Спречите опадање косе Природно

коса не јављају само код оних који су стари.Такође се јавља у тинејџера и одраслих било ког узраста.Постоје многи кривци који су одговорни за губитак косе.Међу њима су витамин недостаци, менопауза, лечење рака, коса штета због сталног хемикалија које се користе, и штитасте жлезде проблеми.Многе жене су у невољи када је у питању њихова Круна, иако је чешће погађа мушкарце.Неки су тврдоглави и даље желе да офарбам косу, исфенирати, трајну, или ојачати га много пута годишње.На крају, они ће имати кајање и жеља никада нису дотакли своју косу са тим тешким хемикалијама.Ипак, постоји добра вест!Можете спречити природно опадање косе.Пре него што знајући превенцију тога, треба да научите о узроцима за губитак косе, као и витамина и минерала неопходних за помоћ косу.Реад на боље разумети зашто се ово дешава и шта урадити по том питању.

Према дерматолога у Ранцхо, Мираге, Цалифорниа, Венди Робертс, МД, коса је као врт: Када саде нешто под земљом правилно, моћи ћете да видите да расте и производе за кратко време, што је биљка са здравом стаблу, цвеће, лишће, итд,. Ако биљке нису добро расте, онда може бити подземна проблем који треба да испита - и исто иде са косом.Типично, нормална коса циклус производи раст косе, и абнормални коса циклус доводи до губитка косе.Постоје ствари које треба да знате о томе зашто је коса опада.У наставку су неки од узрока:

1. 1
   наследни поремећај .

   Неке жене и мушкарци рођени да тањи косу.То је због својих гена.Можда њихови родитељи и дедови и доживљавају исти проблем.Губитак косе може бити последица генетике.У ствари, постоји око 80 милиона Американаца који су претрпели проблема опадања косе због наследне условима.Балд фластери изнад чела уобичајене код мушкараца, док проређивање косе је уобичајено у жена.Су због генетике.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   здравствено стање .

   Остали узроци губитка косе су узроковане здравственог стања или болести које особа може имати.Болести попут анемије, аутоимунитета, дерматитис, обољења штитне жлезде, и синдрома полицистичних јајника може доћи до губитка косе.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Трудноћа .

   Према речима др Робертс, трудноћа може изазвати губитак косе, као добро.Нормална коса циклус ће се вратити у нормалу након што је родила дете.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   менопаузу .

   Измедју 45-55, жене могу да пролазе кроз менопаузу, а губитак косе је повезана са старењем, као и менопаузе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   губитка Изненадна тежина .

   губи много на тежини у кратком временском периоду такође може да изазове губитак косе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   физичку трауму .

   Ово укључује трауму од операције и интензивне болести.опадање косе је повезана са овим условима.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Превише унос витамина А .

   Ако сте доживели губитак косе, а ви се допуне или да у другим богатим изворима витамина А, ово може бити ваш проблем.Према Америчке академије за дерматологију, превише унос витамина А може довести до губитка косе.Када престанете да узимате витамин, ваша коса циклус ће нормализовати и раст косе ће се наставити.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   поремећаја у исхрани .

   Анорексија је чест поремећај у исхрани.Људи који су анорексична су склони губитка косе, јер немају важне витамине и минерале неопходне за тело.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   гвожђа и протеина недостаци .

   Гвожђе и протеина су одговорни за раст косе.Ако вам недостаје гвожђа и протеина, можете доживети губитак косе у року од неколико недеља без витамина.Мораш да суплементе гвожђа да се врати на нормалан и густу косу сте некад имали.Можете добити протеине из различитих извора хране, као што су риба, јаја и меса.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    за лекове .

    За крвни притисак и неки лекови који лечи депресију, хипертензију, артритис, и срчани проблеми могу узроковати губитак косе.Контрацептивне пилуле могу узроковати губитак косе и.Ако неке жене престану да узимају пилуле за контролу рађања, њихова коса ће поново расти.Анаболички стероиди, стероиди се користе за изградњу мишића и побољшање атлетске перформансе, такође може да изазове губитак косе.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Стрес .

    Стрес може узроковати губитак косе.Опустите се и дајте себи времена да се понекад одмор како би се избегло прореда косу.Стрес од главних разлога, као што су смрт члана породице или брачног друга, може свакако изазвати губитак косе.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    производе за косу и стилизовање косе .

    мало косе производи могу изазвати стањивање косе.Ако нисте сигурни о производа за косу користите, или да ли ће да оштети косу, онда боље пратити неке природне начине да се спрече косу испадање уместо тога.Неправилна употреба гелове за косу и спрејеви, релакерс и Пермс може изазвати губитак косе и оштећење.Требало би да ограниче употребу косе хемикалија и производа за спречавање косу од испадања.Хаирстилинг могу да изазову косе ломљење.Превише чешљање и четком или употребом шампона могу оштетити косу.Коса је еластична и кад је мокра, и четкање тада може да изазове ломљење и губитак косе.Стога, боље је користити широк чешаљ када чешљање косу након купања.Блов-сушење, флат-пегле, а виклери могу да изазову косе ломљење.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    шампоне .

    Састојци у шампона може да изазове много оштећења косе.Уверите се да сте изабрали прави шампон.Натријум сулфат лаурет( СЛС), изопропил алкохол, пропилен гликол, и формалдехид су највећи преступници када је у питању оштећења косе и губитка косе.Дакле, следећи пут када оде да изаберете шампон, не заборавите да прочитате етикету трајања производа.Уверите се да нема јаке састојке који могу да уништавају косу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Сада када сте научили кривци за губитак косе и косе лома, можда би требало да почне додајући да јевитални витамини и минерали који су одговорни за раст косе.

1. 1
   Гвожђе .

   Као што сам раније рекао, недостатак гвожђа може довести до губитка косе.Постоје гвожђе додаци које можете предузети да се постигне праву количину витамина неопходних за вашу косу.Међутим, морате да одете прво обратите се свом лекару, да траже правом дозом гвожђа да преузме дневно.Превише унос гвожђа може изазвати нежељене ефекте.Зашто је гвожђе важно?Гвожђе обезбеђује кисеоник са косом и промовише раст косе.Ако вам се не свиђа да суплементе гвожђа, можда ћете желети да се гвожђе из једете храну која садржи изворе витамина, као што су сочива, јаја, месо, пилетина, и спанаћа.Анемичан људи углавном имају танку косу.Они треба да суплементе гвожђа да повећају свој имуни систем, као и њихов раст косе.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   цинка .

   Цинк је неопходан за тело да правилно и здраво функционисао.Имуни систем функционише добро ако постоји адекватна цинк конзумира у телу.Цинк такође доприноси раст косе.Промовишу здраве ћелије, помаже у апсорпцији неких минерала и хранљивих материја, а који регулишу хормони су три главне одговорности цинка у организму.Сматра се да су они који врше доста су склони недостатка цинка.Након вежбања, увек једу храну која садржи цинк, као чоколаде, јагњетину, семена бундеве, спанаћ, орасима и пасуљ, свињетина, пилетина и морских хране.Међутим, једу их у умерености.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   витамина Б-комплекса .

   Ово су у води растворљиви група витамина.Б1, Б2, Б3 и сви остали Б комплекс витамина су важни у промовисању раста косе, као и глатка и сјајна коса.Ако вам недостаје витамина Б-комплекса, можете добити много перути и искуства губитка косе.Већег броја старих косе у раном узрасту је знак да немају витамина Б-комплекса, такође.Цобаламин, нијацин, и биотин су међу најмоћнијих витамина Б-комплекса који су одговорни за згушњавајући косу, као и да изгледа сјајна, глатка и управљати.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   витамин Д .

   У тропским и суптропским места, људи који тамо живе могу имати дебље косу јер они лако могу добити витамин Д од излажу сунцу.У Северној Америци, где сунце је ограничен, људи који тамо живе могу бити склони до губитка косе и суву косу.Витамин Д игра важну улогу у згушњавајући косу.Такође можете добити витамин Д конзумирањем храну која садржи богате изворе тога, као што говедине јетре, остриге, јаја, шампињони, рибе, рибље уље, појачана млечних производа, утврђених житарица, и још много тога.Ово је добро за оне људе који живе у земљама у којима је сунце ретко.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   протеин .

   Ово такође помаже промовише раст косе и јачање косе.Препоручени дневни унос протеина је 3 унца порције меса у комбинацији са четири до пет порција пасуља и млечним производима.Ово је много здравије да конзумирају.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Наведени су витамини међу важне хранљиве материје потребне за свеукупно здравље, посебно косу.Како би у потпуности се заштитили од оштећења косе, лом, суву косу, и губитак косе, можда ћете желети да пратите упутства у наставку:

1. 1
   кокосовог уља .

   Кокос се узгаја у суптропских и тропских земаља.У давна времена, па чак и данас, Азијати су помоћу кокосово уље да се пријаве на њиховој коси, што је постало дебљи, глатко, и сјајнији него раније.Да бисте то урадили, само треба да покупите од неке кокосово уље, загрејте га у својој рерни, и применити га на косу.Врап косу пешкиром или пластичном туш капа, и пустите га да ради два сата, или чак и преко ноћи.Након тога, исперите косу помоћу сигурне шампоне.Можда ћете желети да урадите поступак једном недељно.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   зеленог чаја .

   Ово има богате изворе антиоксиданата који могу спречити опадање косе и промовишу раст косе.Можда ћете желети да пије зелени чај дневно да се здрав и лепу косу.Не само да зелени чај раст боост косе, али исто тако може обезбедити предности за ваше целокупно здравље.Такође можете применити зелени чај директно на кожу главе и трљати косу темељно, тако да ће хранљиве материје из чаја упијају брзо.Исперите косу темељно после.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   сокове .

   сокови од белог лука, црног лука, и ђумбира може помоћи у промовисању раст косе.Да бисте добили сок из жељеном хране, на пример, бели лук, можда ћете желети да проври комада у тигању.Процедити течност кроз сито и применити га на косу.Исперите косу темељно, након примене сок од хране, да се реши мириса.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
4. 4
   Хеад масажа .

   Да ли сте приметили да неки професионални фризери у салонима масирајте косу пре, за време, и после примене неке косе третмане?То је зато што глава массагинг може помоћи активира фоликула длаке.Ови фоликула доприносе много на раст косе.Ако су нездрава, ваша коса ће полако расте и да буде нездраво.массагинг коса такође може да повећа проток крви у глави, помажући да се повећава апсорпцију и производњу хранљивих материја у кожу главе и косу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Једите храну која садржи посебне витамине и минерале који помажу промовисању раст косе.

   Одговарајући витамини и минерали су бавити у овом чланку раније.Пратите кораке и изабрати храну која садрже те минерале и витамине који воде до раста косе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Екерцисе .

   Не могу спроводити помогне да се ослободи болести и изгубите килограме брзо, али ће такође помоћи да се боре стрес.Стрес може довести до губитка косе, као што је поменуто горе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Погледајте специјалисту за косу или доктора .

   Ако је ваш губитак косе у вези са генетиком, треба да видимо специјалисту за косу.Он или она може помоћи да спречите опадање косе помоћу одговарајуће третмане и лекове.Ако је ваш губитак косе се не ради о генетици, то може бити због здравственог стања.Рани знаци неких болести укључују губитак косе.Требало би да одеш код лекара за медицинске прегледе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Избегавајте превише Хаирстилинг .

   Хаирстилинг укључује везивање своју косу чврсто у коњски реп и сплету, што може довести до губитка косе.Прање и чешљање косу такође може да допринесе косе лом.Хаир клипови и гумице могу сломити косу и тако довести до губитка косе и.Престати радити и примени ових са косом да би се избегла оштећења косе.Користе широк чешаљ, а не четку или фино-чешаљ, приликом прања или чешљање косу, да ли је мокро или суво.Блов-сушење може изазвати проблеме.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
9. 9
   Избегавајте хемијске косе третмане .

   Перминг, ребондинг или исправљање, топло пеглање, па чак и топло уље третмани могу изазвати косе ломљење и оштећења.Користите их ретко, или још боље, заустави их користе у потпуности и ићи за природне косе третмане, као што је кокосовог уља.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• у превенцији губитка косе, можете покушати да неке додатке да би добили праву количину хранљивих састојака потребних за вашу косу.Међутим, увек треба да консултовати са својим лекаром о конзумирање било какве витамине и додатке.Можете имати алергијске реакције на неких витамина и минерала.Неки од њих може да ступе у контакт са лековима које узимате( ако узимате било који).Пацијенти који имају рак може доћи до губитка косе због хемотерапије и другим лечењу рака.Они се саветује да не предузима никакве додатке, храну, итд, без дозволе својих лекара.Ако имате здравствено стање, обратите се лекару први о правим дозама које треба предузети, ако уопште.
• Људи који немају здравствених проблема треба да умерен унос извора хране садрже витамине и минерале за подстицање раста косе.Превише такође могу изазвати негативне ефекте код неких људи.На пример, превише узимање цинка може изазвати акутну токсичност.Симптоми су мучнина, отежано дисање, вртоглавица и бол у грудима.Питајте свог лекара десног дозе цинка за вас.
• Жене које узимају пилуле за контролу рађања, треба прво питати свог лекара о неким витаминима и додацима, које планирају да предузму.Могу постојати неки медицински интеракције између таблета и витамина.
• Напомињемо да превенција је много боље него лечити!Иди на природан начин да се спречи губитак косе.

[1]

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.