Научите за борбу против депресије

Симптоми који депресиван особа доживи не може изгледати да озбиљно на први поглед.Можда они пате од стомачних тегоба, као превише уморни, или они можда има болове у грудима.Они могу чак наћи у ситуацији да пробудите усред ноћи, без икаквог разлога.Можда се ради о променама у прехрамбеним навикама - вероватно једете мање и губљење тежине, или једе више и добија на тежини.Сигуран сам да многи људи су доживели ове ствари, а они могу да се деси с времена на време.

Међутим, шта ако имамо тих проблема све време?Ми само могу сматрати да немамо енергију, и изгубили интересовање за живот.Можда ћемо чак добити осећај да не желе више да живим.Него ми нешто озбиљније се дешава.Депресивни људи могу тешко да сваки дан делују на најједноставнији задатака, као што су прање зубе, припрема оброк за себе, или чак облачи.

Постоје различите врсте депресије Акутна депресије може да траје недељама или месецима, а затим отићи.Ствари које ће изазвати да се то деси у нашим животима често укључују смрт вољене особе, развода или болести.Хронична депресија с друге стране, може да траје месец за месецом.

Истраживање је показало да је један од узрока депресије може бити хемијске неравнотеже мозга гдје би био недостатак серотонина.Срећом, лекари преписују лекове могу да помогну својим пацијентима олакшати њихову депресију.Понекад, међутим, нису ефикасни.

Такође би могло бити узрок или догађаји који су се десили у детињству особе које могу изазвати депресију животне средине.Без обзира шта је узрок, како се особа носи или се боре против депресије?Покушава да освоји борбу против ње не значи да никада нећемо имати тужан тренутак.Ми ћемо, али можемо предузети кораке да се боље ствари.Лекови не увек помогнемо онима који су депресивни.Покушавам да мислим позитивно ће помоћи.Које друге ствари може да помогне?

Меланхолија је нечујни вапај за помоћ.Неки људи мисле да је депресија, као и свака друга емоционално стање, ће само нестати након неког времена.Појединци који пате од депресије често препуштени сами.Ови људи се плаше да буду схваћена као луд, опасан, или неадекватан.Ово је управо исти мишљење да је чува жене и мушкарци који пате маму о опасности депресије.Супротно популарном веровању, депресија није само обичан расположења одступања или привремено стање туге - то је у ствари прави опасност по здравље и медицинско стање које захтева хитну терапију.

Нормални људи доживљавају мноштво емоција.Она остаје у њима и утиче на њихов дан-то-даи гринд.Изливи срећа, туга, страх, или бес могу се јавити.Туга сама по себи није психолошки поремећај, посебно ако се активира одређеним догађајима у животу особе.Хеартбреак могао да те оставим тужно или чак тугује за неколико дана или недеља, али не увек рачуна за депресију.Међутим, сигурно је да постоје доста случајева везаних за везу незгода које доводе до анксиозности напада или депресије.За разлику од типичних "плавих" или туге, депресија траје много дуже време и симптоми имају тенденцију да погорша током времена.Не можете само тргни депресије у трену.Ово је уобичајена болест, која треба да буде дешифровао од стране медицинског стручњака.

1. 1
   дуготрајним осећањем понизности или туге .

   То се односи на константне, интензивне, и продужено осећање туге која би могла бити у пратњи плаче чини.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   недостатак или смањену заинтересованост за слободне активности и социјализације .

   Појединац који је имао активну улогу у различитим спортским догађајима може изненада изгуби значајан интерес у тим активностима.Много клиничке депресије пате повуче из уобичајених активности и немају жељу или ентузијазам за излазак или у комуникацији са породицом, пријатељима и колегама.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   до значајних промена у апетита .

   Једна карактеристика депресивна особа ће у крајност као што је било једете мање него обично или више него што је уобичајено, који су сматрали опасним по здравље.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   немир и необичну дневне умор .

   Депресија ће погодити најјача током дана како би људи са овог стања се појављују узнемирен, узнемирен, и уморан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   спавање долази до проблема .

   Већина људи који доживљавају симптоме депресије или имају проблема са спавањем или раде управо супротно - спавање превише.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Морбид мисли о самоубиству .

   Ово постаје очигледно посебно са појединцима који преживљавају тешке депресије.Они ће често испалите изјаве о себи или жељу да умре и заврши све убија.Мудро је напоменути да је већина самоубиству лица на крају бити покушаја - да обрати пажњу.Најчешће него не, кад те клинички депресивна особа каже да ће извршити самоубиство, он заиста има намеру да то уради( и он можда).

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Огромна осећања безвредности или кривице .

   депресиван појединац се често лако испровоциран или под утицајем одређених речи, акције, или непријатне догађаје.Међутим, за разлику од нормалних људи, не могу само пустите да ствари иду својим током;уместо осећања расте у интензитету и постати веома нестабилан у неком тренутку.Већина депресивни појединци нису у могућности да садрже бес и фрустрације и потенцијално може да одушка на опасан начин.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Искуства проблема са концентрацијом обављање послова .

   Фокусирање на специфичним задацима и пословима( чак и најједноставнији или рутинским Онес) може бити велики изазов за некога ко има клиничку депресију.Добијање организован и решавање проблема доказује да се веома труди.Суочавање са посла, личне, и друштвеног притиска и захтева може бити огромна и може да доведе до погоршања депресивних и анксиозних симптома.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Постоји више депресији него што се на први поглед.Знаци и симптоми депресије релативно варирају од једне особе на другу у зависности од мноштва фактора тригер.Врста, фреквенција, и озбиљност ових симптома би онда открити степен депресије коју појединац искуства и како то утиче на живот особе у ретроспективи.

1. 1
   благе депресије - Људи који пате од ове прве фазе депресије не изгледа као да опажа да он или она има здравствено стање, нити било коме другом, .

   Појединац је у функцији још може осетити неки облик раздражљивост, промене расположења и смањење ентузијазма за одређене активности, али све је подношљива и изгледа нормално.Особа може проћи без неопходног третмана или лекова и може бити боље после неког времена.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Средње депресију - Појединци који имају овај степен озбиљности приказа више истакнутих карактеристика депресије .

   Они могу често споре, имају лоше држање и личну хигијену, имају тужне очи, и да се повуче и непродуктивно.Пацијенти у овој категорији се саветује да анти-депресивно лекове.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   тешке депресије - Ово је категорија која треба одмах и стручну психијатријску помоћ .

   Дневни нормално функционисање појединца је потпуно утиче.Он или она није у стању да се фокусира или концентрисати на датих задатака или једноставним свакодневне рутине.Многи пацијенти под овој картици имају тенденцију да буду халуцинаторно или у заблуди.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Излази и друже.

   Ви не можете осетити као да социјална са људима када сте депресивни, али можете добити помоћ и охрабрење од својих пријатеља .Група за подршку

   А је веома важно да би могли да осетите да нисте сами на страдања.Можете ићи напријед са својим животом, када постоје људи који верују у вас и гурају да постанете бољи у сопственим темпом.Само иди, друже, и забавите се.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   откријете нове ствари.

   Леарн то цроцхет или свирају неки инструмент .

   мастер кулинарски вештина.Научите нови језик или изазовним контакт спорт.Да ли нешто што сте одувек желели или можда освоји свој страх и осећај потпуно весео у нова освајања учинили хигххандедли.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   путују по свету.

   Дефинитивно је време да видимо свет у друштву пријатеља и породице .

   Даре да будемо храбри, безбрижан, и авантуристички како идете од једног чудног дестинације на другу.Можеш да открију унутрашње снаге и поново открије чисте задовољства животним са гетаваис.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Одржавање активног начина живота.

   Иди у теретану или да рутинске вежбе или јогу у својој кући .

   Ово дефинитивно помаже као стручњаци се слажу да су дневне вежбе ослободити ендорфин у мозгу која може да умањи депресију.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Погледајте медицинског стручњака.

   Први корак ка борби против депресије је да призна и препозна да имате проблема .

   сте клинички депресивни и требате стручну помоћ.Клинички психолог или психијатар дефинитивно може помоћи да се бави депресивним симптомима и да ти најбоље могућности лечења које одговарају своје стање.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• терапију или помоћ од свог лекара ако имате самоубилачке мисли.
• Важно је јести здраву исхрану када се бори са депресијом.
• Поур своја осећања према пријатељу, тако да олакша своју патњу.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.