Како бити срећан за 5 минута

"Ако си ти срећан и знате да Пљескајте".Бити срећан је стање ума и када смо срећни што показује на нашем лицу.То је природан процес и ми заиста не треба да науче како да буду срећни.Данас људи су толико је нагласио да су заборавили како бити срећан и треба подсетити колико је лако пребацити ту расположење око.

се суочавамо стрес свуда у нашем животу, у кући, у канцеларији, чак и када раде једноставне ствари попут вожње у саобраћају, или стојећи у дугом реду приликом куповине.Је бити срећан у данашњем свету тако тешко?Сви ми имамо тешке дане када смо тужни, љути или депресивни због одређених догађаја у нашем животу, али остаје у таквом стању не помаже.Мораш да се из ње да се суочи са ситуацијом и учинити нешто по том питању.Понекад је потребна само пет минута да разведри расположење и да се сретне режим поново.Хајде да пратимо неке основне и једноставна решења да будемо срећни и да овај свет срећније место.

1. 1
   Будите захвални и Цоунт Иоур Блессингс .

   Има дана када све иде против тебе.Ово чини да узнемирен или несрећан.Ово је време да будемо захвални што сте добили у животу и хвала Богу на томе.Када се сетимо у нашем уму ствари које су захвални за то шаље позитивне емоције љубави и захвалности и замењује негативне емоције.Постоји много ствари које можете рачунати свој благослов за, као што је кров над главом, имају сјајне деце, или добар посао, углавном све основне ствари у животу које би требало да држе нас сретни и задовољни.Онда реците себи да постоји више ствари да будемо срећни око и неколико ствари које треба да буду тужни због.Тако развеселити! !

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Ценим себе и друге .

   Не гледај доле на себе.Ценити себе за оно што сте и шта сте постигли.Ако сте задовољни собом, онда, и само онда ћете бити истински срећан.Имајте на уму да то није само о теби и не буни о другима.Наша основна природа је да критикује, па хајде да за једном почну цијенећи друге као што ће учинити друге срећни и заузврат послати вам добре вибрације.Цијенећи ствари око нас такође помаже да се подигне расположење, па престани да се жалиш.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   бити у друштву волите .

   Понекад када се не осећате одлично, као у присуству правом друштву ће променити расположење у трену.Дакле, када се осећате лоше или тужни, бити са неким ко вас чини срећним.

   1. Узми телефон и разговарати са својим најбољим пријатељем.
   2. Упознај свог сестра или мајка, брат или отац.
   3. Иди на састанак са својим партнером.
   4. Кук оброк и позвали своје блиске и драге оне.
   5. Поглед на старе слике најмилијих који вратити лепе успомене.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   време за уживање у природи .

   Бити са мајком природом има највише умирујуће и умирујући ефекат на нас.Ако имате времена, излазе на село и опустите без буке градске вреве.Ако немате времена, и даље можете уживати у природи у граду.Устајем рано изаћи у парку или башти и гледати излазак сунца, слушајте цвркут птица, гледати лептире и ходати боси по трави.Започните дан с Хаппи Ноте и бићете мирни током дана.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Смех је најбољи лек .

   Смеј се ти срце и он ће вас одмах орасположити.Није неопходно да ти треба разлог за осмех.Да ли сте икада гледали те снимке у којима се људи смеју гласно у смесним ситуацијама?Чини се да су луди, али то је веома добра терапија да се смири.Дакле, када се осећате лоше и нема разлога да се смеју само будећи у смеха може да помогне изаћи из ваше ситуације.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Учите од деце .

   Да ли сте икада приметили како безбрижно су деца и како се они не стварно смета о томе шта се дешава у свету?Да, не можемо игнорисати оно што се дешава око нас, али можемо научити неке ствари од њих о срећи.Када су се повреди, они плачу, и за неколико минута они су добро.Треба да покушамо да буде тако.Ми под стресом и узнемирени, али ми заиста треба да науче како да изађу из ње брзо.Будимо као дете и до неке од следећих глупости.

   1. Данце ин тхе раин.
   2. Лицк сладолед купа.
   3. Читај стрипове.
   4. Јумп ароунд у башти.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   следити хоби .

   Хобији не само ти заузета, али и те усрећити.То може бити било шта што волимо да радимо као сликање, певање, плес, фотографија, или само читају књиге.Када се осећате низак, само укључити се у ономе што љубав може да учини највише и види колико брзо ваши промене расположења.Добро је да прати хоби јер не само убија време на продуктиван начин, али је и велики ослобађање од стреса.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Приуштите себи .

   Када сте депресивни или тужни, један од најбољих ствари које треба учинити је да се третирају себе.Приуштите си и једноставним стварима попут куповине комад одеће сте разматра или одлазак у бању.Осећају добро фактор после мажење себе оставља сретни и задовољни.То су једноставне ствари које могу да се ураде буди срећан без гори рупу у џепу.

   1. Лигхт арома свеће у својој кући.
   2. Седи у својој тераси или дворишту, опусти се.
   3. СИП капуцино или чај.
   4. Плаи своју омиљену музику и уживају.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Хајде да мало Јумпинг Јацкс .

   Вежбање може учинити чуда за ваше расположење.Физичка активност може да вас орасположити када се осећате доле.Ефекат аеробик је прилично позитиван на ума и тела.Јога шкољке Иоу Довн и пливање се опушта.Дакле, када се осећате лоше или под стресом само радите неку врсту вежби наведен у наставку да ли и добити срећан.

   1. Аеробик.
   2. Јога.
   3. Зумба.
   4. пливање.
   5. у теретану.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    Медитација за срећан ти .

    Да стресан дан? ?Мислим медитације.То је брз и веома ефикасан начин да промените расположење.Само за неколико минута седети и концентрисати се на дисање и мантра Ом.При дисању, предвиђа да добијате бесплатно од свих негативних ствари и да су сада отворени за добре ствари у животу, као што су доброг здравља, просперитета и успеха.Такође, види се весела и садржаја.Када полако отворите очи, ви ћете бити испуњен новим позитивном енергијом.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Мусиц Тхерапи .

    Када се осећате плава, један од најбољих начина да се подигне расположење слушајући омиљену музику.Као што слушамо музику, ради на нашем аутономног нервног система, која је одговорна за контролу крвног притиска, откуцаје срца и лимбички систем.То помаже да се генерише позитивне емоције.Учествује у "музицирања" подједнако помаже да подигне расположење.Осетићете као да сте у неком другом свету певања или играња инструмента.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    Изађи и прошетати .

    Када се осећате доле у ​​одређеној средини, као сама у својој кући или у канцеларији, само изаћи и прошетати.Изласка из стресног окружења одмах се расветли своје расположење.Осећате се добро удахнути свеж ваздух и можете обратити пажњу на следеће.

    1. Гледај деца играју у парку.
    2. Погледајте прелепе цвећа и дрвећа.
    3. Уживајте у прелепом небо.
    4. уживају у сунцу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    дајући чини сретном .

    сте срећни када уради нешто добро за друге не очекује ништа заузврат.Чак и мале ствари као што су храњење пса луталицу или мачку, помажући да се стари комшију са послом или помагање свом колеги.Када радимо нешто за друге ми смо склони да заборавимо наше проблеме и срећни што можемо бити од неке помоћи другима.сви ми тражимо љубав у виду признања и осећамо срећни ако нас неко хвали за оно што смо урадили за друге.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
14. 14
    Свеет ствари које радо направити.

    Када осећате лоше, само узмите комад чоколаде.Не постоји јемство да чоколада може да помогне да се ослободе стреса, али дефинитивно има осећа добар ефекат.Неки људи воле да сладоледа, колача, колаче или пецива.Не претерујте, али има нешто слатко што желите и повећати ваше расположење одмах.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
15. 15
    кување и печење .

    Ако уживате кувања или печења онда не постоји бољи стреса.Израда ваше омиљено јело или печење своју омиљену торту или колачиће ће вас одвући и ресетовање ваше расположење.Када торту и видим да изађе лепо, то вам даје огромну срећу и све друго заборави.Када ваша породица и вољени ценим ствари које сте урадили, постоји осећај постигнућа и задовољства.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
16. 16
    одремати .

    Задремати када се превише напети или под стресом опушта тело, ум и душу.Када сте уморни, нервозна или иритиран, добар НАП је све што је потребно.То не треба да буде дуга дремка, само неколико минута на свом столу у канцеларији( на паузи или ручак) је довољно да вас подмлади.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
17. 17
    Окружите се стварима које вас усрећити .

    Код куће, можете ставити слике члановима породице, своје деце, а било уметничко дело се дивиш У својој канцеларији, свеже цвеће на вашем столу ће ставити осмех на лице.Гледајући било који од ових ствари може учинити одмах срећан.Ви сте прочитали цитате да се мотивишу или запишите достигнуће и држати на коцки зиду.Прочитајте их када се осећате лоше, а ви одмах осећате добро у својој кожи.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
18. 18
    оперите стрес далеко .

    Узимајући се окупамо помаже да освежите стање ума.Када сте имали лош дан и повратак кући под стресом, само се у туш умири свој ум и тело.Слушање добре музике а да купање такође помаже да се опустите и смирите.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
19. 19
    Плаи витх иоур пет .

    Ако сте љубитељ љубимац, затим мази свог пса или мачке могу бити велики ослобађање од стреса.Миловати мачку или пса може да снизи крвни притисак и учинити да се осећате мирнији.Играње са вашег љубимца повећава ниво доброг осећаја хемикалије серотонина и допамина у мозгу.Људи су склони да изађу из стресне ситуације брже ако имају кућног љубимца код куће.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
20. 20
    Држите чисте животне средине .

    Ми то не схватају, али када су у нереду наше окружење смо на крају бити нервозна или иритира.Када сте одједном иритира и нису сигурни зашто, поглед на мјесту око вас.Ако није чист, само да потраје у организацији канцеларије сто је или чишћење гомиле јела у кухињи.Задатак изгледа застрашујуће, али највећи део времена не узима више од неколико минута да се почисти.Циста околина Вам даје веома срећан осећај.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
21. 21
    Мисли позитивно .

    Тхинкинг негативне мисли могу растужити.Чак и ако се пролази кроз тешка времена мисли позитивно и да ће одмах направити разлику у томе како гледате на ствари.Позитивно размишљање помаже да имате више поверења у раду са ситуацији.Када сте тужни и мислим да ћете одустати, само престани свој ум да иду у том правцу и мислим позитивно.Одмах ћете се боље и јаче.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
22. 22
    Окружите се срећни људи .

    Компанија стално има велики утицај на Ваше расположење и ако стално баве негативним и несрећних људи, ви ће тежити да буде несрећан у животу.Постоје људи који ће покушати да нанесе негативност на вас јер се чини да осећају боље о себи.Треба да буду свесни ових људи и подаље од њих.Када се осећате лоше, а људи око вас учинити ваш погоршати ситуацију, само се уклони из ситуације или заустави разговор са њима.Заштитите свој позитиван ум од било каквих негативних осећања.Уместо тога, бити са људима које који чине мислите и осећате позитивно.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
23. 23
    Држите смисао за хумор живог .

    Можете бити пролази кроз озбиљну ситуацију али проналажење хумор у најмањим стварима вам помаже да ситуацију олако.Наш смисао за хумор је један од најбољих поклона које су нам и морамо то истражити.Ако почнете да пронађете хумор у свакодневним стварима које ће моћи да плове кроз ваше проблеме.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.