Cook Špageti &; mesne kroglice

Pasta je zdrav obrok, ki vsebuje veliko železa in ponuja nizko maščobe alternativo.Čeprav je ogljikovi hidrati, vam ponuja obrok, ki je zdrava, je polnjenje in je topel in prijeten po dolgem dnevu na prostem ali v hladnem vremenu.

Omaka je protein napolnjena, če vsebuje meso, ampak tudi takrat, ko se to ne zgodi, učenje, kako narediti špagete je še vedno vredno.Kuhan paradižnik z majhno količino olja ponujajo nekaj zelo pozitivne učinke na zdravje, vključno fitohranil, ki lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka.

Medtem ko le veš, da so pomagali ohraniti svojo družino zdravo, je prepričan stavo, da je večina družine bo ljubezen obrok.

Lets 'lice to, kdo ne ljubi špagete.Večina ljudi se delno z italijansko hrano vseh vrst in špageti je nekaj, kar lahko skoraj vsakdo ceniti.Seznanjanje to off z zdravo zeleno solato in vroče skorjasta kruh in imaš zmagovalca vsakič.

Testenine

1. 1
   2 žlici olja

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   1 žlice soli

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   . 125 kilogramov Testenine Špageti

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Mesne kroglice

1. 1
   1/2 kg govejega mletega

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   1/2 skodelice sesekljane čebule

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   1/4 skodelice parmezana

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1/2 skodelice paradižnik in Herb Testenine omaka

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   2 žlički govedina Bullion zrnca ali prah

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   1 žlička Italijanski Začimbe

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   1/2 skodelice drobtine

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   olje za cvrtje

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Testenine omaka

1. 1
   2 1/2 skodelice paradižnik in Herb Testenine omaka

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   1 skodelico narezane Button Mushroom

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Sol in poper po okusu

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1 velika žarnica bela čebula

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   6 strokov česna

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Okrasimo

1. 1
   sesekljan peteršilj

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   parmezana

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Testenine

1. 1
   vrenja velikodušno količino vode v lonec.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dodaj olje in sol.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Prinesite špagetov testenin.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Mešajte vsako tako pogosto, da se prepreči testenine z vztrajanjem na dnu lonca.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Drain po kuhanju Al Dente .

   Morda veš, če se testenine kuhane do popolnosti, ko ga prežvečil in je trdna, a hkrati Chewy, da je na dobri poti.Dati na stran.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

mesne

1. 1
   V veliki skledi zmešajte naslednje sestavine :

   mleto govedino, mleto česen in čebulo,nariban parmezan, krušne drobtine, paradižnika in zelišč testenine omaka, govedina plemenitih kovin in italijanska začimbe.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Zmešajte sestavine, dokler ne bo meša.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Get žlico in oblikujemo v majhne( golf velikosti) kroglice .

   Set stran.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Pripravite ponev ali ponvi, napolnimo z oljem, da se segreje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Drop mesne kroglice v ponev eno naenkrat.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   kuhamo, dokler ne bodo več roza v sredini, pogosto obrača .

   Približno 5 do 10 minut, odvisno od velikosti mesne.Dati na stran.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sauce

1. 1
   V isti ponvi, kjer ste ocvrte mesne kroglice, odstranitev odvečne maščobe, približno 1 1 1/2 žlice olja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   prepražimo čebulo prvič, ko se je spremenila njegova barva dodamo česen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Dodamo narezane gobe, mešamo približno 2 minuti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   prelijte paradižnika in zelišč testenine omako, zavremo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Zmanjšamo ogenj in ga prinesel v končni kuhamo približno 5 minut.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Začinite s soljo in poprom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   postavite špagetov testenine v ploščo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   ponovčni nekaj omako čez vrh.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   razporedimo nekaj mesne kroglice na vrhu, potresemo s sveže naribanim parmezana in okrasite z nekaj nasekljanim peteršiljem.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Sestavine

1. 1
   4 skodelice Aragula listi, mladi(sprati in posušiti)

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   1 skodelico češnjev paradižnik, narezano na pol

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   2 žlici olivnega olja

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   1 žlica riževo vino kis

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Sol in poper po okusu

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   parmezana

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   1 velik avokado, narezan na ugriz velikih

   je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   1/4 skodelice slani sončnična semena

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek

1. 1
   V veliki skledi dodamo v naslednjem sestavinah :

   aragula liste, narezan češnjev paradižnik, oliveolje, riževo vino kis, avokado, sončnična semena in začinite s soljo in poprom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Mix, dokler dobro meša.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   razporedimo na servirni ploščo in top z naribanim parmezanom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Če želite bolj zdravo različico mesne kroglice, lahko nadomestite z mleto govedino s veg-e-burger.
• Če vam ni všeč italijanske in Herb Testenine omaka, ga lahko spremenite v kakršnokoli omako v skladu s tem, kar vam je ljubše.
• sončnična semena je cenejši nadomestek za pinjolami in to zelo dobro deluje z solata recepti.

Opomba: zgoraj Fotografije so le vzorčni blagovne znamke sestavin.To ne pomeni, da so potrebne iste znamke pri pripravi ta recept.Vedno lahko spremenite stvari, glede na vaše želje.

Slike so samo vzorčne slike o tem, kako izvesti določen postopek.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.