Smršati z Čebula

Čebula vam pomaga, da izgubijo težo, ker:

• Ti so v top deset živil, ki so bogata s polifenoli in še posebej kvercetin, ki se bori telesne mase, ki ga držimo kardiovaskularni sistem v formi in vodenje odpornost na insulin nizko
• so bogat vir flavonoidov, ki se bori vnetje in odpornost na inzulin v telesu, zaradi česar je lažje izvajati redno
• Čebula so bogate z biotinom, ki pomaga telo bolj učinkovito presnovi ogljikovih hidratov,kar pospešuje izgubo teže
instagram viewer
• Čebula vsebuje dialil disulfid, ki pomaga zmanjšati raven holesterola in ki stimulira črevesje za obdelavo težo učinkovito
• Čebula so bogata z mangana, bakra, fosforja, kalija in folne kisline, kar vseneguje kri in žilni sistem, vodenje telo na splošno dobrem stanju
• so bogata z sulfidov, ki pomagajo ohraniti vezno tkivo v dobrem stanju, tako da lahko izvaja brez bolečine

Izguba teže, ki ga jedo čebulo zgodi, ko jeste eno celo čebulo trikrat na dan, kar je za 600 gramov čebule na dan.Lahko ostanejo na tej dieti tako dolgo, kot vam je všeč.Več čebula jeste, več teže boste izgubili.Izberite čiste trdne čebulo, ki nimajo odprtin na zgornjem vratu, plesni ali mehke lise.Koža papirja zunaj čebula mora biti svež in ne Moker.Nikoli hladilniku čebulo.Namesto boleče jih na hladnem, dobro prezračevanem mestu.

1. 1
   Kupi sveže, ekološko žarnica čebulo .

   Vsak tip čebula je koristna, vendar sorta z največ polifenoli, flavenols in antioksidantov je Red Onion( znan tudi kot španski Onion) sledi Yellow Onion in nato bele Onion.Če svoje nakupe tedensko boste potrebovali vsaj 30 čebulo, da vas trajala teden dni, saj boste, ko bo kar čebulo čaj, čebulo juho in paradižnik, čebula sok, da uživajo vsak dan.

   rdeča, rumena in bela čebula na trgu.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Pijte pet unč čebule čaja vsaj enkrat dnevno .

   Da čebulo čaj, se celoten čebulo, vključno s kožo v mešalniku in upraši čim bolj fino.Dodajte eno quart vrele vode in pustite, da sedi za petnajst minut.Seva iz celuloze in vlijemo v posodo.Piti hladno ali vroče.Če želite več diuretik učinek zmanjša napihnjenost dodamo pest peteršilja na vaš mešalnik mešanico.Čaj bo trajala približno tri dni v hladilniku.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Vzemite dve unč svež sok čebule dvakrat dnevno .

   sok štiri ali pet čebulo v sokovnik ali več, da bi dobili nekaj gramov svežega soka.Zmešamo z paradižnikovega soka ali pomarančnega soka, če boste morali pokoriti močan okus.Ta močna sok zagotavlja telo z dvajset-krat kvercetin, ki bi jo dobili, z drugimi živili v družini Allium rastlin.

   čebula sok je močan antioksidant, ki čisti kri in spodbuja hujšanje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Zamenjaj en obrok na dan s skledo prehrana čebule juhe vsak dan .

   Slice do šest čebulo in kuhamo na šest do osem lonec goveje ali piščančje kosti juho, če ste vegetarijanec, lahko uporabite zelenjavno juho.Dodajte eno ali več od naslednjega bi izboljšali okus in povečanje kurjenje maščob lastnosti juho: česen, peteršilj, kurkuma, Hot Chili Peppers, koriander, poper, sol in limonin sok.To je v redu, da bi velik serijo čebulna juha, ker so čebule edinstven po tem, da njihova kvercetin vrednost ne razgradijo veliko, ko kuhan.

   Diet čebulna juha izpusti toast in sir muh, ki je tradicionalno del recepture.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Dodajte čebulo, da vaši prehrani, kadar je to mogoče, da povečanje vaše zdravje in izgubijo težo .

   Ideje za kako jesti več čebule, brez dodajanja veliko maščob ali dodatnih kalorij na vaši prehrani, so v dodatne načine, da vključi več Čebula v vaši prehrani spodaj.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

The rawer vaši čebula, bolj hranljiva, da bodo in bolj izpolnjujejo pogoje, da bo prehranaFoos. . Če je potrebna za kuhanje, Peči ali zavre za najmanj znesek možnem času.

1. 1
   jejte čebulo, ki so dušene v juhe, vode ali soka kot jed.

   Čebula so okusne dušeno v maslo ali olje, ampak to lahko povzroči povečanje teže.Trik, da sauteing čebule je, da rezina potem super-tanke in jih kuhamo v tekočini, vendar ne za več kot sedem minut.Tekočine, ki delajo dobro so piščančje juhe, goveja juha, pomarančni sok, limonin sok, sok limete in paradižnikov vodo.

   Čebula dušeno kosti juho in limonin sok.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Poskrbite čebula guacamole salsa je.

   sesekljajte čebulo, paradižnik, avokado in jalapenos da vsestranski taco polnilno in dip za žetone ali tankih krekerji.

   Guacomole-salsa rdeče čebule.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Naredite čebulo-Caprese italijansko solato .

   Slice rdeče čebule vstran in nato vrh z narezanim paradižnikom in buffalo mozzeralla.Pokapajte z visoko kvalitetnim olivnim oljem.

   rdeča čebula dodaja flare in prehrana za nizkokalorično italijanski Caprese solata s.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Poskrbite čebula Bruschetta .

   Chop gor čebulo, česen, paradižnik in peteršilj.Zmešamo skupaj v skledo in pokapajte z olivnim oljem.Žlico na zdrav polnozrnat kruh ali angleški muffin in top z nizko vsebnostjo maščob mozzarelle.Peči pod pitovnih za približno šest minut( dokler se sir porjavitev in mehurčki.)

   Bruschetta je z belimi čebulo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Poskrbite paro ohrovt z marinirane čebulo .

   Cut belo čebulo na rezine in kodre in marinirajte v mešanici kisa, sladkorja, kisa in soli.Naj sedi za eno uro v hladilnik, nato pa služijo nad posteljo paro ohrovt.Kale je veganski vir beljakovin in dober vir hranilnih snovi, ki podpirajo izgubo teže.

   Kale z belo čebulo je močan hrana hujšanje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Make Sweet Onion in Orange solatni .

   Naredite posteljo masla solate ali rdeče listov solate in špinača listi na krožniku.Usitniti 2 sladko rumeno čebulo, tri velike popka pomaranče in eno jabolko v ugriz velikih kosov.Združite 2 žlici repičnega olja, Dion gorčice, medu, belega vinskega kisa in opečeni sezamovo seme ali makom, da bi preliv.Prelijemo preliv čez solato za čudovito zdravljenje.Pečena piščančja rezine lahko dodamo, da je to za svež obrok.

   sladko čebulo in oranžna solata.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Da bi preprečili vaših oči pred zalivanje pri rezanju čebule, jih sperite s hladno vodo prvi
• Večina je vsebnost kvercetin v zelo oddaljenih plasti čebule, zato jih več ne lupineko jih sekanje gor
• nikoli jesti kalilno čebulo saj to pomeni, da je šlo slabo;lahko pa ga obrat v vašem vrtu
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.