Изгубите на тежини уз Цхерриес

Трешње помажу код мршављења јер:

• Трешње су одличан извор влакана која помаже разлаз и лечити у црева, тако да губитак тежине је могуће
• Трешње помоћ јасно мокраћне киселине из зглобова и смањује упалутако да је лакше да остваре и они су посебно корисне када за људе који су седентаран јер пате од болне гихта или масне јетре
• Трешње садрже флавоноиде који спречавају акумулацију лошег холестерола у артеријама
• oni садржеретка флавоноида зове Б17 да чудесно отпоран на упалу и помаже тело опорави од вежби
instagram viewer
• су веома богати иу витамина a и витамина Ц, који помаже онима са аутоимуне болести као што су реуматизма или инсулинска резистенција борба симптома који могу да их спречеу остваривању
• Трешње такође садрже гвожђе, калцијум и бор, који су минерали који помажу хранити крви и костију здравље и такође помажу да се осећате опуштеније, тако да спаваш добро
• Ово је воће веома богата минералакалијум, који помаже вашем телу остати хидрирана тако да се може детоксикацију и поправити се лако

trebalo би да изгуби најмање два килограма недељно дијете са трешњама.

1. 1
   Направите план да једу 500 калорија мање него ти сваки дан .

   Ово, заједно са чишћења акцију једе пуно трешања, требало би да помогне да изгубите два килограма недељно.

   Можете изгубити најмање два килограма недељно једе трешње.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Еат петнаест РАВ трешње три пута дневно са великим чашу ледене воде .

   Ово је еквивалент од шоље вишања.Вода помаже попунити те се заједно са трешњама.Шоља вишања је између 78 и 97 калорија и садржи 3 грама влакана..Ако је могуће заменити оброк, као ручак са десет трешњама.

   влакна у сировом вишања може помоћи да изгубите тежину.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Једите добро здрав извор ниске масноће протеина сваки дан .

   Бифтек, пилетина, ћуретина, јаја и рибе су пожељни извори протеина животињског да би требало да једеш сваки дан како би се осигурало да добијате довољно Б12.Ово је такође неопходно због тога што вишње садрже готово да не протеина.

   Еатинг бифтек проверите да ли уносите довољно протеина док сте на овом трешње губитка Веигт исхране

   је овај корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Једите поврће, салате, орахе и семенке и избегавајте хлеб, кромпир и паста .

   Трговина скроба хране за оне са ниским хранљивим висок влакана ће вам помоћи да одвојите фунти.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Не једи шећера .

   Замена Трувиа или Стевиа уместо тога.Ви ћете јести довољно шећера у облику фруктозе на дневној основи као што конзумирају вишње.Шоља вишања је десетак грама шећера.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Го за један сат хода сваки дан .

   Ово је нежан лак начин да се килограма.Донијети неке трешње заједно за ужину влакнима и донесе флашу воде поред на пиће.

   Одлазак за дневну шетњу помаже задржи тежину.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   До кружни тренинг или дизање тегова три пута недељно за сат времена .

   Трешње су храна која помаже у изградњи чисте мишићне масе и више мишићну масу имате на тебе, више тежине ћете изгубити.

   Губитак тежине је убрзан ако подигнете тегова.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Довољно спавајте ноћу .

   Орган који покушава да очисти и поправи се тражи најмање осам сати сна у току ноћи.Конзумирање црне трешње пре него што одете на спавање је корисно јер су природни извор мелатонина.

   добија довољно одмора и релаксације помаже изгубити тежину.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Најбоље је да се једе сирова или смрзнуте вишње, као антиоксиданси и витамина Ц у трешања уништаватоплоте.

1. 1
   Узмите кашику течног вишње издвојити три пута дневно .

   Ово може бити погодније и јефтинија онда једу тридесет вишања дневно.Ако гојазност, масна јетра или гихт је питање од течног екстракта од вишања може бити веома ефикасна.

   пиће трешња екстракт или концентрат је извјесни начин да губе тежину бенефиције

   Реклама

   Да ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Маке смрзнуте вишње лимеаде хладан .

   Једноставно Вхирл пола шоље смрзнутих вишања, неколико коцкица леда, две кашичице свежег сока и кашичицом Трувиа и бленд добро.Сипати у високу чашу и служити.Ово смоотхие је веома богата ћелија поправке витамин Ц.

   старе трешње раде само као свеже трешње у било ком рецепту.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Маке РАВ Цхерри Рице Милк сода .

   Мик шаку коштице замрзнутих вишања са шољом млека пиринач у висине леда испуњен стакла.Поврх свега са киселу воду да ружичасти јапански стил мршављења пиће.

   трешње и пиринач млеко фрапе је укусна, хранљива, ниске калоријске стварање, null,

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Направи чоколада са вишњама смоотхие .

   Бленд 1 шољом ваниле бадемово млеко са смрзнутим једна шоља тамне трешње, две кашике сировог какао праха и додир Трувиа по укусу.Ово је добро пиће да се пред рад од јер ће протеина у лудници млека и шећера у трешњама помоћи гориво своје напоре.

   од чоколаде Церри фрапе је хранљива пустиња пиће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Хаве Цхиа и трешње за доручак .

   исечак 8 -10 коштица трешње у чинију.Споје, у блендеру 1/3 шољице натопљене Цхиа семена, ½ шоље бадема, 1 шоља коштице урме, две кашике сока од наранџе и само кап чисте екстракта ваниле.Бленд док смеса је груби паста и кашика над вишње.Фрижидеру у трајању до три дана и једу за доручак.Уживајте уз малу бадема или кокосово млеко.Ова доручак нуди све хранљиве материје које треба да подстакну дан и много влакана и висок садржај протеина помаже борбене средином јутра жудње.

   Трешње са кифли је добар начин за почетак дан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Направи трешња салсе .

   Трешња салсе је Фоодие фаворит који нуди предности вишања заједно са анти-упалних користи лук, бели лук и парадајз.Да би се салса, који се може користити у тацоса, тајности и као умак за поврће и чип, грубо исецкати 1 литар црног Бинг вишње и у комбинацији са сецканим црвени лук, 2 велике чена белог лука, сок од лимуна и прегрштпершун и измешати све заједно.Такође можете додати четири исецкан парадајз и мало маслиновог уља по укусу.

   Црна Бинг вишње иде најбоље у салсе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• И слатке и тарт вишње садрже храњиве материје које помажу код мршављења
• Иеллов вишње имају мало више витамина А од црвене
• Блацк трешања, такође познат као Бинг трешње имају више шећераи више антиоксиданата него друге врсте
• Еатинг вишње може помоћи са губитком у стомаку масти
• Јуицинг вишања је хранљиво, али није препоручљиво јер је акција Јуицинг га претвара у великом метаболичке хране која убрзава воћа шећера уваш крвоток и изазива повећање телесне тежине
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.