Спречите гојазности у раном узрасту

многих родитељасе баве гојазности.Ово здравствени проблем представља велики проблем на глобалном нивоу.Гојазности најчешће погађа оне који припадају средњим и ниским примањима породице у урбаним срединама.То је веома алармантна чињеница да су многа деца млађа од пет година већ дијагностикован гојазности.Родитељи и старатељи имају на корак до тањир и урадити нешто поводом овог погоршања епидемије.Гојазна деца имају тенденцију да остану гојазна док не одрасту.То је када је услов узима велики данак на њих.Родитељи и старатељи треба да зна како да се спречи детињства гојазност што је раније могуће.То је једини начин здраве навике у исхрани и начин живота могу бити успостављена, још као дете.Наравно, то може бити изазов да почне и да спроводи ово, поготово ако су одрасли треба помоћ у овом подручју.Ипак, одговорност омогућава људима да се креће према литици и овде, промена ће сигурно десити.

Гојазност је стање гдедоспева превише масти, изван нормалног нивоа.акумулација претерана маст је узрок разних здравствених услова да се појављују.Није лако да се измери гојазности код адолесцената и деце, јер су још увек у фази разне физиолошке и анатомске промене.

откривања гојазности питања јер помаже родитељима спречи последице овог стања.Гојазност код деце представља повишен шансу инвалидности и преране смрти након достизања одрасту.

незаразних болести као што су кардиоваскуларне болести и дијабетес долази до изражаја рано у животу.Ови здравствени проблеми зависе од периода гојазности и старости њеног почетка.Ако детињство гојазност није контролисана, дете ће неминовно развити мождани удар, болести срца, остеоартритис, рак дебелог црева, рак дојке, рак ендометријума, и дијабетес.

Терет гојазности сматра двоструко компликован, посебно у породицама са средњим приходима и ниским примањима.Они такође често пате од неухрањености и заразних болести.Истовремено, они морају да се баве прекомерне тежине и гојазних.Ова компликација је резултат лошег преднаталну здравље, исхрана одојчади, и бриге о деци.Како дете расте, постоји изложеност енергетски густе, ниске хранљиве материје, ад високим садржајем масти хране.Поред тога, они такође имају веома мало физичке вежбе.

гојазности је углавном резултат неравнотеже енергије између калорија потрошених и унесених калорија.На глобалном нивоу, то здравствено стање утиче следећих фактора:

1. 1
   Све већа учесталост и поштовање у седелачку дневну .

   То укључује превозна средства, високе технологије и рекреацију.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Помак ка високо-енергетски фоодс .

   Ове ставке су високе у шећер и масти.Таква храна су ниске у микроелемената, минерала и витамина.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   социјалне узроке које доводе до гојазности су следеће :

   1. развој социјалних медија, прехрамбена индустрија, образовање, технологије и транспорта.Деца су сада изложени различитим достигнућима у овим областима које их чине одабрати одређене навике, храну и пиће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   за децу ограничен избор животне средине у којој живе .

   За разлику од одраслих, деца не могу да бирају шта једу или пиће.Они само узети у оно што је дато да им родитеља или старатеља.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   за децу неспособност да предвиде последице што одлуче да узму у њиховим телима .

   Због тога је крајње важно да се обезбеди посебну пажњу на њих.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

опште смернице

1. 1
   родитеља и старатеља треба да подстакнеунос поврћа, воћа, житарица, орасима, и махунарке.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   унос енергије из масти треба да буде ограничен .

   Незасићене масти треба конзумирати уместо засићених масти.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Деца би требало да се укључе у редовне физичке вежбе .

   Најмање један сат вежбања треба радити сваки дан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

специфичне методе

1. 1
   наставници раног образовања, родитељи, и за бригу о деци услуга треба да обавља следеће да помогне контроле из детињства гојазност што је раније могуће:

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   имају редовне вежбе .

   око 1 до 2 сата дневно вежбе треба обезбедити деци и адолесцентима.Ово укључује играње напољу, ако је то могуће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   гледање телевизије не треба дозволити за децу испод 2 године старости .

   То би требало да буде само око пола сата сваке недеље за децу две године и више.Старија деца би требало охрабрити да гледају телевизију само до два сата недељно.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   поврће и воће треба сервирати са сваким главни оброк .

   Сваки оброк треба да буде погодан за укус целе породице.Пржена храна не би требало да служи.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Вода треба да се служи цео дан .

   Не служе висок ниво шећера пића.Лов фат или немасно млеко треба дати деци најмање две године старости.Само 4-6 ОЗ.сока треба да се служи свакодневно.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   доје треба да се настави давање мајчино млеко у својих беба, чак и када су напустили у објекту бригу о детету током дана .

   Дојење је још увек могуће, чак и ако мајка ради.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Они који дају бригу о деци треба едуковати родитеље о храни и живи здраво .

   здраву животну средину треба посветити деци, тако да они могу расти, игра, и јести идеално.Сва храна и активности треба да буду узрасту.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Слееп време треба да буде адекватна .

   одмор и сан увек треба да буде приоритет, како би се омогућило деци да се опорави од својих свакодневних активности.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Чиста вода за пиће треба увек бити задовољена уместо слатке напитке.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   само 4 до 6 грама сока треба дати сваки дан за децу од једне до шест година старости.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Само чисти сокови треба да се служи .

   Користите шоље у њима служи тек након оброка.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   деци више од две године, пастеризованог млека( два одсто) или обрано млеко треба дати.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   За децу млађу од две године, пуномасно млеко( пастеризовано) треба дати.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Ако желите да спречите детињства гојазност што је пре могуће, требало би да почне од детињства.Испод су неки показатељи да се узимају у исхрану одојчади:

Давање узрасту ности како би млађе деце и одојчади

1. 1
   обезбједи родитељима информације о услугама и ресурсима унутар своје заједнице дојења.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Успостављање утешну и личне место за мајке да доје у центрима или другим заједничким просторијама.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   уздржавати се од укључивања других прехрамбених производа у млечна формула, ако се не препоручује Ваш лекар .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   не служе Формула млеко .

   Хумано млеко треба дати одојчади док не стигне до прве године живота.Кравље млеко не треба давати до једног доба.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Не дај воћни сок детету млађем од једног.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Будите сигурни да спроведе "одговарајући храњење" .

   1. обавља и дојење када дете прави сиса звукове и отвара своју уста.
   2. Будите свесни знакова одојчади када он или она је већ пуна да се избегне прекомерну потрошњу млека.Сигнали могу бити затварање уста или окретањем главе од мајчиног брадавице.
   3. Проп дете нагоре или држати глава уздигнута док новорођенчета црадлед у рукама.Никада не остављајте децу насамо са својим флаше са млеком.
   4. Подесите време храњења за сваки детета.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   проверите да ли сте уклонили телевизоре, рачунаре и геџете у области спавања вашег детета.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Охрабрите дете да спава док поспан .

   Ово је добар начин да их учи да спавају сами.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Успоставити рутину спавања активности .

   Пример за то је чита пред спавање књиге.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• Дај слаткише као посластица, а не као део свакодневних оброка.
• Припрема јела ваше деце за школу.
• Помоћ успостави здрав мени за школску кафетерији.
• Увек пратити шта ваше дете добије из прехрамбених полица.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.