Спречите Спорт Повреда

Неки родитељи се плаше да виде њихова деца уживају изабраног хоби као спорт због могућих повреда које могу добити од њега.Спортске повреде обично деси када особа буде укључена у спортовима који захтевају контакт и енергична активност.Неки могу добити од такмичења, тренинзи или организовање физичке активности.

• Боост самопоуздање.
instagram viewer
• ослободите стреса.
• Повећати самопоуздање.
• Промовисање спортско.
• Помоћ људи друже и помешати са другим људима.
• поправити расположење.
• Повећање самосвест.
• довести до смањења ризика од лоших утицаја.
• побољшавају проток крви.
• Одржавање здравог тела.
• нас отјерати од болести.
• Повећати флексибилност и издржљивост.
• останеш активна.
• Побољшање способности.
• промовише бољу концентрацију и фокус.
• доноси уживање

Такви су многе предности спортовима који ради спречавања повреда је од суштинског значаја.Пре него што можете да спречите нешто, требало би да знате зашто се људи повређено од игра ову корисну хоби.

1. 1
   Недостатак одговарајућег обуке.

   Играч који није ишао кроз одговарајуће обуке може се повреди кад падне на под и ударио у асфалт.Он такође може да немају техничке вештине да се избегне играче који могу да одбрани Снатцх лопту, тако ударају лицу, ребра или путовање на екстремитета.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Форгеттинг да се загреје тело или екстремитета пре самог игре .

   Када особа не врши загрејати вежбе пред стварног игре, постоји могућност напрезања руку, пате од контрактуре или уганућа.Тело је као у рерни.Ако не припремају пећницу за печење, шансе су, колач неће се правилно печена.Када тело није правилно подешене за игру, он може патити од повлачењем лигамент или разбијање ногу.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Повреде на лице

Постоје многи спортови који могу изазвати повреду у лице.Штета може бити узрокован утицај на зубима и деснима, што изгубите зуб.Такође је могуће добити сломљеног или крварења носа, оток или деформисан вилицу.Примери за то су бокс, кошарку, фудбал, Микед Мартиал Артс, фудбал, рвање, хокеј, слем лопту, и још много тога.То се обично дешава са пуним контактним спортовима.Повреде могу бити резултат ударца, судара или тешке пада.Крварење из носа може да се деси због екстремне температуре топлоте или случајног судара који погађа нос.

удова и мишића Повреде

горњих и доњих екстремитета могу да пате од поломљених костију због судара или тешког пада на терену.Ове повреде су често посматра у спорту као што су кошарци, хокеју на леду и борилачким вештинама.

Скин и друге повреде

Повреде осим у две категорије горе наведених, коже и других врста повреда може да се деси у комбинацији са ранијом класификацији.Се повреда на лице може да дође са модрицу на оку или образ као резултат лице удара лакат или зглоба, као што је са бокс и кошарку.Усечена се може догодити када усна буде погодио залутали лопте.Невољни грчеви мишића може да се деси што може да донесе играча није у стању да се концентрише на игру, тако не види се предстојећи повреда или удар на било ком делу тела.Пликови од носи неодговарајући спортску опрему такође могу да развију.

1. 1
   одговарајућу обуку .

   За одређене вештине у спорту да се развије, треба научити спорт и тренира да бисте добили потребну вештину.Без знања и вештина, спортско не може бити правилно извршена, односно изведени током стварне игре.Кршење правила може догодити између играча.Недостатак знања ће спречити играча из идентификовања што није дозвољено и дозвољено у игри, тако одржавање или нанесе повреду на плејеру или одржавање Један се.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   загревање пре самог игре .

   Загревање пред утакмицу је да има неколико истезања тако да се мишићи и лигаменти спреман пре енергичном активности.Ово важи и за вежбе.То је слично са клима уређаја у аутомобилу.Пре него што заправо можете осетити промену температуре, треба обезбедити довољно времена за машина рев своју мотор да испоручи оно што тражите.Загревање пред сваке представе је важан јер припрема тело и мишиће би се избегле повреде.Једноставна загревање могло да почне радити пар истезања, трбушњака или склекове.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Носите одговарајуће опрему за спортску .

   не можете носити када је изгубио панталоне за купање.Ово ће захтевати више снаге за своју руку и ногу да пливају као додатни поклопац одеће такође утиче на проток воде.Моутх чувари су од суштинског значаја за бокс и борилачке вештине перформансе.Без овог опрему, ви сте под ризиком од губитка зуба или гризе свој језик.Заштита од удараца у главу је оно што је кацига је за са пуним контактним спортовима као што су хокеј на леду и фудбалу.Поред тела брзину, ова два опрему служи да заштити носиоца од удараца и судара.Без ових заштитну опрему, они могу одржати потрес, контузију, модрица и посекотина.Такође је потребно одговарајуће обуће.Ово је посебно важно у кошарци и фудбалу.Без доброг пар копачке, играч не може да ради исправно на мокрој трави јер ће се ципеле обезбедити вучу на терену за игру.Добар пар ципела кошаркашких је такође важно, не само да ради тамо-амо у кошаркашком терену лако, али да би се спречило ноге од добијања пликове од трења коже против ципеле.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Плаи и обавља игру у препорученом животне средине .

   Не можете очекивати да буде слободан од повреда уколико носите одговарајући опрему за кошарку, али играју на импровизованој суд земљани пут.Очекује се да као што лаи уп лопту, постоји та могућност пада на под.Сада, пада против комбинације прљавштине и камења може бити болно искуство.Било би немогуће да неко не подржи било какву врсту повреде из такве ситуације.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Пратите правила и прописе сваког спортског .

   заборавите да увек прати сваки правило у свакој утакмици бити сигурни да нико неће бити повређен и избећи туче између играча.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   никада не играју када се осећате лоше, повређен или уморан .

   Играч увек треба да буде свестан шта његово или њено тело осећа.Немојте се гурати превише.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   одмор се увек препоручује .

   Одмарање враћа сву енергију вашем телу потребно, тако да можете држати корак са својом игром.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Пијте доста воде .

   Увек држите тело хидрирана.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   остати у форми .

   Пре доласка у било ком спорту, ваше тело треба да буде у форми и бити спреман.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.