimi antibiotiki .

   Te vrste antibiotikov vključujejo trovafloksacina, sparfloksacin, norfloksacin, enoksacin, ciprofloksacin in grepafloksacina.Če so ti sprejeti z zelenim čajem, lahko pride do nekaj resnih stranskih učinkov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Zgoraj so zdravila le nekatere od možnih interakcij z zelenega čaja.Obstaja druga zdravila, ki bi lahko vplivali s snovmi najdemo v čaju.Da ne bo pomote, vedno posvetujte z zdravnikom preden vzamete katero koli drugih zdravil.

Pitje vroč zeleni čaj vsak dan je lahko precej dolgočasen in nekoliko neprijeten zaradi okusa.Nimate, da se držijo iste stare čaja dnevno, samo da bi dobili zdrava in fit.Morda boste želeli poskusiti nekaj novega - vendar še vedno uporabljajo zeleni čaj s twist.V nadaljevanju so navodila o tem, kako narediti:

Lemon zeleni ledeni čaj:

1. 1
   Sestavine :

   [Služi 5 oseb]

   1. 2 vejic sesekljanega svežega limoninega trave
   2. 1/4 skodelice medu
   3. 1/4 skodelice prostih listov zelenega čaja
   4. 1 skodelico sveže mete listov
   5. 5 skodelice vode

   Je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Postopek :

   1. segrejemo vodo, da zavre in nato dodamo limonino travo.
   2. Odstranite ponev z ognja in dodamo ostale sestavine v njej.
   3. jih strm za 10 minut.
   4. precedimo tekočino s finim očesa sito v čisto vrč.
   5. v hladilnik, da se umiri.
   6. Napolnite kozarec s čajem in dodati več ledene kocke.Zdaj imate svoje lastne limonino zeleni ledeni čaj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Strawberry zeleni ledeni čaj:

1. 1
   Sestavine :

   [Služi 4 osebe]

   1. 1 £ sveže sesekljanih jagod
   2. 1 limoninega soka
   3. 1/2 skodelice sladkorja
   4. 1/4 skodelice vode
   5. 4 skodelice zelenega čaja

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Postopek :

   1. Dodaj vse sestavine v težkih ponev in jih zavremo.
   2. Zmanjšajte temperaturo, da nizka 20 minut.
   3. precedimo tekočino skozi sito očesa in pritisnite jagode kaše seva sokov v vrč.
   4. v hladilnik, da se umiri.
   5. Napolnite kozarec z novim jagode zeleni ledeni čaj.Dodate lahko jagodni sirup vanjo, če je še vedno okus grenak.
   6. Dodaj več ledenih kock v kozarec in ponudimo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Če jemljete zdravila, ki jih je treba najprej pred pitjem zelenega čaja posvetujte z zdravnikom.Kot sem rekel, bi lahko prišlo do morebitnih zdravil interakcij med snovmi.
• Pri nekaterih ljudeh, lahko zeleni čaj povzroči prebavne težave, kot so zaprtje in težave z želodcem.
• Obstajajo poročila o porabi več kot 5 skodelic zelenega čaja na dan na dolgi rok lahko povzroči neželene učinke, kot so težave s spanjem, glavobol, razdražljivost, itd, zaradi kofeina.Vendar, kofein je manj kot kava.
• je usodna ocena porabe zelenega čaja.Visoki odmerki med 10-14 gramov( 150 do 200 na kilogram), se štejejo za usodne.Pijte zeleni čaj v zmernih količinah.Ali pa, še bolje, se posvetujte z zdravnikom o pravem odmerku za vas.
• Ne pijte preveč zeleni čaj, če dojite ali noseča.Ena skodelica zelenega čaja je v redu.
• Ne dovolite, da otroci pijejo zeleni čaj, saj lahko povzroči škodljive učinke na njih.Njihova telesa ne more nositi snovi iz čajev, kot v zelenem čaju in celo črni čaj.

Kaj je snov, ki je ugotovil, da je aktivni dejavnik v tanglad / limonino travo?

mircena, geranil acetat, neral, geraniol, mircena in nekaj sledi citral in limonina so nekatere od glavnih aktivnih snovi, ki jih najdemo v limonino travo / tanglad.Te kemične sestavine so nekatere izmed redkih odgovoren za protivnetno, anti-glivične, protibakterijsko in proti driski lastnosti limonino travo.Študije so pokazale številne potencialne lastnosti, ki jih lahko ima, in so vzrok za nadaljnje raziskave.Drugi učinki, ki jih ima lahko ta obrat vključuje antioksidant in hipoglikemična lastnosti.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.