Носи са и лечење хипертензије

Хипертензија, или повишени крвни притисак, је познат као "тихи убица".Веома је честа и може довести до озбиљних проблема - као што су инфаркт и мождани удар - често иде непримећен.Најбољи начин да се открије хипертензију је да су проверили крвни притисак често.

Крвни притисак нормално иде горе и доле, у зависности од активности и емоција."Нормална" читање крвни притисак зависи од неколико фактора, као што су старост, пол и расу.Али за већину одраслих особа, нормална читање крвни притисак је 120/80.Први број се односи на систолног притиска, када срце уговора;други број односи на дијастолног, када срце мирује измедју откуцаја.

Хипертензија се обично дефинише као доследне читања 140 систолног или 90 дијастолни, или више.Већина хипертензија се назива "основни", што значи да је тачан узрок је непознат.Хипертензија може бити узрокована осталим условима - као што је дијабетес, болести бубрега, или споредних ефеката одређених лекова.

1. 1
   redovno држите свој крвни притисак под контролом, најмање сваке две године за здраве одрасле особе.

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Ако сте у опасности од развоја хипертензије или болести срца због високог холестерола, дијабетес или породичну историју, има крвни притисак проверава једном годишње.

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Студије показују да многи људи са благо повишен крвни притисак може довести до значајног смањења у хипертензије кроз лифестиле промене:

1. 1
   Гет редовне аеробне програм вежбања.

   ​​

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Изгубите на тежини ако ви се вишак килограма.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Забранити исхрани унос соли на не више од 2.400 мг дневно.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Покушајте да смањите масти, нарочито засићених масти.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   елиминисати или ограничи конзумирање алкохола на мање од два грама дневно.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Ако пушите, престаните!

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   су "дијететски приступи Стоп Хипертенсион"( Дасх) исхране :

   1. Еат 8 до 10 воћа и поврћа дневно.Једна порција је једнака 1 средње јабуке, 1/2 шоље воћа, 3/4 чаше сока, 1 шоља лиснатог поврћа или 1/2 шоље других поврћа.
   2. Гет адекватну калијум сваки дан, 3,5 мг.
   3. Гет 2, 1/2 за 3 оброка млечних производа дневно.Једна порција је једну шољу миљу или јогурта, 1 по 1, 1/2 унци ниске ствари сира, или 2 грама прерађеног сира.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   ​​

   Реклама

Ако сте прошли кроз постављање дијагнозе високог крвног притиска, лекар може користити "ушао приступ"на лечење, почевши од диуретици( лекова познатих као "воде таблета" које повећавају губитак течности) и напредује у лековима који делују директно на крвне судове, срце и крвне хемије.

Веома је важно да се у складу са програмом лечења лекар одреди да ли ваш се дијагностикује са хипертензијом.Ако имате проблема са било ког дела програма, дискутовати их са својим лекаром.Дугорочно праћење нега је важна.Ваш лекар ће одлучити колико често треба фоллов-уп посете бити заказана, на основу тежине вашег хипертензије, одговор третмана, и других фактора.

• скрининг клинике и неки стоматолошке ординације може да обезбеди лак приступ информацијама крвног притиска.
• Увек дођавола са својим лекаром пре него што почнете програм вежбања.
• За калијума, добри извори су зимски сквош, банане, сок од поморанџе, и кромпир.
• Циљ лечења је да контролише хипертензију док стварања што неколико споредних могуће.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.