14Jul
Читање паметног телефона или таблета у мраку је вероватно лоше за вас.То је мало вероватно да ће вас зауставити, па изван одустајања од хладне ћуретине, који су најједноставнији начини да поправите уређај за читање у кревету, тако да не ставља толико напора на своје очи?
Постоји растуће истраживање које указује на то да "пееринг на сјајним екранима ноћу нарушава природне ритмове тела и повећава ризик од здравствених стања повезаних са слабим спавањем, укључујући гојазност, болести срца, мождане капи и депресију."
Док није тајнада вештачка светлост узима зараде на нашим циркадијским ритмовима, недавне публикације сугеришу да ЛЦД-е могу бити још погорније у облику спавања.Екрани телефона и таблета приказују светлост у претежно плавој нијанси, а сада се сматрало да плаво светло које емитује овај екран заправо трикове нашег мозга у буђењу, када заиста треба заспати.
Знајући све ово, да ли сада мање верујете да ћете узети паметни телефон, таблет или лаптоп у кревет?Погађамо не.Уместо тога можете подесити свој екран, тако да нема негативног утјецаја на ваше очи.Ево неколико начина и предлога како би ваш ноћни екран прочитао здравије и пријатно искуство.
Затамњење вашег екрана на Андроиду и иОС
Очигледно је да су две најпопуларније врсте таблета и паметни телефони инсталирани са Андроид-ом и Аппле иОС-ом, па морамо почети тамо.
На иОС-у, да бисте подесили осветљеност, једноставно превуците нагоре са дна екрана и видећете клизач осветљења испод горњег реда дугмади.
На чистом Андроид или Цианогенмод-у, превуците надоле са врха екрана да бисте отворили брза подешавања, изаберите опцију "Осветљеност."
Клизач осветљења ће се појавити на почетном екрану.Напомена, дугме "Ауто".Вероватно не желите да је то омогућено.Ауто-осветљеност је у теорији лепо, али по нашем искуству обично је много ситније него што је згодно.
И, ако говоримо о погодности, ако покрећете недавну верзију популарног Цианогенмода, постоји фантастична функција клизача осветљености уграђена у систем, али прво мора бити омогућена.Да бисте то урадили, отворите апликацију Сеттингс и кликните на опцију "Статус бар".На резултираном екрану проверите поље "Контрола осветљености".
Сада, када желите да подесите осветљеност на вашем уређају који подржава Цианогенмод, једноставно додирните статусну линију и померите прст у лево или десно да бисте осветли!
Ако нисте сигурни о чему причамо када помињемо Цианогенмод, предлажемо вам да прочитате наше 8 разлога за инсталацију Цианогенмод водича.
Али, ја само имам досадан Андроид
Грантед, велики број Андроид корисника не користи Цианогенмод или чак чист Андроид.И поред тога, цијенимо једноставност једноставног преласка дела екрана за тренутна подешавања осветљености.
Срећом, Плаи продавница има пуно опција, укључујући ову згодну апликацију, која није само бесплатна, већ захтева само једну дозволу за инсталацију.
Једном инсталиран, Дисплаи Бригхтнесс ће се појавити као трака на врху екрана.Трака за подешавање осветљености може се прилагодити вашим срцем, попут боје, ширине, дужине, транспарентности и још много тога.
Ако то не плута ваш чамац, можете тражити своја решења.Свакако се може пронаћи!
и Киндлес?Да, добили смо оне
Најпродаваније таблете за читање далеко је Киндле, а није тајна да Хов-То Геек мисли да је Киндле Папервхите "Кинг оф тхе Хилл". Киндле-ов е-инк јет идеалан је за читање, упоредо са старомодним папиром и мастилом.То је рекло, можда бисте ипак желели мало да је бирате када читате у мрачној соби.
Да бисте подесили осветљеност Папервхите-а, тапните на врху екрана да бисте приказали линију менија( ако нисте већ у главном приказу листе / књиге), а затим додирните икону сијалице.Користите клизач да бисте затим осветли или затамнили екран.
Интересантно је напоменути да нови Папервхите модели који је недавно покренуо Амазон имају адаптивну функцију осветљености која постепено смањује осветљење док се ваше очи прилагођавају тами.
Наравно, ако не можете да приуштите нову Папервхите новчићу од 199 долара, можда ћете морати да се усредоточите на коришћење Киндле апликације на вашем мобилном уређају.Већ сада знате како да подесите осветљеност на вашем Андроид или иОС систему, али да ли сте знали да можете променити осветљење апликације Киндле независно од поставке осветљености система?
Отворите апликацију Киндле на уређају.На Андроид верзији ће изгледати као следећи екран.Тапните на икону "Аа" и видећете неке брзе поставке које можете подесити.Деселецт "Усе бригхтнесс оф тхе систем", а затим можете користити клизач да бисте извршили прилагођавање.
Пре него што напустите ова подешавања, можете такође променити и друге текстуалне функције, као што су величина фонта и боја екрана, што додатно смањује оптерећење очију.
Давање ваших очију паузу с ф.лук
Ми смо у прошлости споменули ф.лук, али ми сматрамо да треба да је вратимо јер је то тако вредан алат и заиста одустаје од вашег читања у мракуискуство.На кратко, ф.лук подешава температуру боје вашег дисплеја у зависности од времена дана и врсте или запремине амбијенталног освјетљења у вашој соби.
На примјер, ујутру и током дана сунце је напољу, тако да осветљеност вашег дисплеја буде сјајна, а температура боје ће бити блуера( 6500К).
Док се ноћ пада и пребацујете на димер, вештачко светло или изворе светлости околине, ф.лук ће аутоматски смањити температуру екрана( на око 3400К или мање).Оно што то у основи значи је да ће се ваш екран појавити мање плаво и црвене, смањујући очне напрезање и можда вам помаже да спавате мало боље ноћу.
ф.лук је доступан за Виндовс, Мац и јаилброкен иПхонес / иПадс.То је бесплатно и једноставно за коришћење, па вам препоручујемо да га испробате!Ако нисте јаилброкен, иОС 9.3 сада има сличну функцију под називом Нигхт Схифт уграђену.
Ако користите Андроид, постоји апликација која се зове Твилигхт( нема никакве везе са мудрим тинејџерским вампирима) који функционише слично ф.лук-у.Твилигхт је доступан у Плаи Сторе и бесплатан је.
Коначно, корисници Линука не би требало да се осећају изостављени.Постоји згодна употреба која се зове Редсхифт, која намерава да ради баш као и ф.лук.Наравно, можда ћете морати мало да конфигуришете како бисте га радили на начин на који желите, али ако сте редовни корисник Линук-а, до сада сте вероватно навикли на то!
Остави своје очи паузу!
На крају дана ништа неће бити боље за ваше очи него промена сцене.Читањем књиге, шетањем или једноставно спуштањем телефона и спавањем, можете учинити чуда.
У стварном животу, међутим, разумемо кориснике уређаја који су ушли и часови могу брзо да лети.Упркос томе, покушајте да запамтите да направите паузу и подесите осветљеност екрана( и температуру боје) у условима осветљења.
Дакле, да ли имате неке друге савете о чему желите да нам кажете?Обавезно нам реците на нашем форуму за дискусију!