Pečena Špageti Squash

Špageti Squash je odličen nadomestek za tradicionalne špageti rezanci in je odlična alternativa za bele in pšenice rezanci.Ta navodila vas bodo naučili najpreprostejši način za pripravo špagete squash, ki uporabljajo samo tri sestavine: oljčno olje ter sol in poper po okusu;in orodja, ki jih lahko imate v vaši kuhinji že: Velik ostrim nožem, vilico, žlico, rezanje krovu, folijo ali ravno pekač.

To vključuje tudi predlagana omaka recepte, kot so vegetarijanski bolonjsko omako in zeliščni belo omako.

Sestavine

1. 1
   1 velika squash

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Olivno olje

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   sol in poper po sezoni

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Pečico segrejte na 350 stopinj F( 180 stopinj C)

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Cut svojo squash na pol, po dolgem.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Scoop vse semena z žlico.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   krtača z olivnim oljem in potresemo s soljo in poprom v sezoni.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   postavite na folijo ali pekač .

   Pečemo odkrili za 40 minut ali dokler lupina za squash je zlato rjave barve.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   strganje meso squash ven z vilic.

   se je razpadlo, kot so kratke špageti rezanci.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Postrezite s kakršnokoli omako ali samo kot strani.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sestavine

1. 1
   2 žlici ekstra deviškegaolivno olje

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   1 srednje velika bela čebula, mleto

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   3 stroki česna, mletega

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1 ready-made( trgovina kupil - kozarcih) omaka bolognese

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   1 pločevinka veggie burger( vegi-e-Burger)

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   sol in poper po okusu

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   parmezana, naribanega

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek

1. 1
   V ponev, toplotno olja na srednje močnem ognju.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   prepražimo mleto čebulo prvi, in po tem, ko začne spreminjati barvo, dodamo v mletega česna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   spusti v vegi-e-Burger .

   Cook dokler barvo spremembe burger.Meša neprekinjeno 2 do 3 minute.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Dodaj v ready-made bolognese omako .

   Daj hitro mešamo, da vključi omako v burger.Nato pustite, da kuhamo približno 10 minut ali dokler ne bo na polno kuhamo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Sezona s soljo in poprom po okusu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   postavite na vrhu špageti squash in top z naribanega parmezana.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sestavine

1. 1
   2 žlici masla

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   2 žlici moke ali več( za zgostitev)

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   sol in poper po okusu

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1 skodelico polnomastnega mleka

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Nekaj ​​stebla peteršilja, nasekljanega

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek

1. 1
   Melt maslo v omaki ponvi na majhnem ognju.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dodamo moko, sol, poper in mleko, in zmešamo skupaj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Segrejemo do polnega vrenja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Dodaj v nasekljanim peteršiljem in mešamo, dokler dobro meša .

   kuhamo še 3 minute.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Začinite s soljo in poprom, če je potrebno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Prelijemo blazino squash špagetov in prelijte s razrezane parmezanom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• odrežemo pokrovček in dno squash off, tako da leži ravno na desko za rezanje.To bo lažje za sekanje na pol.
• Dodamo malo česna ali curry v prahu za vaše začimbe za flavorful strel!
• Cut squash na pol vodoravno, da bi dobili več špageti Squash rezance.
• lahko nadomestite vegi-e-Burger z govedino.
• Če želite creamier belo omako, uporabite pol in pol, namesto polnomastnega mleka.
• Če je bela omaka pregosta, dodamo več mleka.Če preveč mislim dodamo več moke.

Opomba: zgoraj Fotografije so le vzorčni blagovne znamke sestavin.To ne pomeni, da so potrebne iste znamke pri pripravi ta recept.Vedno lahko spremenite stvari, glede na vaše želje.

Slike so samo vzorčne slike o tem, kako izvesti določen postopek.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.