Третман и брига за остеопорозе

остеопорозу, значи порозна кост. Зове се тиха болест, јер постоје само мало симптоми губитка коштане масе до кости постају толико слаб да само одједном Бумп, сој или пада, може изазвати фрактуру.Ово се обично дешава у хип-области, ребра, или ручног зглоба.Људи можда мисле да се то догоди само за старије особе, али у ствари може да утиче на младе људе превише.

Она је пријављено да је у САД, 10 милиона људи имају остеопорозу, а 34 милиона су у опасности због ниског коштане масе.Скоро 25 одсто пацијената старости 50 и старијих који болују од прелома кука, умре због медицинских компликација обично у року од годину дана након што се деси.Који су неки од узрока остеопорозе?

1. 1
   naslednost .

   Када родитељи имају историју од прелома кука, онда је ризик да ће доћи у своје деце дублу.Ако знате да су неки чланови ваше породице боловао од губитка коштане масе, бити на опрезу.Гет иоур кости медицински оценио редовно, нарочито ако се приближавају менопаузи или после.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   неухрањеност трудница и деце .

   То може довести до смањења коштане густине новорођенчади.Деца која пате од неухрањености могу на сличан начин да повећају ризик за остеопорозу током детињства.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Аге .

   Старији човек постаје, у више крхке кости њихове добити.Не само да су ткива кости производе узимајући истрошен или старим, они такође могу бити пате од медицинских стања или су изложени на лекове који могу да се активирају губитак коштане масе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   менопаузу .

   Жене пате од остеопорозе готово четири пута више од мушкараца.То је због смањења нивоа естрогена у своје системе који заштићеним коштане масе када су били млађи.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   навике у исхрани и начину живота .

   Исхрана која је низак у калцијума може довести до нездравих и погоршања костију.Многи од оних са остеопорозе и даље може да преокрене стање кости са десне исхране и додатака.Ово је колико је важно исхрана и здрав начин живота су у лечењу остеопорозе и одржава своје здравље.Такође је корисно да буде изложен сунчевој светлости у витамин Д. Током зиме, узимање суплемената чини диван алтернативу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Претерана Алцохол Усе .

   пијанства током година могу да поремете равнотежу између производње коштане( од стране остеобласта) и ресорпцију старог кости( од стране остеокласта).Алкохол негативно утиче на активност остеобласт за сузбијање или успорава формирање новог кости.Ово доводи до смањеном коштаном масом и уколико се не лечи или узимање алкохола не умањује, остеопорозе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Пушење .

   никотина и дим може генерисати огромне количине слободних радикала;То су једињења која наглашавају ћелије и изазивају прерано старење.Слободни радикали могу оштетити ћелије целом телу.Такође, може да поремети хормонски баланс, укључујући и естроген који је неопходан у формирању костију и кортизола који изазива ресорпцију кости.Никотин може убити ткива кост одлука, остеобласт, као и крвне судове који чине за неадекватног снабдевања кисеоником до костију.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Лимитед физичка активност .

   Постоје студије које потврђују значајну улогу вежбања, чак и на умереној нивоу, на одржавање здравља костију.Будући да недостатак физичке активности је уобичајено међу старијим особама, они су највише склони губитка коштане масе.Да би се побољшала густину костију, важно је да се укључује физичку активност или вежбе у неке особе( посебно код старијих) здравственог програма.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

• Једите хранљиве оброке.
  Уверите се да имате калцијум у вашој исхрани, јер је од виталног значаја за јаку структуру костију.Можете наћи ово у млеку и млечним производима, као што су сир, јогурт, лосос, и зелено лиснато поврће.
• вежба.
  Ово је веома важно током детињства и зрелим годинама.То помаже да се повећа коштану масу, и спречавају се губи у годинама које долазе.Тежина имајући вежбе као што су ходање или пењање кораке, или чак плес, је добро за тебе.
• лимит алкохола и отказ пушење.

1. 1
   биља и допуне

   Реклама

   1. Ред Цловер се користи да помогне остеопорозе.Она садржи естроген-као једињења.Низак ниво естрогена је повезано са повећањем губитка коштане масе.Естроген је хормон лучи јајника.Ту се јавља велики естрогена губитак после менопаузе.
      
      
   2. Лекари препоручују естрогена замене терапију( ЕРТ) да помогне у спречавању остеопорозе.
   3. Соја се користе у многим прехрамбеним производима, као што тофуа и сојиног млека.Такође садржи изофлавони-естроген-као једињења која могу помоћи у заштити кости.
   4. Црна Цохосх је биљка се користи у медицини Нативе Америцан годинама.Садржи фитоестрогена( естрогена попут супстанци) који може да спречи губитак коштане масе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Акупунктура и кинески биљни лек .

   Акупунктура, користи у традиционалној кинеској медицини, подразумева постављање сваку танку иглу у стратешким местима у телу заједно са коришћењем кинеску биљни лек.Тачке притиска у телу се испразнила за проток енергије.Ово побољшава расположење и толеранцију бола, што омогућава пацијенту да се вратимо својим редовним активностима и урадите вежбу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   јога медитације

   1. Јога може да стимулише кости да задржи калцијум, под условом да је тело се испоручује са адекватним калцијума.
   2. Извршење позама ослонац( биланса руку, инверзија, и стоје поседује), који стимулишу кичме, руке, рамена, колена, ноге, колена, глежњеви и стопала.
   3. Јога помаже телу да искористи хранљиве састојке који су му потребни.Она запошљава "истискивањем и мокро" акције.Овај процес истисне старе или лимфне течности и упија подручја са свежим кисеоником крви или течности.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   сунчање

   1. Добијање превише сунца је опасан.
   2. Потрошња 25-30 минута, три или четири пута недељно, у вас сунце пружа све витамина Д ваше тело захтева.Витамин Д помаже у правилном апсорпцију и коришћење калцијума.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Додатне суплементација

   1. Повећан унос витамина К
   2. Потрошња од 1.500 мг калцијума, што је еквивалентно око 1 литар млека.
   3. калцијума таблете - пожељно калцијум карбоната.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• Ако имате повећан ризик од естрогена зависи рака дојке, разговарате са својим лекаром преpokušavam соју или црвене детелине и алтернативним терапијама у превенцији остеопорозе.
• Остеопороза је такође пратити у исхрани изузетно високој у фосфор.Соде и прерађена храна садржи фосфор.Потрошња овог хране се повећава, док је потрошња млека се смањује.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.