Бити здрав астхматиц

"Оно што је Астма је болест која затезање мишића око своје дисајне путеве Особа која пати од ове хроничне текуће стање се зове.астму. ako постоји затезање мишића у својим дисајним путевима, што значи дисајни путеви постају ужа и мање ваздуха може да прође кроз њих. u њему ћете наћи особу која је под напада астме ако чујете ту особу са дисањем са пиштав звук osećao груди.заптивање, кашаљ и груди затегнутост. da ли је то болест излечива? nije. У добром третману и управљање као што су правилне исхране и вежбања, астму особа може живјети активан и нормалан живот. "

Астма је једна од најраспрострањенијих здравствених тегоба данас.То виктимизују људе свих узраста, од деце до старе особе.Али ако сте астму у данашње време, имате много опција које нису увек доступни, а то предности кабина катапулт да здрав астматични статус .

"Имам нећака који је астму. Увек смо били забринути кад год је под напада астме јер знамо да је ова болест може да нечији живот. Он је сада у колеџу и нормалан живот једноставно зато што је његовародитељ га је научио како може да живи нормалан живот, чак и ако је његова болест је инцурабле.Хе зна шта је прави храна за јело и право вежба за њега учествују са. u овом чланку ћу разговарати о томе како да одрже здрав, чак и ако патитеод астме. "

У наставку су неке чињенице и савети за астматичара, тако да могу да живе здрав животни стил, упркос вашем стању:

1. 1
   Астма може бити у гениманеког лица, или може бити индукована околине .

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Без обзира на извор астме, болесни човек треба да буде веома посебно о превентивне медицине и здравом начину живота .

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Ако имате астму, требало би да буде друга природа да остане на распореду са астме медицини, и да се као тачно онако како преписао лекар .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   о начину живота - физичке активности треба да се уради у умерено, требало би да будете строги о томе да не једу забрањене хране за астматичара, а требало би да предузмете мере да се избегне местаи ствари које може да изазове напад астме .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Свако кршење Кодекса за здраве Астхматиц је етике може изазвати фаталну напад, и немогуће је предвидети како лоше ће напад бити .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Када је ваш имуни систем је доле у ​​овом тренутку, као да сте болесни или уморни, и нисте пажљиви са својим ограничењима, свашта може да се деси .

   1. постоји мишића и костију покрет, ткива се оборио и поправити.
   2. циркулација крви је далеко, далеко горе док пливање, на прекрасној начин за срце, јер то не уради пумпање.
   3. Црква треба да се уради у не-загађене животне средине;иначе, узвишених циљева за остваривање су поражени.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Астматичари не би требало да пуши .

   1. Чак и ако нисте пушач, требало би да избегавате је у присуству људи пушења цигарета и цигаре.
   2. Авто дим је још опасније, јер су сви остатак и отпадне материје из катрана и никотина у ваздуху и да ћете их вероватно удишу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   маслац од кикирикија је забрањена храна за астматичаре .

   Веома је укусна, али је, ако цениш свој живот и своју породицу, избећи ћете путер од кикирикија и пронаћи друге укусне замене.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Избегавајте сулфити .

   су адитиви који цветају у прерађене хране због ферментације.Перфецт примери ферментисаних пића су пиво и вино.Да ли сте имали проблема са дисањем након што је попио флашу пива или чашу вина?Бламе Ит Он Тхе сулфити.

   1. Сулфити су опциони додатак храни у скоро свим прерађене хране.Увек проверите своје етикете за састојцима.
   2. Избегавајте нешто кисели, као паприке и уживамо, јер садржи сулфиде.
   3. смрзнутог помфрита и кромпир пиреа спремни за дубоко пржење такође садржи сулфиде.Најбоље је да се природно тако што твој кромпир из свежег кромпира или направите свој печену слатки кромпир.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    пре него додати соли или соја сос на храну, користе ниске натријума ароме као што су сок од лимуна, природних биљака, или соли без зачина мешавине .

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   трчање или Јоггинг- Овај физички рад вантреба да се уради опрезно .

   Зашто?Прво морате да покренете када је време топло САМО иначе, користе траци код куће.Ова активност је само за оне који су под контролом астме.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Валкинг- Можеш ти то у сваком времену, па чак и ако сте под контролом астме или не.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Свимминг- Ово је најбоља вежба за астматицног особа .

   Зашто?Прво, ваздух око базена је топао и влажан што је мање вероватно да ће изазвати астму.Добар количина вежбања чека за вас ако ће изабрати да плива.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
4. 4
   фудбал, одбојка, и Басебалл- Само будите сигурни да користите само док је лопта у игри .

   ће те такође добити добру количину вежби прави ове спортске.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Мартиал умјетности звука немогуће ?

   Не, није.Борилачке вештине захтева само кратак покрет и врши се затворени.Ово ће вам дати здрав дух и тело, она ће тон ваше мишиће, и да се у доброј форми.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Бикинг- видим други балон на главу са великим знаком питања .

   Али, да, можеш бицикл док је време право.Ако не, онда можете да купите неки прибора мотор за унутрашњу активност.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Иога- Ово је мој нећак омиљени .

   Не само зато што помаже да се опустите свој ум, али и покрет се такође опуштајуће за тело.Ово се обично ради у затвореном простору.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Веигхт Траининг- Сада видим не само један знак питања на глави, али много тога .

   Да астму може да уради једноставан тренинг помоћу бучицу пет килограма.То је најбољи начин да изгубите килограме, побољшати тонус и изградити снагу.Ово није посао од попут Вин Диесел ураде да би добили такву врсту изграђен тако да не очекујем превише од овог посла ван.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​

1. 1
   антиоксидант прехрамбеној спанаћ, шаргарепа, зелена салата, папаја, лубеница, парадајз, Слаткакромпир је на листи антиоксидант фоодс .

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Витамин Ц- Ово укључује Оранге, паприке, броколи, киви, јагода .

   Студија показује да астму особа која се пет стотина милиграма витамина Ц или аскорбинска киселина за два дана значајно смањити шуштање и кратак дах после физичке активности или вежби.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Фисх- скуша, туњевина .

   Салмон.Они су извор омега-3 који има способност да смање упале у телу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Цаффеине- тамна чоколада, чај и кафа је један од наведених овде .

   Дринкинг око три шољице кафе може да астматични особу да лако дише након посла ван.Кофеин је за опуштање мишића.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   бели лук и Онион- Куерцитин је хемикалија која се може наћи у црни и бели лук који могу помоћи у смањењу тежине и учесталост напада астме .

   Такође може смањити упалу плућа због отровних нафте која је присутна у црни и бели лук.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Селен Рицх прехрамбеној Ово укључује цаиенне паприке, пилетину, луцерка, житарице, туна, морске траве и браон пиринча .

   Ова храна ће смањити упалу плућа тако смањити нападе астме.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Лан уљем богати извори омега-3 масних киселина .

   Ово ће смањити ризик од напада астме.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Цхолине- холин богате намирнице су соју, жуманце, наут, млечни производ, црни пасуљ и сочиво .

   Ова храна може помоћи смањењу напад астме.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Ред Апплес- Јабука на дан дрзи даље доктор, то је истина .

   Аппле имају моћне антиоксидансе који су садржани у кору воћа је.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    витамин Д- храна богата витамином Д су млеко, риба и јаја .

    Људи који пати од тешком астмом недостаје витамина Д, па будите сигурни да једете намирнице богате витамином Д. Такође можете изложити се на сунцу без употребе крему за сунчање.Само будите опрезни на вријеме јер би могао ухватити другу болест ако ће изложити себе на сунцу који може да изазове још један болест.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Броколи Спроутс- Ово је антиоксидант храна која помаже контролу дисајних путева упале .

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    банана- То је добар извор Пиридокине .

    Пиридоксин, такође познат као витамин Б6 Он игра кључну улогу у производњи аденозин трифосфата( АТП) и цикличног аденозин монофосфат( цАМП).То ће помоћи опустити дисајне мишићно ткиво.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.