Треат бол у врату

Највише бол у врату настаје услед напрезања мишића или тетиве у врату и генерално могу бити третирани код куће.Али постоје многи разлози за бол у врату.Бол у врату проузрокована несреће или повреде, као што трзајне повреде врата у саобраћајној несрећи, може да укаже озбиљан или чак опасна по живот повреде кичмене мождине.

Хронични бол у врату могу бити индиректни резултат процеса старења, што доводи до дегенеративних болести диска.Други чести узроци бол у врату су артритис или пробијање нерв.

Бол у врату стварно може да те иритира док покушава да изведе основне активности у својој кући, како би се ослободи бол у врату има неколико ствари које можете без потребе да идем код лекара.

Извођењем једноставне радње код куће моћи ћете да умири и брине о својој бол у врату.Испод су неколико ствари које могу да врше пре морају да иду код лекара како би лечио своје бол у врату, док код куће.

Једноставним обавља низ вежби можете значајно помоћи дачађи бол у врату, а такође се протеже од мишића у циљу санације мишића у врату.Ово неће све обухватити потребе за било каквим спољним дизање тегова опреме, већ само своје учешће за обављање ове вежбе током дана или ноћи.У наставку су број начина на који се могу вршити свој врат једноставно вратити у бољем здрављу у будућности.(Ове вежбе могу осећати непријатно када почнете али ће, у ствари вам помогне у процесу отпуштања до своје мишиће у врату)

1. 1
   Мове врат у леђима и даље кретање у више наврата како би се помогло опустити мишиће иза и испред свог врату .

   Приликом извођења ове вежбе проверите да ли се то полако и не брзо радимо за то да у ствари оштетити мишиће даље у врату.Као што обавите то разумете да сте ви у ствари савијања и истезања свој врат мишића који ће помоћи ублажити бол у врату

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Мове врат са једне на другу страну у успорено како би се опустиш мишиће у врат са обе стране .

   Као и код леђа оглас четвртом поднеску ово ће обезбедити исту савијање и истезање само са мишићима са обе стране врату.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Мове врат у углом од 180 степени напред омогућава да се протежу своје бочне мишиће, као и своје предње мишиће у врату .

   ли ово неколико пута како би се протеже од већи део својих мишића, али не у потпуности мијењају корак да се крећу или Флек цео свој врат део.Ово је у основи загревање за кораке које ће следити испод.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Мове врат у покрету 180 степени са стране на страну и назад како би се протеже свој врат на пола пута .

   Ово је други део вашег загрејати пре него што у потпуности ротирати своје врат 360 степени.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Мове врат у потпуној 360 степени да се протегне и савијте све мишиће у врату .

   Ово ће обезбедити потпуну ротацију врату пружајући вам са пуним капацитетима и Флек ваших мишића врата.Разлог за ово последње је, јер ако би то урадили без затезања друге делове врата прво би могла процедити своје вратне мишиће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Када је у питању бол у врату можете узети овер тхе цоунтер медицине како би се ублажи бол у врату за краткорочно олакшање.Они се могу купити у било којој апотеци како би вам помогли у ублажавању бола.Испод је кратак списак лекова које могу да предузму како би ублажили своје вратне болове.

1. 1
   аспирин може заправо бити дајем за краткорочно олакшање( не дају никоме испод 18 година старости)

   реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   ибупрофен могу се купити у циљу ублажавања врату бол

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Ацетаминофен је такође лек који ћете моћи да користите за бол у врату

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Када се узму ови лекови бити сигурни да их са упутствима која се стављају на етикети и да не злоупотребљавају дрогу.Такође, као што је горе наведено не дају аспирин деци испод 18 година старости за то може да доведе до мозга оток.

туширања може да помогне да се пријаве топлину на врат што заузврат може да помогне да се ублажи бол има проблеме врат.Да би добили најбоље утицати од туширања вам заиста треба пустити да вода ради уз врат амо око 5 минута укупан док је у туш.Осим туширања можете окупати како би се осигурало да утиче на топлу воду ће радити како би се опустиш мишиће у врату да пружи помоћ у вашем болу.У наставку су кратка листа корака како би вам помогли током туш / каду.

1. 1
   Потруди се не помера врат док узимате туш омогућавајући му да се одмори док се загрејао до воде

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Док у кади проверите да ли се радујемо и право у циљу помоћи дозволи потапањем у воду да се утиче на ваше мишиће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Будите сигурни да сте потапањем у воду за адекватну количину времена како би се осигурало да ваш врат прима топлим из каде / туша

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Ако је могуће ставити Епсом соли у својој кади да помогне воду да поправи своје деформација мишиће, ако можете да пронађете било који други соли за купање да упије онда слободнокористе их за они могу да помогну да би сте умирујуће потопити у мишићима .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Користећи пад грејање је алат који можете користити како би задржали топлину на врату у циљу побољшања притисак у врату.Подлога за грејање ће, у ствари, подстаћи проток у врату како би се опустили мишиће.Применом пакет може помоћи да вам дам привремену подршку, али то ће потрајати неколико пута како би се ублажили све своје стреса у врату.

леда ће вам помоћи како би се умртви бол који је у врату како би се привремено ублажи бол у врату.У овом процесу можете користити леда или да, у ствари, користи леда у пешкир, како би за вас да умртви бол у врату.Нанесите онолико колико је потребно кад год се осећате бол у врату како би се помогло помоћи вам у ублажавању болова у врату.

Користећи пад грејање је алат који можете користити како би задржали топлину на врату како би се побољшао притисак у врату.Подлога за грејање ће, у ствари, подстаћи проток у врату како би се опустили мишиће.Применом пакет може помоћи да вам дам привремену подршку, али то ће потрајати неколико пута како би се ублажили све своје стреса у врату.

леда ће вам помоћи како би се умртви бол који је у врату како би се привремено ублажи бол у врату.У овом процесу можете користити леда или да, у ствари, користи леда у пешкир, како би за вас да умртви бол у врату.Нанесите онолико колико је потребно кад год се осећате бол у врату како би се помогло помоћи вам у ублажавању болова у врату.

мелема може да се примени на врату у креми као текстуре како би се помогло опустити мишиће како би се обезбиједила олакшање.Постоји велики број мелема који можете се односе на врат који се могу купити у локалној продавници како би пружили помоћ.Испод су неколико типова мелема који можете да купите у циљу ублажавања свој следећи бол.

1. 1
   Бенгае може помоћи да се обезбеди осећај хлађења на врату, без потребе да користе јастук за грејање или леда на врату.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Ледени / Хот је веома популаран балзам који можете купили који ће изазвати подручје које примењују да се загреје подручје, као и хлађење подручје унаредити помоћи да се ублажи бол у врату.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Наммам Муај такође може бити мелем који можете да примените на свој врат, али овај производ је направљен на Тајланду за употребу што га теже неким људима да се удржаве.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

ако имате тешко са својим повреде врата да би да помогне подржава ваш врат док вам обављању свакодневних дужности током дана.Постоје различите ствари које можете купити како би помогли ваш следећи који су наведени у ниже.

1. 1
   Врат јастук ће Вам дати подршку на врату док седите до права или лежи у другачијој позицији која вам меком крзно како би вам дати благosećaj == менингитис ==

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

менингитис је заразна болест која може бити опасно по живот.Класични симптоми су:

1. 1
   грозница.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   главобоље.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Изузетно укочен врат, тако крут да не могу да додирнем браду на груди.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
4. 4
   Интензивна грчеве у мишићима у врату .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   АКО ИМАТЕ ове симптоме, одмах позвати хитну помоћ!

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

пробијање нерва може бити изазван артритис или повреде врата.Бол може продужити низ руку или да изазове укоченост или пецкање у руци или руком.Ако сумњате пробијање нерв, јавите се лекару.

фактори околине - ваш сурроундингс-- могу да допринесу или изазову бол у врату.Непријатан душек, јастук који је превисок, или лоше уградњу столица или радна површина може узети данак на мишића врата.

1. 1
   Покушај чвршће душек на кревету, или користите кревет одбор испод креветада меко мадрац чвршће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Користите јастук дизајниран да заштити свој врат, или не јастук на све.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Фолд купање пешкир по дужини у четири инча траке и замотати га око врата.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Осигурајте купање пешкир са сигурносним клином док спавате.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Размислите да ли лоше држање могу да се доприноси за твоју бол.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Валк, стоје, и седи са својим ушима, рамена и кукова у правој линији.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Извршите сва неопходна подешавања на свој канцеларијске столице или радном простору.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Држите лактове под углом од деведесет степени за куцање.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Размислите ради једноставно врат вежбе на свака два сата, који су наведени у наставку :

   1. седи или стоји са изузетно усправном положају да протеже мишиће уназад на врату.
   2. Уради то нежно, понављајући шест пута.
   3. Нежно протури лопатице заједно шест пута.
   4. Полазећи од изузетно усправно држање, нежно и полако пада главу уназад и поновите шест пута.
   5. Лагано спустите главу уназад, унапред, и лево-десно са благим притиском рукама, понављајући шест пута.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Таке нешто што се не сматра наркотик за бол, као што је ацетаминофен, ибупрофен, итд

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Пријавите се лед за 10 до 15 минута сваки сат за два сата, а затим оставити лед са два сата.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Поновите овај циклус од 48 сати или док отока је нестао .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Хеат од подлоге за грејање, на ниском подешавања, или туш може бити од помоћи ако мишића оток није проблем.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• Ако сумњате мишића оток, не користе топлоту.
• Позовите свог лекара ако бол у врату путује једну руку или руку је утрнула и голица.
• Потражите хитну помоћ ако бол у врату је повезана са грозницом, главобољом, и укочен врат.
• Дајте доктору позив ако не дође до побољшања након покушаја горе наведене кораке.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.