Оверцоме Лонелинесс

Повезивање са другима никада није једноставан циљ.Да ли је икада било време када сте се осећали као да си губитник, јер немате пријатеље да се дружим са?Или сте икада приметили да проведете највише времена сам?

Усамљеност је алармантна.Али постоји много начина на које можете превазићи усамљеност.Не седимо, тугује и размишља шта је ваш живот би био у спољном свету.Ево неколико савета.

1. 1
   прихватити чињеницу да Имајући и жељи Фриендс је нормално .

   Психолози кажу да су усамљени људи у основи дуго дубоку везу са другим људима.Повезивање са другима никада није Међусобна зависност.Генерално, људи су природно социјално.Неки могу имати веће групе пријатеља, док други воле само да имате једну или две везе.Без обзира на ваш предност је, увек имајте на уму да је осећај усамљености не мора да значи да нешто није у реду са тобом.

   instagram viewer

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Баци претендује .

   Када идете напоље, престанем да размишљам о томе како можете бити савршен само да стане у. Бити претенциозно вам неће учинити мало добра.Уместо тога, ваше је оригиналан и доследан себи ће највероватније помоћи да лако постићи пријатеље.Приликом повезивања са другима, покажите им ко сте и избећи покушава да се уклопи у. Овде је кључно да схватимо своју личност, идентификује шта волите или не волите су, и пусти друге да виде ко је прави ти је.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Искључите Елецтроницс .

   Ако је могуће, избегавајте превише заокупљен електронике и технологије.Први превише бави електроником ће само затворити људе из свог живота уместо да их близу вас.Када сте свесни људи око себе, лако можете имати ближе односе са њима.Помисао само на одвајање себе од технологије је прилично тежак задатак, али покушајте провести викенд без своје електронских направа и можда ћете схватити да заправо може имати много испуњавања начине да проводе квалитетно време са пријатељима.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Будите креативни .

   Постоје студије које указују да усамљеност и досада су повезани.Покушајте да ангажује се у разним активностима на најмање смање свој осећај усамљености.Донесите своје креативне сокова и пробати догађај колажа, плетење, сликање, кување, певање, или било коју другу активност која вас занима. Када се стално заузет са радите нешто што уживају, нећете завршити досадило и осећајусамљен.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Оверцоме ваши страхови .

   Увек ће доћи до тачке у времену када се осећате усамљено због нечега што се бојиш.Можете превазићи своје страхове када имате пријатеље око себе.Без обзира на ваш страх "бугс, странци, тамно, медицинске процедуре - можете превазићи све ово и ваш ниво од усамљености на крају смањује када научиш да се суочи са својим страховима

   Да ли је ово корак корисно да | Не | сам.?treba ми помоћ
6. 6
   Сазнајте Смалл Талк

   Људи који се укључују са више значајним разговорима имају веће шансе да имају добар осећај благостања. Међутим, мали разговор може да креира путању.. да те дубље разговоре Дакле, потребно је да се сами учење мале разговоре, тако да може да крене напред да се ближе односе

   da ли је ово корак користан da. | Не | треба ми помоћ

Изгледа да велики стигме када је у питању самоћа.Много усамљених људи ће признати да су у депресији пре него што они заправо признају и говорити о томе усамљен.Страх од погрешно као губитник или чудак је вероватније, и то објашњава зашто они који су усамљени можда имају тенденцију да не разговарају њихов осећај отуђења, искључење или отуђења.

усамљен има мало везе са колико пријатељи су те окружује.То је у основи како се осећате унутра.Постоје неки усамљени људи који ретко у интеракцији са људима, а има и оних који су окружени са добрим пријатељима, али још увек не осећају повезани.

много људи завршити усамљен упркос томе што је пуно активности и познаника.Имајући хиљаде пријатеља преко друштвених мрежа није исто као да има посебан пријатеља који могу поделити филм с вама, или добити кафу током лење викенд поподне.

Фактори Усамљеност

1. 1
   Ниво угрожености до искључења социјалне заштите.

   Свако има општи генетски-сет потребу за одређеном количином социјалне инклузије.Ниво варира између људи.Када вам је потребно за повезивање је висока, шансе су, можда ћете имати потешкоћа у испуњавању своје потребе.

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Ваша способност да се само-регулише своје емоције, посебно оне повезане са осећају изоловано .

   Потребно је да прихватите и ефикасно носе са својим осећањима усамљености, требало би да науче да управљају своја осећања, тако да не осећа усамљено.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   ментално изјаве и очекивања у вези са другима .

   Бити усамљен не значи да недостају социјалне вештине.Усамљени људи обично сматрају да су све од себе да се спријатељи и наћи тај осећај припадности, али завршавају без ичега.Ово је прилично фрустрирајуће искуство.Треба да се видите као некога који је адекватан и достојан добром друштву.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Бити сам може бити диван.То вам даје времена за опуштање, напуни и само да буде.Али да будем сама може се стварно усамљено.Ево како се носити с тим:

1. 1
   Препустите .

   Можете се препустити бацањем штета-парти, али само за 10 минута.Само напред и жао за себе, плакати, забављају све разлоге због којих се осећате усамљено, размислите о томе шта би то боље, и слично.Само иди за њега и да све те љигава мисли и пресуде од стране их све пише у комаду папира, а затим га гори.Дозволите себи прилику да осети бол својој усамљености, са знањем да имате да се упусти у њему за само 10 минута.Након што је време истекло, твоја штета забава је готова.Бићете изненађени колико задовољавајуће ово искуство може бити.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   истражи .

   веома негативна осећања која имате од тога само у основи проистичу из онога што заправо себи да када сте сами.Покушајте да истражи своје судове и мисли.Као што почињу да схватају да ваш будући усамљен је твоја одлука, бићете спремни да пређу ове мисли у нешто друго.Немојте очекивати да се то деси одједном.Мењање перцепција је добар почетак.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Инспире .

   Усамљеност може бити веома тешко искуство.Твоја енергија мај одрицање кад се закопа са превише усамљености.Због тога, морате наћи нешто што ће инспирисати да подигне своју енергију.Покушајте слушање песама које вас инспиришу или читају књиге које вам удобност, или само раде нешто креативно.Када су инспирисани, ти некако осећам повезаном то тхе Универсе.И ово је добра прилика да исправно носити са самоћом и на крају да вам помогне ка постизању оптимистична сте.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Ти си један од оних хиљада људи који још увек могу да осмех, било где, а имају разговоре са другима, али дубоко у себи, још увек осећате усамљено?Хеартбреакинг, зар не?

Било је студија које показују људи( нарочито жене), који увек осећају усамљено иако имају добро друштво су под већим ризиком за болести срца.Ако се боре усамљеност, испод су још неке корисне савете за да се постигне здравије односе, и здравије срце.

1. 1
   квалитет у односу на квантитет .

   То није битно колико људи знате.Оно што је битно је колико добро познајете те људе, и можда још важније, колико добро ови људи познајем.Такође морате знати да је разумевање себе је једнако важна.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   схватим шта те закључавања .

   Можда током ранијим годинама, да сте запостављени или злостављане од стране људи сте веровали да се добро бринути о теби.Или можда сте били злостављани ученик током своје школске разред година.Можда се осећате неадекватан због психичким или физичким инвалидитетом, иоур социјално поријекло, пол или расу.Ова осећања и догађаји представљају веома озбиљне последице које морају да се баве.Добра ствар је што не морате да се боре све ове битке сами.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   траже помоћ .

   Има много терапеута који вам могу помоћи са својим осећањима усамљености.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Не очекујте људи да допру до вас .

   Ако и даље осећате усамљено када сте окружени људима, може бити да те везе могу да недостаје интимност.Уместо да очекује да ураде ово за тебе, зашто не уче да говоре и траже помоћ.Говори такве ствари, "Здраво, null, Ја сам је тешко у последње време. Смета ли говоримо о томе? Ја мислим да ће ми бити боље".

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Имајте на уму да је усамљен и бити сам није исто .

   Спајање клубова и учествује у активностима неће стварно решити проблем.У ствари, то може само вас истрошити.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.