Оверцоме умор и смањење Февер од позитивног размишљања

Када осетите уморан и лијен и осећате да је ваш телесна температура је вруће, то не значи да ћете морати остати у кревету цео дан и остати испод ћебета.Да би се ово превазиђе морате да мислите позитивно.Како мисли позитивно?Немојте мислити да сте болесни, а ви сте уморни и да само желим да будем у кревету, већину времена то није због грознице али је због лењости особе.

умор може да се осети када се особа осећа уморан током хе дана током свакодневне активности.То може доћи у многим облицима уморан, истрошен или под стресом током дана који могу утицати на начин на који сте се носи током дана.У ствари, постоје начини да се можете борити се против буде уморни током дана.Након неколико корака може вам помоћи да се покупи, наступа на ваш најбољи и да га кроз дан у добром расположењу.

када је у питању чување себе од тога уморни током дана, можете у ствари, мале ствари како би помогли стимулисање мозга.Искључивање се на различите начине може помоћи да се бори против уморни и фокусирати се на свакодневне активности.Испод су кораци које можете предузети како би помогли да се концентришу и чине га током дана.

1. 1
   ​​

   Једноставно додирните ноге када се осећате поспано током дана .

   То ће помоћи да се фокусирате на оно што радите у том тренутку.Давање свој ум нешто да се фокусира на могу помоћи да се осећате весела током дана.Када се не концентрише на одређеном послу, ваш ум одлута и то може довести да се осећате уморно или желе да сте код куће у кревету.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   ​​

   Тапкање прстима је такође начин да свој ум фокусиран на активности током дана .

   Као притиском ноге, стимулише циркулацију крви у организму.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   ​​

   Када се осећате доле, да срећних ствари.

   Проблем неће бити решен ако ти само настави да размишљам о томе .

   Покушајте да активности које ће поправити расположење као печења за пријатеља или бојење књигу током паузе.Фокусирање на креативним стварима обично чисти ум и чини решење проблема постају видљивији.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Постоје напици који могу помоћи да останемо будни и упозоравају током дана.Овде су неке од уобичајених пића која помаже да се повећа своју будност:

1. 1
   ​​

   кафа, чај и кола може да помогне у енергију ваш мозак .

   кофеин садржај ових пића делује на нервни систем.То враћа будност и да ће помоћи да се фокусирате.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   ​​

   енергетских напитака може помоћи у помагању вама да се бори против умора .Ове врсте пића

   такође садрже количине кофеина да чини исто као и код цола, кафе и чаја.Они се продају различито јер имају комбинације биља, шећера и аминокиселина.Неки енергетска пића долазе у гелу и неки су такође рекламира као чоколадне или овсене каше решетака.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   ​​

   ледене воде могу учинити чуда у смислу да ти помогне да остане будан .

   Џејмс Зацни, ванредни професор на Универзитету у Чикагу медицине, рекао је да излагање у ледену воду чини их боље перформансе на стандардном тесту будности.Ако ће експериментисати и покушати да потопи ноге у базену пуном ледене воде,( да инстант да радите) шаље електричне импулсе до мозга који аутоматски шаље поруку подигни ноге од хладноће назад.Хладноћа је стрес који чини ваш мозак ослобађање норадреналина, хормона који енергију тело.Не морате да се потопити у хладну воду, али можете умије хладном водом по лицу или у рукама до зглобовима.Ово ће се исте резултате као и прсти и руке имају много нервних завршетака.Такође можете пити ледено хладна пића која ће генерисати исти ефекат.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Ово је место где цитат се односи: ". Пријатељ у невољи, је заиста пријатељ"Колико пута ти је пријатељ Спасили сте из лоше везе?Па, овде је једноставна ситуација да ће пријатељ бити спреман да вам помогне са.Када се осећате уморни или сте мало ниска у духове, то ће бити твој пријатељ који увек могу да осете то.Већину времена, он или она је први поставио питање да ли нешто није у реду.Поверење које можете добити помоћ од пријатеља када треба да буде опрезан у току дана.Испод је листа ствари које твој пријатељ могу да ураде како би помогли да се ту веаринесс изван система.

1. 1
   ​​

   Светло шамар може помоћи да пошаље инстант сигнал до вашег мозга у ред .

   икада гледао тешку серији на ТВ-у?Да ли сте приметили како су глумци и глумице 'око прошири када се ошамарио?Заиста, да те пробуди.Али не треба ту врсту силе.Зато је пријатељ треба да уради то.Само светло један ће учинити чуда за вас.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   ​​

   Боост расположење играјући голицање са пријатељем .

   Наравно, ово није препоручљиво радити у канцеларији.То можете да урадите у време паузе.Набавите пријатеља да се играју или поке се на вашој страни.Хумор и смех ће вас ставити у бољим расположењу јер помаже да се ослободи ендорфине - је "феел гоод" хормона.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

"Имате мозга у глави. Имаш ноге у ципелама. Можете себи управљати било правац одаберете."Ово је цитат из једне од Цланци књигама.Заиста, половина онога што осећа има везе са својим оно што желите.Постоје ствари које можете да контролишете и не може.Стога, један од начина да контролише своје расположење је урадити нешто поводом тога:

1. 1
   ​​

   Гет довољно одмора и довољно сна ноћу .

   Добар ноћни сан чисти ум и пуни тело.Ваше тело је као машина.Ви не желите да прегревања машина и губи своју функцију.Довољно сна доводи своје расположење бити на свом најбољем сутрадан.Штавише, сан је најбољи лек за умора.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   ​​

   Покушајте да остваре ноћу .

   Студија је представљена у друштву за Неуросциенце конференцији где су разматране однос стреса, вежбања и сна.Све у свему, истакао појединца, без обзира колико уморан неће заспати тако лако.Нерви су тако обесити да је добра трка обично лечи несаницу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

постоје ствари које можете у ствари, у циљу побољшања расположења који ће заузврат омогућити да се уморан слободан токомдан.Испод је листа ствари које можете да се бавите тако да можете побољшати укупну расположење за дан.Те ствари могу да се крећу од добијања посла, хоби или неку другу активност која вам може помоћи током читавог дана.

1. 1
   ​​

   Спортске активности вам може помоћи да би имали нешто да обави који истовремено може да вам помогне да тренинг или вежбе које могу помоћи да се осећате боље .

   Спортске активности такође може помоћи да се осећате постићи ли победити или изгубити који може побољшати расположење.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   ​​

   Хоби може да вам помогне како би конзумирали своје време и помоћи како би се омогућило да се осећате неку врсту осећај завршетка са хобијима .

   хоби ће морати да буде нешто што можете да урадите у слободно време и неће бити нешто што сте у обавези да уради за ово ће се осећај уживања из хобија.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   ​​

   Иди и уживају у како би добили дах свежег ваздуха .

   Многи људи не разумеју чуда могу да осете из једноставно дешава напољу или у шетњу за те ствари могу помоћи да се побољша расположење.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   ​​

   заједништву ће вам омогућити да имаш некога да можете да се ослоните на који ће вам помоћи да не буду исцрпљени или уморни током дана тако што неко радујеминтеракцији са током дана .

   Када је у питању однос који ће вам требати да стекну не треба да буде дечко / девојка однос јер само може да буде пријатељство.Разумем да вам могу помоћи само у вашем расположењу када је однос здрав него да ти помогне са својим здрављем.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   ​​

   радите ствари које вас занимају, када је у питању ваша расположењу гледају ТВ, одлазак у биоскоп или иде на вожњу бициклом .

   Једноставне ствари попут ових могу имати велики утицај на Ваше расположење и умора у позитивном смислу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

Ако извршите кораке и приметите да се ништа не мења за вас у вашој тренутној ситуацији ондато ће бити у вашем најбољем интересу да се консултује лекара.Ако не могу добити довољно сна или побољшати свој умор током дана онда би требало да, у ствари, обратите се лекару или терапеута да вам помогне са ситуацијом јер не могу себи помоћи сам у овој ситуацији.

• Не лезите на кревету цео дан, станд уп, до неке вежбе и покрете.
• Пијте пуно воде.
• СИП мало супе.
• ли неке занимљиве ствари а не само да се намамио у свој кревет да спавам.
• Мисли о нечему што ће вас занима, нешто што желите да урадите да бисте заборавити мука.
• Не треба мислити да си слаб;треба да мисле да сте јаки.
• Не треба мислити да желите да одете у кревет и легнем, требало би да уради нешто занимљиво.

Када наша пажња је изазвала смо склони да заборавимо оно што осећамо да смо мука, али онда када морамо да урадимо нешто што не желимо да поново осетити лењи и болесно.То је због тога што нам је болест је само у нашем уму, ми разболе, а затим га осетити, јер је оно у шта верујемо и то је оно што наш ум изазивања у нашем телу да се осећају.Ови примери изнад су оно што треба да урадимо да се превазиђе ово.

те ствари предложио да уради, су примери ствари које треба само да ако је болест је изазвана уму и ако је ваш болест је направљен најгоре је својим размишљањима.

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.