Obnovi Po travmatičnih razpadu

učenje, kako obnoviti po travmatični razpadu ni nujno, da bo tako grozno, kot si predstavljate.Ja, je težko, vendar na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se prepreči, da bi obtičal v "rut" za nedoločen čas.Če nič drugega, boste na koncu, da je močnejši, pogumnejši in bolj prožno človeško bitje.

Ločitev, za enega, je zelo travmatična izkušnja.To še posebej velja, ko preživijo večino svojega časa na sodišču.Pričakujte, da gredo skozi veliko vzponov in padcev v celotnem procesu, zato je najbolje, da si za podporna skupina lahko obrne po nasvet, delite svoje izkušnje z drugimi, ali lahko zveni svet drug drugega.

1. 1
   Angersproži zlorabo .

   To je normalno, da se počutijo jezni, ko greste skozi proces razvezo.So časi, ko lahko pride do jezni izbruhi iz obeh strani, skupaj z argumenti, negativne komentarje, omalovažuje, in tako naprej.

   instagram viewer

   Oglasi

   1. pa zlorabe nikoli ne prenaša.Ko se govori o nasilju v družini, to že nanaša na vzorce obnašanja( prisilni tip, seveda), ne pa le osamljene primere jeze zaradi ločitve.
   2. Če se to zgodi, da vas in mislite, da ste žrtev zlorabe, obvestite svojega odvetnika o tem, da je lahko vodil skozi iščejo pomoč iz programov nasilja v družini v vašem območju.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Izogibajte sodnih postopkov na vseh stroškov .

   Vsakič, ko se eden od vas noče spustiti ali sprejeti idejo in realnost ločitve, bo postala bolj težko za oba, da bi dosegli pravično rešitev.Sčasoma se lahko pobudnik ločitve izgubi drži vedenja drugega in bo ponavadi maščevali.V trenutku, ko se to zgodi, pričakujemo vaš razvezo se odpravili na veliko sporov.

   Oglasi

   1. Ne pozabite, da je angrier kateri od vaju postali daljši proces bo, in dlje traja, je angrier ste postali.(To je seveda ena začaran krog.)
   2. To pomeni, ne samo čustveno in psihično mučenje za vaju, ampak je lahko tudi spali luknjo v žepu.Torej, če lahko to pomaga, izognili postopkom za vsako ceno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Razmislite skozi terapijo, če menite, da vam bo pomagal v teh časih .

   Jasno je, da je to zelo težko obdobje za ravnanje stvari vse sami.Tudi če ste obkroženi z družino in prijatelji, včasih je potrebno strokovno pomoč za premagovanje ovir, ki prihajajo svojo pot.

   1. Obstaja veliko možnosti, da izberejo, od individualnega svetovanja socialna delavca, za psihologa, ali se pridružijo skupini terapijo z ljudmi, ki gredo skozi isto stvar, kot ste vi.
   2. Obstaja toliko vrst skupin in storitev, medsebojne podpore, ki so na splošno na voljo v vaši lokalni skupnosti, cerkva in drugih civilnih organizacij.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Posvetujte se z zdravnikom o zdravil na recept.

   To je najbolje, če bo to vaš zadnji izhod, saj se ukvarjajo z duševnim in čustvenim pretresom uporabo "naravne" metode je še vedno najboljši način, da gredo.Vendar, če ste tekoč skozi hudo anksioznost, depresija, ali nespečnosti kot posledic razveze, boste morda morali obiskati zdravnika, ki vam lahko predpiše Meds za lajšanje teh simptomov.

   1. ne strah ali ponižan priznati, da si lahko v težavah in potrebujete pomoč pri obvladovanju.
   2. Veliko ljudi doživeli isto stvar, in so ali so bili v istem čolnu.To pa ni nujno, da je trajna stvar, saj se bo vse, kar je na koncu zgodilo, ne glede na to, kako grozno se zdi zdaj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Poskusite se konča s pozitivnim predznakom z bivšim .

   Če vi in ​​vaš zakonec nimajo otrok in niti eden od vas je dolžan poskrbeti plačila drugim na mesečni osnovi, si v relativno dobrem položaju, da se premaknete naprej.Ali še vedno želite popraviti malenkosti in se prijatelje na koncu je povsem odvisno od vas.Če je, na drugi strani pa imate otroke med vama, boste še vedno lahko starši za naslednjih 100 let( vsaj lahko počutim tako) in boste na splošno nimajo druge izbire, kot da se ukvarjajo drug z drugim zazelo dolgo časa.

   1. Če je temu tako, potem morate poskusiti svoje najboljše, da vsaj civilne med seboj kot njihovi starši.
   2. Včasih je gnjidama-kašaste, da bodo morali ukvarjati s seboj na redni osnovi, da se lahko dobili za vas, da v čim večji meri, da bo prijetna izkušnja drug za drugega.
   3. Izogibajte se delaš stvari, ki lahko dražijo, boli, ali poslabša negativna čustva.
   4. Če veste, da ste storili napako, ne čakati;Opravičujem se v najkrajšem možnem času, in ne dovolite, da te rane hranili.
   5. Preizkusite svoje najboljše, da odprto komunikacijo in občutljivi na čustva drug drugega.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Vpliv daljavo.

   Če imate otroke, ne pozabite, da razdalja igrajo veliko vlogo v skupni rabi starševskih odgovornosti.To ni Honorarno delo, ki ga lahko samo kaplja, ko se nam to zahoče.Morate najti način, da dela stvari gladko, da nobeden od vas bo moral iti skozi nepotrebnega stresa zaradi svoje trenutne nastavitve.

   1. Tudi če ste veseli, da boste novo življenje kot ena oseba še enkrat, prosimo, da lovi svoje sanje in cilje v življenju, poskusite, da ne pretiravajo.
   2. Če imate otroke, pa je nekaj, kar vas bo vedno povežemo z vašim prejšnjem življenju.
   3. Če se odločite za trajno zmanjšanje teh vezi, lahko žal za preostanek svojega življenja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   umirjanja z nekom novim .

   Počasi in biti zelo previdni, še posebej, če so vaši otroci še vedno prilagaja realnosti ločitve svojih staršev.Lahko zamerijo dejstvo, da ste z nekom drugim, in da je to nekdo drug poskuša nadomestiti svojega drugega od staršev, ki je normalno.

   1. Sedi s svojim otrokom in jim omogoči, da izrazijo svoje misli in čustva svobodno in brez kakršnih koli zadržkov.
   2. Poskusi, da bi dosegli kompromis, in da bodo razumeli, da bodo vedno vaša prva prioriteta v življenju.
   3. Če vam novo ljubezen resnično in resnično ljubi, bo on ali ona podpira vašo odločitev in vam dovolj časa, da se s svojim otrokom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Ne prenaglimo .

   Bolečina je vendar normalno posledic razveze.To je čas, ko ste na vaše najbolj ranljive in so včasih preveč nestrpen, da bi našli sprejem.Ste dovzetni za enostavno zaljubila v prvo osebo, ki jo zanima na vas.

   Oglasi

   1. Izogibajte potapljanje v drugo razmerje takoj.Dajte si več časa, da se pozdravi.Ne skoči v drugo čustveno razmerje v času, ko ste še vedno krhko in na odboju.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Vzemite si čas .

   Res razvrstite svoje misli in čustva pred izbiro, da je ena oseba, ki jo želite deliti svoje novo življenje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   opraviti redno samo-popis .

   Čas naj bi zaceli vse rane, a če se znajdete postaja vse bolj žalosten ali jezen, ali doji svojega drugega ali tretjega steklenico piva, medtem ko samomoru nad možnostjo tvoj bivši biti z nekom, ki še zdaj, je čas, da izvedeself-popis.Sprejeti realnost, ki jo lahko še vedno zaljubljen v preteklosti, in da je čas, da se ustavite.

   1. Kje ste v teh točki?
   2. Ali ste raziskati vse razpoložljive možnosti?
   3. Ali bi se pravilno odločali?Zate?Za svoje otroke?
   4. Ali ste še vedno v tej luknji jo izkopali sami in ne morem ven, ne glede na to, kako težko poskusu?
   5. Če imate, dobili pomoč - ASAP.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Ostanite aktivni .

   Quit Pokunjen!Pridobite si off tem kavču in se vključi v dragocenih dejavnosti, ki bo naredil tako svoj um in telo dobro.

   1. Help druge ljudi, da bi razliko v svojem življenju.Boste ugotovili, da je to najbolj koristno stvar, ki jo lahko kdaj doživeli, in eden od najbolj učinkovitih načinov, da bi dobili svoje misli off tvoj bivši.
   2. boste počutili in videti zdravi, imajo bolj pozitiven pogled na življenje, in ljudje bodo gravitirajo k sebi, ne da bi sploh poskusili.Kdo ve - da se lahko posebna nekdo eden izmed njih?

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

Če želite, da si opomore po travmatični razpadu, ne v zanikanju.Sprejmi, da si ranjen in žalovanje, in potrebujejo pomoč.Če zavrnete potrebujejo kakršno koli pomoč, kako lahko pričakujete, da boste dobili koli?Življenje je polno izbir, in to je do vas, kamor želite iti.Vso srečo.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.