High- Protein solata Bodybuilding Tuna

Rad bi se zahvalil LeanBodyLifestyle zata super video o tem, kako narediti solata Bodybuilding tuna High beljakovin.je organizirana sem v wiki za vsakogar z okvaro sluha, ali za tiste, ki preprosto samo raje berejo korake.Upam, da boste uživali

1. 1
   Dodaj pločevinko odcejene tune v posodo, ki vsebujepol skodelice zamrznjenega graha

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dodamo približno treh beljakov v skledo zamrznjenega graha in lahko od

   tuna

   Oglaševanje

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Dodajte malo Tabasco omako na svojo mešanico( ni potrebno, če se ne odločite za dodati)

   bil ta korakpomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   segrejemo svojo ponev gor na srednje močnem ognju

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
instagram viewer
5. 5
   premešajte svojo tuna in zmes v skledo

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Dodamo malo Fiesta Lime začimbe za okus

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Spray segreto ponev z malo PAM non stick spray

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Dodaj tuna na svojo ponev

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Pokrijte posodo in pustite, da se tuna kuhamo približno tri minute pred mešanjem vaš tuna

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    V tem času lahko ali ustvarite svojo solato mešanico ali pa preprosto uporabite vnaprej mešano solato mešanico .

    Dodaj solatni mešanico v skledi( Dole Zelo Veggie mešanica vsebuje 80 kalorij, kar je dobro za ohranjanje navzdol vnos maščob)

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Mix up vaš tuna po tri minute so in kritje za drugo 3 minute

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    Dodamo malo groba sareptska na vašo solato( Namestnik Ranch Dressing z Groba Brown Gorčično, italijanski ali kateri koli drugi preliv, ki je z nizko vsebnostjo maščob)

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    Dodajte eno kapo, polno Extra oljčnega olja

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    Mix up vaš solata

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
15. 15
    Dodaj tuna na svoj solatni

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
16. 16
    Dodamo malo bolj Fiesta Lime začimbe na svoj Tuna solata

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

Upamo, da boste uživali veliko beljakovin solata Bodybuilding Tuna

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.