Баве Ангер у сукобу ситуацији

Бес је снажан осећај који чини особу постане непријатно и насилно, јер је неко или нешто неправдаи неправедно деси.Ово је неконтролисана емоција које многи људи пате од срчане инсуфицијенције.Поред тога, љутња може довести до насиља и агресије.

Многи људи су кратке нарави и лако се изазвала је још само једноставним разлозима.То се дешава највише нарочито на месту где су људи заузет послом.Неки људи могу да се наљутим ако смета нечега или некога.Ако су две особе су тврде и да су усијане главе и кратког нарави, ствари ће се погоршати, што може довести до насиља и агресије.

Да ли је било време да се у редовима чекали да се карте и онда се неко убаци у реду пред вама?Како сте се осећали?Можда сте сматрали да је то неправедно и ви покушали да разговарате са том особом мирно.Ипак, он или она одједном су реаговали на вас, иако сте разговарали са њим или њом на добар начин?И зато сте и сами кратак нарави, те је испровоцирао, а онда ствари су још горе.У овом случају, обоје није знао како да се носи са бесом.

Питање је да како неко може договор са бесом у конфликтне ситуације ?Ако други је агресиван као ти, шта ствари треба не да ситуација гора?Испод су неки корисни начини да договор са бесом у сукоб ситуације .

1. 1
   Будите довољно стрпљиви .

   Један од корисних фактора који могу да се баве беса је стрпљење.Морате имати довољно стрпљења, тако да ће моћи да се изборе са ситуацијама које се много времена да чекаш.Ако немате стрпљења, можете лако да се провоцирала и погоршати ствари.Стрпљење је важно не само у поступање са бесом, али у свим околностима у животу.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Удахните дубоко пре него што реагује .

   дише дубоко може помоћи смањити свој темперамент.Тачка 1 до 10, а дише дубоко и то ће смири свој бес.Ово такође може помоћи да се опустите и смањује високи крвни притисак.Љутња није добра за ваше здравље, нарочито ако имате повишен притисак.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Одморите се од некога или нечега што вам изазива .

   Радите тако тешко и твој газда стално командир да радите ствари, док још увек раде неке ствари на столу.Осећате се нервира и желите да га ударим у лице.Међутим, то треба учинити само у твом уму.Шта треба да урадите на првом месту?Одморите се од свог шефа и дубоко удахните и имају кафу.Бићеш ти добро.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Размисли пре него што делују .

   Пре реагује и каже неке непристојне речи, мисли први!Не желите да жалим ствари које сте касније урадили.Жаљење је један од основних речи многи људи треба да схвате пре него што ствари одједном без размишљања.Не желите завршити говори себи: "Како Волео бих да могу да вратим време".

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   реаговати љубазно са меким тона .

   У конфликтне ситуације у којој сте у праву, а друга особа је погрешно, можете реаговати на њега учтиво.Како то учинити?Почните изговарајући са словом "и" да опише проблем.На пример, "Ја сам разочаран да сте напустили сто не нуди помоћ у чишћењу", то звучи боље него рећи, "Никада помоћи, ни једном!"Наравно, имате и да реагује са меким тоном, тако да та особа ће схватити шта он или она урадила није у реду и неће бити испровоциран.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   користе хумор да се ослободи нарав .

   Не морате да постану агресивни да ослободи своју нарав.Зашто повредити некога, који у ствари, можете користити духовите речи да се ослободи своју нарав?Ово може бити иронија да покаже шта осећате према особи.У том случају, не користе Сарцасмс као што сте могли изазвати особу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Користите смиривање фразе да се охлади .

   смиривање фразе су "опусти" и "полако".Реците себи ове умирујуће фразе кад год се наљутити.Саи ове речи и дише дубоко.Ово може помоћи смири живце.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Иди напоље и удахните свеж ваздух .

   Док дише дубоко у затвореном простору је од помоћи, иде напоље и узимање дах свежег ваздуха је много боље.Не мозе се потпуно охлади се доле.Ваздух може одагнати лоше емоције и нижи висок крвни притисак.Као што се вратио у своју канцеларију, осетићете опуштени и ваш темперамент спласне.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   опростити некоме .

   Као што изрека каже, "Опрости и заборави", требало би да опростити некоме ко вас неправда и заборави шта он или она учинила.Ако не опростити особу, иако оно што је урадио је незабораван, ви ћете задржати на размишљајући прошлост све док не остариш.Према професору комуникације и психологије на Охио Стате Университи у Цолумбус , др Брад Бусхман, праштање особа је савршен начин да савлада нарав.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    Напишите своје јаке емоције доле у ​​свом дневнику, уместо .

    Уместо да показује свој бес агресивно некоме, можете га записати у свој дневник.Напишите све своје емоције у вашој бележници и то може помоћи укротити свој темперамент.Не морате да имате дневник да пишем о својим емоцијама.Било нотебоок ће радити докле год можете написати своје емоције доле.Ово ће пренети свој бес писању.Поред тога, можете да пажљиво размислите о томе шта ће реаговати са неким ко вас изазива.То је зато што имате много времена да размишља док сам писао него реагује на лицу места.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Спусти понос .

    Ово је најбољи начин да се договор са бесом у сукоб ситуације .Ако смањите свој понос, све ће бити у реду.На пример, ако ви и ваш партнер борба без разлога, не мораш да вичеш вратиће се особи и рећи неке непристојне речи.Ово не може помоћи да се смири.То може бити привремено, али можете повредити некога.Сазнајте како да смањите свој понос, тако да се ствари неће бити горе, а нећете повредити некога.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    не остварују .

    Имате борбу са члановима своје породице код куће, и осећате као да желиш да експлодира.Да не би повредили некога, можете да урадите вежбу уместо тога.Брза шетња и трчање може помоћи укротити свој бес.Ако вежбате, ви ће ослободити ендорфин, хемикалије у мозгу које могу да олакшају себи и бављење својим емоцијама.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    Будите милостиви .

    Саосећање може нестати нечију бес.Да ли нешто лепо за некога ко вас изазива, посебно ако је неко ваш партнер.Самилост може нестати свог партнера бес.Он или она ће сигурно извинити касније, јер ће он или она мисли да си јако добра особа, упркос његовом карактеру.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

• Сазнајте како да контролишете свој бес и не дај љути контролу.
• Не шаљу текстуалне поруке или неки други технички начин када сте љути.Уместо тога, напишите своје емоције доле или направи нацрт и пустити да ту одстоји 24 сата.Прочитајте га назад кад се пробудите следећег јутра, схватићете да сте написали неприхватљиво руде писмо.
• не комуницирају кад сте љути.Сачекајте да се охлади, уместо тога.
• Ако сте религиозни, не сматрам моли за своје емоције да јењава.Моли се распршити негативне емоције.

Можете ли ми дати уобичајену ситуацију у вези овога?

Зато што ми је потребно и нисам тако угодно са примером дао на интернету

1. 1
   на послу .

   Веома честа ситуација када треба да контактирају једну од својих сарадника, који има вишу позицију, а он или она ће пукне од беса у сваком мали детаљ или недостатак у вашем послу или питања.Невер схоут назад или рећи нешто лично увредљив.Слушајте особи блиско, погледај њега или њу проширења руке, виче на вас или вашег тима, и кажу: "Хвала!"Ово се може поновити годинама, па ћете морати да питате у мирним гласом ако је могуће објаснити све у мирном тону.Могуће је да ће се то променити ништа, али ако реагује на исти начин или изазивају особу, можете изгубити посао и лице које заиста није непријатељ, неће превише патити.Најбољи начин да се мисли у оваквим ситуацијама око ослобађања свој бес касније ствари или људе који то заслужују: неправде или људи који, на пример, су зли према животињама.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   у односима .

   Људи ће се свађа са вама, а ви ћете морати да сачекате док не смири и разговара са њима или слушају све и да понудимо решења.Уверите се да се ваш глас је миран и ваши фразе су последице.Неко ће морати да појача преко свог поноса, осим ако он или она жели да се прекине везу и извини се, чак и ако он или она није у праву.Немојте претпоставити да ће бити партнер.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   У продавнице .

   Службеник може викати на тебе мало или нимало разлога.Најбољи правац деловања не говори ништа и изласку из продавнице.Не постоји ништа горе него продавници губи своје клијенте, и клијента који није задовољан услугом ће рећи о томе да десет другим људима, према науци пословања.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.