kontrola Бес

Твоја сестра уништава свој омиљени блузу.Твој брат узима капут без вас.Можда ваш учитељ вам даје неправедну печат на свом тесту.Ви сте на путу до посла, и ваш аутомобил престане да ради.Овакве ситуације могу изазвати осећања беса у нама.У чланку објављеном у часопису Хеалтх др Георгиа Виткин-Ланоил објашњава:. "Као што је мозак реагује на бринем случају, аутономни нервни систем изазвала Адреналин, пуштен из надбубрежне жлезде, почиње да се сипати у крвоток, повећава пулс идисање, и стимулише ослобађање похрањених шећера за енергијом ".Са какве резултате?"Акције које предузимамо под утицајем наше адреналина наставља др Виткин-Ланоил," често оверреацтионс.Ми крик, бацити мржње полу-истине, хит, оштећења или уништити, или оставити сцену у Хуфф ". Да, љутња може да кажемо ствари које не значи да ћемо изгубити наше пријатеље или породицу због тога.. Шта? су неки од начина можемо контролисати бес пре него што експлодирају

Када је у питању свој бес мораћете да научите какода га контролише најбоље како би се спречио било каквих грешака или буне на лицу љутито. Када особа делује на беса они праве грешке и неки временски наносе зло другима у ситуацији mnogo злочина и такође другим актима штете.су повезани са бесом у многим ситуацијама, тако да се заштите, као и друге мораћете да научите како да контролишете свој бес у различитим ситуацијама Испод су начини да се, у ствари, могу да помогну себи да контролише свој бес и штите себе од ствари. даљутња може донети када нису били у стању да контролише свој бес.

Када погођен са бесоммораћете да схвате да буне неће се показати нешто што ћете желети да дозволите да изграде против било кога.Постоје неке ствари које треба размотрити када се наљутио, тако да ћете схватити значај одржавања бес у и уместо пуштајући га други начин да дозволи да се на другој особи.Испод су ствари које можете да се фокусирају на како би се боље своју ситуацију које се односе на ваш бес.

1. 1
   Схватите да је узимање тајм-аут да контролише свој бес сте се награђује за побољшање себе у својој тренутној ситуацији.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Размислите о томе како је позитивна ствар да урадите је да одем од беса што заузврат може помоћи да се боља особа него узимање свој бес на некоме другому својој тренутној ситуацији .

   мислећи позитиван сте такође промовише позитивно размишљање и срећу у животу.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   дошли до закључка да у ствари могу да поднесем ствари без буне у бесу према људима у вашој тренутној ситуацијама .

   Реализацијом да су њихове други начини да се бави одређеним ситуацијама нећете уклапају у бесу колико када нешто не иде свој пут у животу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   дубоко удахните како би помоћи смири доле, узимајући дубоко дозвољавате себи да потпуно смири пре пуштања гнев против неког .

   Иако узимајући дах може звучати глупо ради како би се омогућило да се времена и размислите о својим поступцима.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
5. 5
   Склони се од области која изазива да се разљутила у то време, то ће бити веома корисно у време када дођете до тачке у којој се налазитељути због одређеној ситуацији .

   Од бораве у истом простору који си је ангеринг је вероватно да ће љутња умрети пре него радите нешто што се сматра да нерационална.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Ако сте у ситуацији у којој те неко разљутио па је најбоље да ће бити напустити ситуацију пре него што нешто уради у њиховом присуству који може да оштетиих у тренутној ситуацији .

   Уместо да играте у ситуацији са другом особом хода ни због чега је срамота за удаљава од ситуације као одрасла особа.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Не на било који начин излажу себе да сервира телесне повреде на лицу без обзира на то колико љут си на време .

   Схватите да је ударање некога кога се ескалирајуци вам ситуацију и друге особе у негативном смислу који је нешто што може доказати да буде проблем за тебе на крају.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Схватите да је једно од лица која се љути брзо да људи неће желети да буде око вас на пута .

   Особа која се љути брзо или је "вруће кутија"( у сленгу смислу) је неко кога ће људи покушавају да избегну што је за око да се држе подаље од особе која убија срећу у одређеним ситуацијама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   По заустављање своју љуту природу ли ће у ствари стичу људи који желе да буду око вас, а не да им побегну са места вама на догађају животне средине.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
10. 10
    Будите обазриви према другима када се наљути за тако што пажљив ли ће се уздржати од буне против људи када сте љути .

    Размислите основи како би желео да би вас други третирају како би се осигурало да не направите грешку их понижава или каже нешто болно.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Размислите разлога да се лако разљутила и осигурати да не радиш ништа овакве природе према другима јер ће се као љути што сте у ситуацијама.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    Ако се осећате као репримандинг некога онда то уради у мраку и мирно тако да не, у ствари, осрамотити их или вичу на њих на љутито начин да се изазовеони љути који може бити да је велики проблем између двоје људи који су обоје љути.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    Када љути се потрудите да седне и смири се у ситуацији, тако да можете, у ствари, да мисли заједно пре него што урадите нешто што не може повредити илидруги .

    седи вам да се опустите и да мисли заједно док сте у удобности у тренутку ситуације.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
14. 14
    Бројање до 10 како би се омогућило се да своје мисли заједно о ситуацији, тако да можете ставити даље нешто позитивно размишљање у вези са вашом ситуацијом .

    Бројање није оно помаже да али време да предузме како би добили ваше мисли заједно о томе треба да урадите следеће у својој ситуацији.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

    ​​
15. 15
    Одморите се од особе која је тера да љута тако да не, у ствари, кажу нешто да им повреде осећања или даљи бес их док у сукобу .

    Ово иде руку под руку са ситуацијом, ако сте у окружењу, али то се односи на директну особу коју сте лично су са као што дечком или девојком.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
16. 16
    Када погођен са бесом све од себе да размишљам о позитивним стварима када су љути због овога може да помогне у промовисању позитивно размишљање док идете кроз ситуације беса уживот .

    Док сте љути размислити о ситуацији која је дала ви или срећан, или је направио смејете како би улепшати вашу ситуацију.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
17. 17
    Разумети како ваш бес може да уништи шансе у животу, на начин на који ви то пројектује према другима .

    Дајући свој бес преузме вас у животу можете, у ствари, пропустили прилике да се могло дати вам да ниси тако бесна особа.Људи могу покупити на бесног вибрација и став који заузврат могу да те повредим од добијања награде у животу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
18. 18
    Не говори болно ствари људима јер никад не знаш кад ће се вратити у контакт са тим људима .

    То се односи на странца или људи који можда не знају, јер је у потпуности не знајући нећете знати своју улогу у животу или ситуације која може да те уједе касније у будућности.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
19. 19
    истресати на други начин који може укључивати ће теретану и ударање тежине или чак играјући спортски .

    Користите негативну енергију да би то нешто позитивно и продуктивно у животу, а не наметање свој бес на неког другог док пролази кроз свој бес ситуацији.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

    ​​
20. 20
    разговара са блиском пријатељу у вези са својим бесом јер ће они бити у стању да вам дам искрено мишљење у погледу свој бес тако да може да помогне да се поправисе у односу на свој бес да пројектују .

    Док се овај савет са својим пријатељем осигурати да узимате своје савете на срцу јер су ти пријатељ и треба да вам дају своје искрено мишљење.Би то чујем од пријатеља можете узети више срца него странац за вас и ваш пријатељ има посебну везу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
21. 21
    Талк члановима породице како би се добила перспективу од њих је не само своје пријатеље, већ и породица ће вам дати своје искрено мишљење у вези са вашим понашањем .

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Бреатхинг .

   Одморите се и дубоко дишите.Броји до десет.Размислите о неким позитивним начин можете поправити ситуацију која је учинила си љут.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Остави Аргумент .

   Боље је ићи у шетњу ако мислите да не можете контролисати своје емоције пре него што нападају и повредити некога.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Размисли пре него што Спеак .

   Само да потраје неколико тренутака да размислите пре него што кажете нешто што се покајати.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   решити проблем .

   Седи и мисли на оно што си тако љут и да на позитиван начин да се превазиђе.Седи са особом коју су се расправљали са и покушати да раде ствари на мирно начин.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• добити помоћ ако ваша љутња је ван контроле.Разговарајте са својим лекаром о беса и похађају управљања беса.
• Молите се Богу за помоћ у правом тренутку када сте љути.Молите се за мир.
• Бе прашта.Ако имате праштања срце, моћи ћете да пустите и даље чак и када се осећате јако повредити.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.