Избегавајте здравствених проблема приликом коришћења таблете и паметне телефоне

Рапид растућу популарност таблет уређајима као што су иПад и Киндле је направио многонаше читања, а понекад раде, флексибилнији и згодан.Међутим, постоје случајеви у којима дуже употребе ових уређаја без редовних пауза може довести до неких здравствених проблема, као што раменог болове и руке умор.Ове болести нису ограничени на Таблет корисницима, али се такође може претрпети корисника смартпхонеа.Ево неких начина да се спрече такву бол и непријатност када користимо наше омиљене гаџети.

1. 1
   редовне паузе .

   Увек подесите аларм на сваких сат времена да вас подсетим да се два до пет минута паузе од екрана.Ово може да обезбеди кључну одмор у својим мишићима, зглобовима и очима.Такође ће привремено водити свој ум од онога што радите, а можете и да зграбите брзо ужину или пиће, дајући вам остатак од посла и истовремено вас негују.Понекад можете заборавити све о храни када се потпуно обузет оно што радите.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   неколико пута када смо заокупљени са нашим справама, ми смо потпуно непокретни и летаргииан, а наша крв циркулише једва .

   смо једва зној.Морамо да добровољно сила сами да изађе и прошетати, за предах.Ако сте до тога, да ли неко ради да раде до зној.Морамо да добијемо те токсине напоље.Наши таблете не може да нам помогне када здравствени проблеми свих врста појавити када се занемари своје здравље због наших уређаја.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Опусти се оне зглобове .

   Када користимо иОС уређаје, посебно иПада, увек постоји могућност напрезања руке и зглобове.Боље је ако подесите иПад на столу, нарочито током дуже употребе, за разлику од држи једном руком док додирнете екран са друге стране.Понекад можете то доживети као пецкање у нашим рукама и зглобовима.И са друге стране да усмерава уређај ће често доживљавају замор, посебно у подлактицу.Да бисте спречили такав умор, све што треба да урадите је да олабави зглоб за обављање ротације зглоб мало смеру казаљке на сату, а затим сату и не само да ће руцни зглобови опусти се, али такође промовише циркулацију крви.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Проверите свој положај .

   Многи људи понекад погрбљен док користите иПад, или глава може да падне напред када дописујем на иПхоне.Таблете и паметне телефоне понекад да вас поставите свој положај у незгодним начине, јер овај уређај може користити било где и на готово сваког положаја.Избегавајте савијање врат напред или назад за дужи временски период.Ако сте икада осећате бол или укоченост, заустави шта радите и наћи више удобан положај.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Стретцх ти вратови .

   Говорећи о свог положаја, када савијте врат напред и изгубити кичме, можете развити диск и нервне повреде.Понекад можете осетити рамена и руке бол због неке компресије у нерава у нашем врату.То се може избећи истезањем врат на једну страну полако и нежно, а затим на другу страну.Требало би да покушате да урадите једном на сваких сат времена док користите уређаје за дужи временски период.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Аск Шири .

   Можете користити шири када се користи нашу иПхоне, да провери и одговарање на маилове и текстуалне поруке.То можете да урадите како бисте избегли куцања по диктирају своје одговоре користећи Сири.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Примени лед .

   Оптерећење, болови у мишићима може постао упаљене и најбољи начин да се смањи упале јесте да се лед на оболело део, заједно са неким остатком.Применом лед ће донети кисеоником крв у мишићних влакана и хладноћа ће ублажити упалу.Нанесите лед за један минут, а затим извадите још један минут.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. ​​
   8
   Массаге сами .

   подлактице је део твог тела који се највише утицаја од куцања и претраживање, тако да га масира из зглоба до лакта ће олакшати нелагодност.Можете масажа притиском прст на вашој кожи и правећи мале кружне покрете дуж подлактице.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

дужег коришћења таблета може да доведе до зглоба замор.Тежина Таблет може да оптерети зглоб, посебно када се користи за неколико сати.Да би се спречило да зглоба умор, можете покушати да:

1. 1
   Одмори се с времена на време .

   Ставите таблету доле и покушати да оствари своје вене, руке, прсте и руке.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Искористите таблете постоље или носилац ако морате да користите Таблет дужи временски период.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   положаја ваш таблет ниже.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Стретцх руке у паузама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Искористите друге руке да држите Таблет када се осећате затегнути.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. ​​
   6
   смањити коришћење свог Таблет.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

нема сумње да планета Земља је већ конзумира са много технолошких достигнућа, као што супаметне телефоне и таблете.Ови иновативни уређаји су направљени комуникације, послови и животи савремених људи једноставно и практично.Међутим, постоји неколико случајева при чему је превелика употреба паметних телефона и таблета, или коришћење ових уређаја без узимања паузе, довести до појаве разних здравствених проблема.

Међу најчешћим здравственим дилеме да су многи људи искуство због зависности на паметне телефоне и таблете су руке умор и рамена болови.Ови здравствени услови нису ограничени на смартпхоне и таблет корисника, корисници других справица се такође доживљавају ове болести.Како преноси у 2012. истраживању, које је спровео Пев Ресеарцх Центер, око 46% америчких грађана, нарочито амерички одрасли паметних телефона користе се запањујући 25% од године 2011.

Вхат До Клиничке студије показују?

Према здравствених стручњака, употреба паметних телефона и столова могу бити веома тешка, а према истраживању спроведеном на 1.600 професионалаца као менаџери:

1. 1
   56% од тих људи проверили њихову смартпхоне уједан сат пре спавања

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   70% тврди да су проверили свој телефон у року од једног сата пре него што се до

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   48% је рекло да провере своје паметне телефоне током викенда, а то укључује и петак, као и суботом увече

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   44% тврди да ће сигурно осетити висок ниво анксиозности ако изгубе смартпхоне и не може имати замену у року од недељу

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. ​​
   5
   51% је рекло да су стално проверавати своју смартпхоне чак и након одмора

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

најбољих метода се користи како би се избегло здравствених проблема

У наставку су неке од метода које многи паметних телефона и таблета корисници треба да ураде како би избегли трајне здравствене проблеме, кад год имајутренутак са својим драгим уређаја.

1. 1
   Битно је да имамо редовне паузе .

   Ако паметних телефона и таблета корисници морају да подешавање аларма чак и за само једном сваки сат, само да се подсетимо о узимању 2 до 5 минута-паузу од екрана гаџета.Кроз овај начин, паметних телефона и таблета корисници могли учинити релевантне остатак до зглобова, очију и мишића.То као могао да се смирим ум од од шта год да радите.Ово ће такође омогућити им да се пиће или ужину, омогућавајући им да се одмори док негују своје тело.Као веома препознатљив, постоје неки људи који заборављају да једу када су се већ повезао са својим смартпхоне и / или таблет.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Постоји много пута када паметних телефона и таблета корисници су толико заокупљен својим драгим справама, они су потпуно летаргииан и непокретан, а њихова крв једва циркулише.

   Чак једва озноји.На тај начин, они треба да мало времена да се лијепо шетњу у парку или тржног центра, а удисати свеж ваздух.Они су такође могли да брзо рун само да олакша знојење, у циљу елиминисања токсина у организму.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Смартпхоне и таблет корисници треба да, као и опусти се вене .

   Обратите пажњу;увек постоји могућност да зависници гадгет процедити своје руке, нарочито њихове зглобове.Много је боље да се време стављање смартпхоне и / или таблет на врху табеле, док га користите, него га држи стално са једним или оба руку.Ово је да се избегне доживљава пецкање и руке умор, нарочито ако они користе исту руку све време.Да би се избегли умор, гадгет корисници могли ротацију зглоба у смеру казаљке на сату покрету, а затим на сату.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. ​​
   4
   Постоји неколико појединаца који бацање кад год они користећи своје паметне телефоне и таблете које .

   То могу да им став непријатно.Тако, корисници гадгет би требало да спречи превише савијање њиховог врата, или напред или назад широко кратко време.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

Смањите зглоба притисак од Киндле и иПад коришћење?

Мораћете да користите штанд уместо да га држи.Киндле и иПад имају велике екране, који може да оптерети руку и зглобове, то изгледа овако:

здравствених проблема изазваних када смо користили наше направа већ дуже време?

Како користимо наше гаџети дуже време

ВисиХов кна.Овај одељак још увек није написан.Желе да се придруже?Кликните на Едит да напишем овај одговор.

Да ли савет за некога ко болује од Киндле бола рука?

Имам понавља енергије деформације у руци од држи свој Киндле под одређеним углом тако да могу да прочитам. . Покушао сам: Покушао сам аспирин аналгетик да се баве тегоба, Ацхи осећања која долази са Киндлебол рука. . Мислим да је узрокована: ja сам носио моју руку читајући моју Киндле стално и сада изгледа да се понавља сојева оштећење неке врсте.

ВисиХов кна.Овај одељак још увек није написан.Желе да се придруже?Кликните на Едит да напишем овај одговор.

• ​​Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.