Опорави од Бад Даи

Понекад, не знамо шта да радимо ако су на лошем дану, понекад имају тенденцију да буду љути на људе и пријатеље без разлога уопште.

Ево неколико савета како да ти се решите свог емоционалног стреса из свог лош дан.

1. 1
   поразговарате са некимод ближих пријатеља .

   Они ће бити сигуран да ти помогне кроз добре и лоше време и може да изрази своја осећања на својим пријатељима када се осећате као да разговарате са неким и они ће те слушати и помогнем ти.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Једи омиљене хране .

   копају у своје омиљене хране, јер може помоћи да се ублажи стрес и ви ћете да заборавимо да имате лош дан.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
instagram viewer
3. 3
   Да ли неко вежбања .

   Неки људи ће учинити Хардцоре Траининг ако они имају лош дан јер знојење стрес далеко би могло бити добро.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Лаугх га .

   "Смех је најбољи лек" велика изрека за некога ко је у лошем расположењу или у лошем дану.Смех може ослободити стреса и помоћи да заборави на своју лош дан у трену

   је овај корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   начин на који причате да себи или начин на који третирајусами је од кључног значаја у осигуравању имате добар дан .

   Имајући менталну разговор са собом и не превише строга према себи( збогом перфекционизам) ће бити од велике помоћи.Овде је кључно да би све што радиш бити позитиван и конструктиван и не би требало да те вратим у депресивног стања.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Аск за спољну помоћ .

   Много пута у нашем животу, ми желимо да задржимо наше лош дан проблеми за себе.Али понекад, осећамо се тако боце које желимо да пукне, као активног вулкана.Не буди у том стању у дужем временском периоду, јер би то могло возити си луд.Признај себи да имате слабост и немају одређена знања или вештине.Или чак, да недостаје одређени емотивни вештину или способност да се носи са веома стресног проблем који чини ваш дан тако лоше.У ствари, особа са којом ће затражити помоћ од значи да поштујете ову особу и његове ставове и способности.Ово показује да та особа има одређену достојанство које сте веома поштовање.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   тражи помоћ није знак слабости .

   То је заправо знак снаге.Ви сте безбедни о себи, али сте довољно скромни да признају да нисте упознати у свим аспектима живота.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   иде на плажу .

   диск на обали мора и уживају у свеже, слани поветарац.Самоћа, ходање боси по песку, са пивом у једној руци да освежите свој ум од негативних мисли стечених током дана.Остати колико год можете и уживати мир да атмосфера плажа могу да ти дам.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   уради нешто лепо, иако нико неће приметити .

   Ми смо сви мислили да је све сјајно радимо треба да буде признат од стране других људи.Али Крајњи ефекат је другачији - то заправо не чине да се осећамо добро.Понекад, чак осећају огорчен због тога што је похвала и признање није довољно добро за нас.Покушајте ради нешто добро за промену нико не гледа.Када у продавници, покупите предмете који су пали са полице и стави их.Помогне детету отворе врата ако је сувише тежак за дете да отвори сам.У књижари, када и друга особа достигне неку књигу да је последњи примерак, направи велики гест говорећи му да може да га за себе.Донирати у добротворне сврхе, као истраживање рака или специјално образовање детета, али донирати у анонимном начин.Не издају чек кад донирају јер ће знати ко си.Када сте чули разговор и чујете да је неко заиста потребно нешто што ће помоћи побољшању свог стандарда живота - откуп је потребан производ тихо и да је достављен у своју резиденцију или на радном месту.Опет, да је тајанствени Гоод Самаритан.Изненађење!Имаћете добар дан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Када неуспеха, до обрнуто - радујте се !

   Ово је прилика да напредујеш.Када не у нешто, то значи да су аспекти у оно што радите је то испод просека или треба побољшати.Као на пример, у тениског меча, скоро никада није победио свог најбољег пријатеља.Ако се посматра своју игру у видео који сте тајно и враголасто узети, могао би бити слабији на левој страни.Па зашто не волеј лопту чешће на левој страни?Дакле, радујући а није могла би направити свој дан и побољшати своју тениску игру!

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Ако знате да сте погрешили или повреди неког, кажу ми је .

   Могли бисте се изненадити да је ефекат имати на вас је да је као да огроман камен је подигнут са леђа.Грешка сте направили без да ви то знао, те је дробљење емотивно.Дакле, говорећи ми је добија рад са леђа!

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Цоунт Иоур Блессингс .

   Имате назадовање данас.Па шта?Имате много ствари које се дешавају за вас.То може бити савршен посао.Или бизнис где је каса је увек звони.Или имате предивну породицу - лепе, слатке децу;велики, љубави супружника, а додатна предност - дивно у подзаконским актима.Или глатка партија голфа где си победио све.Све ове пријатне мисли ће учинити ваш лош дан добар дан!

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   посета људи које познајете ће учинити да се осећате боље о животу и људима у општој .

   Постоје неки људи који су сувише достојанствени да би било истинито!Они увек имају исправне ствари да кажем.Када су конструктивно критикују, не буне због тога што они кажу, него, ви апсорбују и потопити у било којим речима мотивације или корекције које имају за вас.Када имате лош дан, бити са тим људима и да ће ићи кући освежена.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    поштовањем комплимент другима када то најмање очекују .

    Посетите своје комшије које ти никада не разговараш и хвале нови слој боје који су се прскају на њихову кућу током последње обнове.Ако волите књигу коју су недавно читате, е-маил или Фацебоок аутора и реци му колико ценим његову књигу.Реците чистач улица која вам се допада чистоће околине, а то не би било могуће да није било рада љубави према либеро улице.Никад не може да процени позитиван ефекат ваш искрени комплимент ће имати на људе који заслужују похвале.Ово ће охрабрити ове људе да настави са добрим радом или још боље израде.Докле год ти ласкање је истина, ви сами ћете осетити добро да си је дан тих људи је добра.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Нека неко узме кредит .

    Знаш да је била твоја идеја.Ви сте били главни допринос пројекту.Ти си био главни актер у представа.Понекад, у сред лош дан, корак уназад, узети да седи позади.Шта год прилика се указује да су похвале и рефлектор бити на неком другом, дати том тренутку тој особи.Он / она може бити изненађени да неко или група лица су препознали њихов рад.Ова часна гест твој ће радити за добробит свих и за другарства у вашем радном месту или заједници.То ће бити добар дан за вас и њих.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    прихвати реалност .

    Хоћете ли заиста дозволити да фрустрирајуће догађај те разочарам цео дан?Хоћете ли дозволите неуспех да победи у надметању догађај за пословни подухват саботаже своје емоције и да значи да људи који су те окружују?Добити ту велику стену из рамена!Живот иде даље.Ствари ће се на боље.У овом тренутку, прихвате оно што вам се дешава и пребаци своју перспективу у проналажењу начина и средстава за окончање дан на Хаппи Ноте!Овај пут, после неуспеха, имамо слободу да изабере шта енергију желимо да каналише према другим људима. .. Да ли је то позитивна енергија или негативне вибрације?Сутрадан, не желимо да се пробудим са главобољом.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    топли загрљај .

    добити загрљај или загрљај неко ко је близак теби и разуме вас.Ово би могао бити супружник, дете, пријатељ, кућни љубимац, родитељ, био брат или сестра.Нека буде заиста топло загрљај који може да утеши или ти или други грли.Овај гест ће само победити дан за вас.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
14. 14
    се насмејао .

    Гет ону стару комедију ДВД и поново гледати га.Не постоји ништа као да стомак болну смех од нешто смешно.Када сте у сред лош дан, наћи нешто да се смејем или смејеш.Будите креативни о томе, јер ће увек бити нешто смешно да ћете открити.После смеха, сазнаћете да ће твоја глава постати лакши и ви ћете бити у бољем расположењу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
15. 15
    Данце .

    Добра ствар у вези плеса је да је слободан.Све што треба да урадите је да се пусти неку музику или има неко уради ритам који је данцеабле.Зној и енергију из плеса ће обрисати негативну енергију лош дан далеко.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
16. 16
    Иди напоље и мало свежег ваздуха .

    Када смо депресивни и ми смо затворени у нашој кући, тако је фрустрирајуће.Покушајте да иде напоље у башту, или припремити за брзо, опуштање шетње на улици испред куће.За неколико минута, осетићете се хлади и поново осећати боље.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
17. 17
    Будите свесни свог дисања и чине га дубоко .

    Један механизам нашег организма да узимамо здраво за готово је наш дисање.То је један од многих благослова од Бога који је бесплатан, тако да треба да будемо захвални због тога.Посебно током лошег дана, бити свестан сваки пут када дах.Да сваки дишу рачунати тако што ћете га дубоко један( неколико секунди, можда 10 секунди по дише).У време када су дубоко дише за пет минута, имаћете заборавили зашто сте имали лош дан.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
18. 18
    Синг жеље вашег срца.

    Ако волите да певате, онда не постоји бољи терапија као да током фрустрирајуће дана.Чули сте људи проводе доста времена у караоке баровима или једноставно користећи свој караоке код куће да се опусти.Било у складу или нерасположен, певају на одушевљење вашег срца, а дан ће завршити на пријатном нотом.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
19. 19
    се за терапеутске масаже .

    Стварно добар мешење ваших уморних мишића од професионалне масаже терапеут ће улепшати расположење и изазивају да имаш добар сан.Ефикасан масажа ће чак помоћи у бољем циркулације крви ваше.Ми, имао лош дан?Не, господине!Живим живот!Видиш, ја сам балави на јастуку мог бањског кревету!

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
20. 20
    трајати дуго купање или остати у кади .

    Сви знају да је опуштајуће туширање и дужи боравак у кади су веома терапеутски.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
21. 21
    Праи .

    Упркос лошем дану, започети молитву са обожавањем и са захвалношћу Богу за што нашег Господа и Спаситеља.А затим излити на Њега све проблеме и подигните их до њега.Молитва је један јак оружје против лошег дана.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Реклама

• себи Хаве а љубавни каду или туш да опустите тело од стреса
• Ви можете помоћи неко срећан и да, можете осетити срећан
• посета дом за угрожене секторедруштво и ви ћете ценити своје благослове.Постоји много да бирају од: родитељ-мање деце( Орпханаге);посебна деца( ментално хендикепирани);без пара оболелих од рака;бескућницима;малолетни делинквенти;без деце старији грађани.Твоја посета ће их веома срећан, и твоје срце ће такође осетити драго.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.