Naj božič iz mletega mesa, in; ovseni Bari

Ob božiču je ponavadi toliko sladke stvari jesti.V Veliki Britaniji, jemo tovora( 370 milijonov v letu 2010) za mince pite, ki so majhne, ​​3-4 mouthfuls lep krhkega testa z nadevom iz sladke in začinjene zmelje.

Čeprav mince pite iti z roko v roki z božičem v glavah nekaterih ljudi, včasih bi bilo lepo, da ima zdravljenje, ki je nekoliko drugačen.Tukaj je alternativa, ki zmelje še vedno uporablja, vendar oves vam nekoliko bolj zdravo možnost.

kuhanje čas in Količina Made

kuhanje čas je približno 35 minut in ta recept naredi okoli 16 barov.

• 300 g( 1 ½ skodelice) ovsena kaša( valjani oves)
instagram viewer
• 250 g( 1 ¼ skodelice) mehki rjavi sladkor
• 115 g( 1/2 skodelice) vzhajanje moka
• 5 g( 1 čajna žlička), soda bikarbona
• 250 g( 1 skodelica + 1 žlica), stopljeno maslo
• 500 g( 2¼ skodelice) mletega mesa, domače, če je to mogoče ali dobro-trgovina kupil mincemeat

1. 1
   pečico segrejte na 350 stopinj F( 180 ° C / Gas Mark 4)

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   zmešajte moko, oves, rjavi sladkor in bikarbonat v veliko skledo .

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Vmešajte maslo in z rokami, premešamo, dokler tudi v kombinaciji .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Put polovico mešanice ovsenih v pekač( 12 x 8 x 1 palcev oziroma 30,5 x 20,4 x 2,5 cm), in močno pritisnite navzdol .

   Spread zmelje v mešanico ovsa.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   potresemo preostalo zmes na vrhu zmelje in nežno pritisnite.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   pečemo 30-35 minut ali do zlato rjave .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Pustimo, da se popolnoma ohladi, nato narežemo na palic 1 x 3 centimetrov( 2,5 x 7,7 centimetrov).

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

• Nimate biti Britanec, ali celo v Veliki Britaniji, v božičnem času, da uživajo te iz mletega mesa, ovseni palice, in soje mogoče uživati ​​vse leto.Otroci jih bodo všeč tudi.
• narediti serijo z ostanki iz mletega mesa, nisi čisto uporabljali, ko ste naredili zadnjo serijo mince pite in uživanje te Chewy dobrote.
• Ne pozabite, da zapustijo nekaj na pladnju, a se v bližini dimnika Božička in njegove jelene.Rudolph ljubi grizljanje na njih.

To ni res važno, koliko ovsa palice ste dejansko porabijo.To je božič in je smiselna le, da bi želeli Razmetanje malo na vaš vnos.Prav, kaj je dobro je, da so ovseni palice dejansko zdrava, tako da ne bo škodljivo za vaše zdravje, v primerjavi z letom, ko ste vzeli v veliko drugih pecivo v času božiča.

Tukaj je nekaj koristi za zdravje ovsa bari:

1. 1
   To je dobro za vaše srčne .

   Če ste vzeli v ovsu na redni osnovi, bo pomagala zmanjšati tveganje za pojav bolezni srca.To je zato, ker so oves rekli, da je sposobna absorbirati slabega holesterola v telesu in pomagajo pri njegovem zardevanje ven.Zato, ovseni palice so dobra alternativa v primerjavi s temi drugimi maščobnimi sladic med božičem.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   To je dober vir ogljikovih hidratov, ki vam bo dala dovolj energije .

   božično sezone je eden izmed najbolj delavnih sezonah v letu.Zato bi bilo zelo koristno, če ste polni energije dovolj, da bi lahko dosegli vse, kar potrebujete, da se udeležijo v tem času.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   To pomaga pri pravilnem prebave .

   Božič vedno vključuje veliko hrane in to je čas, ki ga zagotovo le pozabite na dieto.Kaj je še huje je, da je večina hrane v tem času zelo pitanje in bogata v stvari, ki jih morate pogosto izogibati v rednem času.Prav tako se zdi precej nevljudno zavrniti hrano, saj je to sezono delitve in kakovostno preživljanje časa z družino in prijatelji.Torej, če jeste ovseni palice, bo to pomagalo števec nekako škodljive učinke hrane, ki jo jemo v tem času.Ovseni palice so zelo bogata z vlakninami, in to vam bo pomagal pri pravilno prebavi hrano in prinaša določene nepotrebne snovi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   vsebuje pravo količino sladkorja.

   Čeprav so oves v sebi sladko, da ne vsebujejo preveč sladkorja, ki lahko škoduje telesu ali zviša raven sladkorja v krvi.Zato lahko jedo ovseni palice potešite željo po nečem sladkem še, da vas ne bo vplivala negativno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.