Маке бутина Тхиннер

Ношење све што желим јеједна од предности поседовања танком кућишту.То је оно што жене раде према јер желе да носе најновије трендове или да имају слободу да носе све што привлачи у продавници.

Тхе бутине су део женског анатомије да се лакше или теже за жене да иду у и из продавнице одеће са нову гардеробу.

То чини да жена изгледа секси када су пропорционалне са остатком њеног тела њене бутине.Ако јесу, она осећа више поверења у њу сваки покрет, а мушкарци виде као веома атрактивна.

Зато неке жене дају све од себе да се тање бутине.Неки личности кажу да су бутине су најлакши области да мршавите.

На тај начин не само да ће вам омогућити да носите фармерке мршав или кратке гаћице, али ће вам такође трансформисати у свом уму.Имаћете мању величину хаљину и сликовит друштвени живот.Ако знате како да ноге тањи, можете шетати у тим петама и показати своје уске, секси ноге.Мршављење ноге и бутине значи да нећете морати да бринете о целулита или Јиггли корака.

Неке жене су веома посебно о бутне јаза.То олакшава носе велике одећу, а да не помињемо прекрстите ноге.Испод су разлози због којих жене преферирају који имају бутина јаз

1. 1
   Цроссинг Ноге .

   седи са прекрштеним ногама је секси ствар.То може бити тешко да урадите ако вам бутине су заобљена.Са танким ногама, можете прећи ногу преко друге ноге и поставите га иза другог.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Веаринг Скинни Јеанс .

   Можете само носити ову врсту фармерки и ако имате танку дупе и мршаве бутине.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   трљао кожу .

   Ако имате већих бутине, кожа из оба трља заједно кад ходаш.То може бити болно ако је кожа трља заједно у дужем временском периоду.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Веаринг мини сукњама .

   је лакше носити мини сукње, ако имате танке бутине.Мини сукње су напоран носити ако имате веома кабасте бутине.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Погледајте хот .

   Иако нису све жене осећају на овај начин, многи би ми да су топлији када могу да постигну тање бутине.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Лоокинг виши .

   Чак и кратка жене могу изгледати виши са тањим бутинама.Ако сте више од пет метара четири инча, онда имају предност, поготово ако носим штикле.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Ношење ноге грејачи .

   можете повући ово са тањим бутина.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Ношење мршављење рубље није потребан .

   Ако носите мршављење хабање, твоје тело је компримовани да би изгледала мршавије.Са тањих бедара, нећете морати да носите ово уопште.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Ношење Схорт Схортс .

   Схорт Схортс се лакше носе са тањим бутинама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Испод су кораци потребни да би ноге тањи:

1. 1
   Куповина икористите педометар .

   Користите педометар за праћење кораке које узимају сваки дан.Треба само да га поставили на кука или сакрити га.

   Реклама

   1. Око 10.000 кораци би требало да буде ваш циљ сваког дана.
   2. Требало би да нађе изговор да то ходати да ћете испунити свој циљ.
   3. Заборавите на покретним степеницама или лифтом и користе степенице.
   4. Покрени горе и низ степенице.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Перформ Скуатс .

   можете да урадите трбушњаке са или без тегова.То можете учинити трбушњаке док узимате паузу од свог дневног обима посла или док имате времена мировања.

   1. Белгијски чучи.Држите неку тежину као што се протежу руке напред.Подигни другу ногу као да сте га одмара на клупи.Твоја нога треба да буде паралелна са земљом.Поновите ове кораке након што се врати у своје првобитно место.
   2. Јумп чучи.Ово је комбинација редовног чучањ и скока.Ти иди доле са чучња и онда скочите као што се вратите на своје првобитно место.
   3. старомодан трбушњаке.Можете то учинити протеже руке напред и седи са својим бутинама паралелно са подом.Не дозволи да ти дупе додиривати ноге као што иде доле.Иди у своју почетну позицију, а онда поново су чучи.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Користите скок конопац .

   Ова вежба помаже тренирате агилност и спалити калорија у исто време.Скок конопац је економичан и веома ефикасна.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   интервал тренинг .

   Ова вежба је тешко подстицај од тренинга који траје кратко време.Ово сагорева више калорија и побољшава аеробне способности.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Перформ Јумпинг Јацкс .

   ли то у комбинацији са другим тренинга режима.Ово ће максимално интензитет и моћи ћете да осетите како гори са масти у бутинама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   бицикл вози .

   Доинг то уз планину даје отпор.Ово ће вам бутине тања брже.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Покушај радне удараца .

   Вежбаш своје стомачне мишиће и бутине са радне удараца.Да ли то лежећи на леђима и стављање руке испод глутеус.Ово олакшава да подигне ноге и гол напред и назад више пута.Повећати интензитет тако што руке са стране.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Данце .

   Ово је забавно и ефективно.Нећете ни приметити правите побољшања због музике.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   да се баве организованим спортским .

   Кошарка, тенис, или фудбал је увек опција за разматрање.Само пазите да се забавити.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    Перформ искорака .

    Да ли ово са бучицама у обе руке.Ви Лунге са једном ногом док снизити своју другу колено док је само један инч изнад пода.Да ли то више пута за сваку ногу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Диет .

    1. Таке у мање калорија него што сте спали.Када то урадите, ви ћете сигурно изгубити тежину која вам је потребна.
    2. Кол калорија и направити дневник хране.
    3. Немојте се гладују, тако да можете добити слатку дозу.
    4. Једите тежак доручак и мање хране током доручка и вечере.
    5. Једите праве врсте хране.Ово укључује мршаве протеине, махунарке, воће и поврће, орахе и семенке и житарице.
    6. Клони се рафинирани угљени хидрати.
    7. Пијте пуно воде.Ово ствара осећај ситости дуже и хидрира те боље.Чини једете мање.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Други начин да се помогне у постизању тањи бутине је бутина масажа.Ово елиминише целулит и побољшава циркулацију у бутинама.Такође помаже ослободити стреса у својим бедреним мишићима.Бутине су мишићи ослонца који доживљавамо притисак када стојите, имају, ходати, и вежба често.Требало би да вам бутине здравије кроз бутине масаже које можете извршити најмање два пута недељно.Често бутина масажа често доводи до тање бутине.Такође индиректно помоћи да изгубите на тежини.Добијање масаже из бања може бити скупо.

Уз то, морате да научите како масирати своје бутине.У наставку су неке од техника за обављање бутина масаже на свом:

1. 1
   седи на поду мат или на кревету.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   одмарајте ногу на равну површину и савијте колено према горе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Строке бутину од колена до горњег дела бутине.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Нежно трљати целу бутину.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   меси и опусти мишиће бутина.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Пунцх бутине лагано са стиснуте песнице.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

мишића у равни масажа

Ход бутини мишиће одоздо бутини, креће навише.Ово је добар начин ослобађања нагомиланих токсина у бутинама.

Широка ход масажа

Ово је слично као мишићне испирање масажу, али укључује теже притисак.

Дубоко притисните масажа

Током ове масаже, ви циљате одређене тачке у бутинама да ублажи бол много брже.

можете променити свој избор масаже на бутинама да би се спречило монотонију;Овде су неке од популарних масажа које могу имати користи од:

• Дубоко масажа ткива
• Рефлокологи
• Шиацу
• Шведска масажа
• Ароматерапија
• Тајландски масажа
• хот стоне масажа

Можда се питате како масажа може да вам бутине тањи.У наставку су неке од предности које доноси масажа бутине:

1. 1
   Кроз масажу, храњивих састојака су равномерно распоређене по ткива бутине "и крви.

   Ово доводи до побољшања метаболизма у бутину.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   бутина масажа и отклања целулит .

   Притисак и гњечење покрети се ово деси.То је скоро као вежбање бутина све време.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Масажа такође чини кожу бутина сјајним због боље циркулације .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Пигментација је такође смањена у бутине због масаже .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Стрес се ослобађа кроз бутину масажу .

   Млечна киселина се уклања кроз млина покрета.шијатички компресија нерв је смањен и.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Мусцле чворова и уклањају, посебно када су дошли око од продуженог седе позицијама .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

Дефинитивно можете направити бутине тањи са дисциплином и константно здравствене праксе.Будите упорни и стрпљиви и да ће на крају уклопити у тим шортс и фармерки у којем тренутку на све!

• Када изгубите на тежини, губите на тежини по целом телу, укључујући и бутинама.
• Пружи пре сваког тренинга.
• Држи се вашој исхрани и тренинга.
• Не прескачите оброке.Ви ћете учинити ваш метаболизам успорен.
• Не једи тешке оброке.
• Будите стрпљиви.Добијање тање бутине није магичан процес.

Какво тело врсте имају тенденцију да имају већих бутине?

Људи са облику крушке тела имају тенденцију да имају кабасте бутине, са Мерилин Монро као савршен класичан пример.Скиттле тип каросерије такође има тенденцију да имају шире бокове.Замислите бовлинг пин;то је оно што тело фигура изгледа.Мислите о Халле Берри и гледате савршен пример.

Како прећи ногу сит и без бутине јаз у остваривању?

ВисиХов КнА.Овај одељак још увек није написан.Желе да се придруже?Кликните на Едит да напишем овај одговор.

Масажа да мршавите бутинама?

Постоје многе здравствене предности масаже и један од њих је да помогне у мршављења доле бутине.У наставку су неки Ратионалес зашто масажа је веома корисна у мршављење доле масних наслага у бутинама:

• повећава ћелијски метаболизам.Масажа ефикасно побољшава циркулацију крви у ногама и правилно храни мишиће који побољшава њихову размену есенцијалних нутријената између ћелија и крви резултат повећања у метаболизму и спали више калорија.

• разлазе масти.Дубоке и чврсте масаже разграђује масне наслаге на бутинама и бива лако апсорбује.

• Бернс целулит.Чврсто масирање бутине, ви се такође стварају довољно топлоте кроз трења који полако уклања нежељене масти на бутинама.

У општем, честог бутине масажа је веома ефикасна у мршављења доле бутине.

Погледајте више оваква питања: Да ли масажа се ноге тањи

ли стискање бутине вам бутине јаз?

ВисиХов КнА.Овај одељак још увек није написан.Желе да се придруже?Кликните на Едит да напишем овај одговор.

сам мршав али ми бутине и листови су тако дебео?

Желим да се обликује ноге.Желите да изгубите масти у овим регионима

ВисиХов кна.Овај одељак још увек није написан.Желе да се придруже?Кликните на Едит да напишем овај одговор.

сам пун седи тренутке, како могу да буду активнији?

Итс Цолд где живим и тешко тренинг у овом тренутку, може ли предложити начин да постану активни и појача свој метаболизам?

ствари, хладна подручја што нас чини Активност: једемо више и хода и крећу брже напоље да се угреје.Лично искуство налаже да живе у подручју где су зиме на -25 Ф и лета су +100 Ф, увек је лакше радити и бити активан током хладнијих дана.Међутим, организам почиње да складишти неке масти за зиму превише, што је и нормално;а организам ће пасти тежина ближе лета.Јачање метаболизам се првенствено постиже иде у теретану.Не ради се код куће, као ваш унутрашња температура може бити сувише низак и повриједити мишиће;или ћете бити превише вољни да одржи корак са тренинга програмом.Теретане увек држи у затвореном простору температуре на нивоу на којем је могуће задржати ваши мишићи и лигаменти загреје.После 1-3 сата вежбања у( 1 сат за најјачих програма), ваш метаболизам ће бити веома висок за дан или два.Да побољшате свој метаболизам после теретане, јести здраву храну, пију воду, и посетити сауну.Да стимулише метаболизам још више, једите храну у малим порцијама сваки сат или два.

Како могу да имају мале ноге и руке?

ја не могу да носим ту врсту одеће, желим да носим мајицу и Јерсеис руку која је постала чврсто и ја сам непријатна носе одећу која чини да изгледам дебело због мојих ногу и руку

ВисиХов кна.Овај одељак још увек није написан.Желе да се придруже?Кликните на Едит да напишем овај одговор.

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.