Гет Ин Схапе Фор Боот Цамп

ћу се објашњава како да се у доброј форми пред одлазак у камп за независно од огранка ове инструкције ће осигурати да стеу добром стању пре него што почнете своје путовање у војсци.

1. 1
   трчање - Ово ће бити један од највећих ствари које ће учинити док у кампу тако да ако почнемо пре него што одете онда ће имати предност у старту на све вас радиће радити док у боот .

   Уверите се да се фокусирате на своју издржљивост и брзину с обзиром да већина активности ће захтевати да покренете велике раздаљине у одређене количине времена па 3 миље за 20 минута је велики циљ да док условљавања.Ако можете постићи време од 3 миље за 20 минута онда сте у одличном стању да преузму оспорава Јог, трчања и маршеви у кампу.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   дијетама - То ће бити веома важно да се план исхране пре него што ће се у камп јер док је у кампу нећете имати приступ истим храну каохоћете код куће .

   instagram viewer

   Током тренинга Боот Цамп ћете само јести три пута дневно уколико је то могуће за разлику имају слободу да једу кад год се тако план исхране према времена ће вам помоћи да изградите свој апетит, док у кампу распоред треба да буде један оброк у7 ујутру, један оброк у 12 часова и један оброк у 6 часова Такође почети да једу воће и поврће да се навикне на рутину за нећете увек имати приступ колача и слаткиша.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Воркоут - Док у кампу ћете тренинг много, али сви тренинзи неће доћи са теговима да тренирају са склековима, повуците прозоре и трбушњака .

   Ове воркоут рутине ће повећати снагу довољно да сте спремни за обимне тренинга пукова у кампу такође Боот Цамп тренинга одредити важне резултате који су потребни за промоције, моралне и лидерске позиције на располагању.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

• Вода - Вода ће бити ваш најбољи пријатељ док у кампу тако пијаће воде пре кампуће вам помоћи да укус за оно што ће цео дан добити сваки дан на тренингу кампу.Ово је веома важно биће које нећете увек добити сок и сок па ако не развије укус за воду успешно ћете имати жељу да га пију чини да се се дехидрирани и спроведе свој учинак.
• витамин Ц - Мала доза витамина Ц сваки дан ће вам помоћи да го дугу километар у преживљавају и на Боотцамп.То ће учинити ваш имуни систем јача и да не се лако утиче вирусима и такве ствари.Можете узети у плодовима које су богате у свакодневном витамина Ц.Ако ово није при руци, можете само да се у тим Ц суплемената витамина и они су погоднији да донесе.

1. 1
   се побољшава издржљивост .

   год се чека на Боотцамп, то ће бити веома лако за вас када сте добро у форми.То чини ваше тело осећа потпуно моћно и не лако осећате уморно.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Помаже вам не да лако бити болестан .

   Војна обука може заиста бити веома оштра и заправо, излагање вас суровим условима све је то део тога.Ако ваше тело није добро обучени за то, можете лако добити болестан.Исто тако, када сте болесни, а ви сте у форми, можете лако опоравити тек након неколико дана.Другим речима, ви се не довукли до дугог периода болести.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Ваше расположење је боље када сте у облику .

   Бити далеко од своје породице већ дуже време за Боотцамп може бити прилично застрашујуће.Добар број људи ослаби само због тога.Они не могу да се боре са усамљеност и њихово негативно расположење утиче на квалитет њиховог рада.Ако сте у форми, приметићете да ваше расположење је углавном позитивна и да не се лако утиче на негативности око себе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
4. 4
   То помаже да боље перформансе у свим аспектима обуке.

   Када се осећате боље, ви постали конкурентнији и да добро складу са тим.Војни обуке захтевају да сте увек конкурентни и спремни за све изазове на путу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.