Деал витх фибромиалгиа

Бол је ужасна ствар да се бави једном је удари.Замислите да преузима ваше тело на дугорочној основи.Један од познатих услова који изазивају бол је фибромиалгиа.Фибромијалгија је уопштена бол у мишићно-коштаног региону који је у пратњи расположења, меморије, умора и проблема са спавањем.Стручњаци кажу да је ово стање може да интензивира бол јер то утиче на обраду бол сигнала обавља у мозгу.Симптоми се обично изградити постепено током периода без свега што их изазива.Фибромијалгија је услов који чешће погађа жене него мушкарце.Пошто не постоји познат медицински лек за то, пацијенти зависи од фармаколошких решења да помогну у управљању симптоме.Мораш да научиш како да се носи са фибромиалгији ако желе да живе пуним животом.То је све о превазилажењу изазова фибромијалгије и не преплављени њиме.

фибромијалгија даје лице у бол да је глуп, обично долази из мишића.То је широко распрострањена бол ако се јавља по целом телу - и испод и изнад струка.Више бол је искусан када се тендерска тачке дотакао са притиском.Такве тендер тачке су:

• Између лопатица
• испред свог врата
• потиљак
• Горњи део рамена
• Спољни елбовс
• Уппер грб
• Сидес оф куковима
• Унутрашњи део колена
• Горња кукова

pacijent са овим стањем је обично веома уморни, чак и ако спавају сатима.Спавање доживљавају се прекида поремећаја спавања бола и других, као што су апнеје и синдром немирних ногу.Остали симптоми су депресија, анксиозност, ИБС( синдром иритабилног црева), главобоља и ендометриоза.

Главни узрок фибромијалгије је још увек непознат стручњацима, али неколико фактора су повезани са њим, укључујући и емотивне или физичке трауме.ПТСП( пост-трауматски стресни поремећај) је такође обично повезана са фибромиалгиа.

различитих инфекција.Велики број обољења погоршати или изазвати фибромијалгије.Гени.Фибромиалгиа тежи да буде наследна болест у породицама.Мутације у генима да сте врло вероватно да развију овај поремећај.

Централна осетљивост је теорија иза онога што се дешава у фибромијалгији.Наводи се праг бола смањен људи због повећане осетљивости за бол у мозгу.Мозак се развија меморију бол што га чини претеривати када прими сигнале бола.

сте у већем ризику од фибромијалгије ако сте женског пола, јер су флуктуације хормона код жена каже да играју значајну улогу у томе како се доживљава бол.Ако фибромијалгија ради у својој породици, имају повећан ризик од добијања га.Реуматске болести као што су лупус или реуматоидни артритис може довести до фибромиалгиа.На срећу, фибромијалгија не отвори пут за друге болести.То је само да је неадекватан количина сна и бол не омета у свакодневним активностима код куће или у вашем радном месту.Анксиозност и депресија обично резултира у немогуцности да радимо ствари са лакоћом.

бола и стреса су у директној вези једна са другом.Бол резултати у стреса и стрес погоршава бол.Овај зачарани круг се може поделити са употребом опуштања, медитације и хипнозе.Бол терапеути вјерују да су тело и ум имају посебан однос.Зато се фокусира на се каже да би позитивне резултате.У наставку су неки од најчешћих начина да се опустите и медитирају да ублажи болове фибромијалгије:

1. 1
   Хипносис .

   Медицински или клинички хипноза користи лиценцирани бола терапеути у лечењу физичке или психичке проблеме.Овај метод подразумева привремено подешавање се свесни део мозга тако да пацијент може да се усредсреди на опуштање.Мозак постаје моћан када ум постаје фокусиран и концентрисан.Искуства пацијената успорен дисање и пулс стопе.Ту је и повећање алфа можданих таласа.Ови догађаји отвори пацијента предлога као што су смањење бола.Кроз хипнозу, болови изазван рак, реуматоидни артритис, и опекотине су мање.Анксиозност такође смањен.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Медитација .

   Ова техника је корисна у опуштање тела и куиетинг низ ум.Трансценденталним медитацији, мантра понавља од стране пацијента дозволити осећања и мисли пролазе.Свесност медитација обраћа пажњу на сензације и мисли особе.Обично се учи у многим програмима за смањење стреса.Кроз медитацију, депресије, стреса, употребе болова и анксиозност су смањени.Пацијента самопоштовање, толеранција бол, а ниво активности се повећавају.Медитација користи свести тела, технике дисања и визуелне слике.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Релаксација вам омогућава да смањите хроничног бола, несаницу и напетост мишића.Ниво активности се повећа путем правим техникама релаксације.Можете бити вођена од стране обученог опуштања или медитације лекар који предаје групу.Пацијент тада се бави технике код куће.

допунама исхрану може вам помоћи проћи кроз фибромијалгије.Постоје одређене намирнице које вам могу помоћи са својим епизода бола.Следе неколико начина на које можете користити промену исхране за ваш фибромиалгији:

1. 1
   знам како храна чини да се осећате .

   осетљивости различитих намирница може да погорша свој фибромијалгије.Идентификују намирнице које чине ваш фибромијалгије горе.Часопис храна може помоћи.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   елиминисати одређеним намирницама .

   Елиминишите храну коју сте осетљиви на неколико недеља, а затим их поново.Процените како се осећате радећи ово.Ако има осетљивост хране, уверите се да ваш лекар зна о томе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Једите здраве хране .

   Више поврће и воће ће помоћи вашем стању битно.Ако имате избалансирану исхрану, имате више енергије да остану активни и побољша свој опште здравље.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Користите храну за борбу замор .

   Уградити житарице и протеине у доручак.Ово ће вам омогућити да се спречи шећера у крви од расте пребрзо.Ово прави доручак ће вам помоћи да кроз ујутру ако сте уморни и боли свуда.Такође покушавају да буду активни цео дан, тако да можете добити довољно сна ноћу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Проверите да ли суплементација .

   Разговарајте са својим лекаром о додацима које узимају.Постоје неке додатке који ступају у интеракцију са неким лекова на рецепт за ваш фибромијалгије.Они такође имају споредне ефекте.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

фибромијалгија пацијената могу да раде, али им треба омогућити неке измене на радном месту за њих добро функционише.Ако имате фибромијалгије а ви и даље желите да радите, ево неких ствари које можете узети у обзир:

1. 1
   Разговарајте своје стање отворено .

   Требало би да разговара фибромијалгије детаљно са својим колегама и послодавцу, тако да они могу да разумеју шта пролазиш.Реци им да имате лоше и добре дане.На тај начин ће вам помоћи да имате неке разматрања за ваш умор, тако да можете ефикасно радити свој посао, чак и ако имате своје епизоде ​​бола и умора.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   обављати свој посао најбоље што можете .

   Схов ваш шеф и сарадници које могу бити функционалан, под условом да су дати подршку и разумевање које вам је потребно.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

следеће модификације могу извршити од стране Вашег послодавца да вам помогне са својим стањем:

за проблеме концентрационим

1. 1
   Смањи сметње

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Дозволите радних сати који су флексибилни

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Дозволите посла који се обавља у сопственим темпом

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   даје упутства у писаној форми

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Обезбедити повећану структуру у задацима

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Дозволите периода одмора

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Смањите стрес рад

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Дај меморије помаже

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

За анксиозност и депресија

1. 1
   обезбедити списак ствари које треба обавити

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Смањење сметње

   је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   вас подсетити на састанцима и временски рок

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   вам омогућити да имате времена саветовање

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Холд радионицу осетљивости за своје колеге

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Обезбедити паузе за управљање стресом

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   вам помогне са стратегијама у решавању проблема

   Да ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   ми информације о програмима помоћи запосленима и саветовање

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   вам омогућити да упућујете телефонске позиве својим лекарима и другим људима

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

За слабости и замора

1. 1
   Смањите стрес и физички напор

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Дозволите време одмора

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Дозволите флексибилно радно време и оставља

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Дозволите да радите од куће

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Дај ергономски дизајн за ваш радне станице

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

За напада мигрене

1. 1
   Дај задатак осветљење

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Рељи флуоресцентне расвјете

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Обезбедити пречишћавање ваздуха гадгетс

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

за проблеме са спавањем

1. 1
   Дозволите да радите од куће

   је овај корак корисне?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   омогућити да имају флексибилне паузе и радног времена

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• Размислите о каријери алтернативе за своје стање.
• Увек се посаветујте са својим лекаром о развоју свог стања.
• Никад не третирају свој фибромијалгије на своју руку.
• Можете се пријавити за инвалидност са својим фибромијалгије.
• Ако саде да користите више алтернативних решења, свог лекара обавестите о томе.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.