Старт тхе даи Феелинг Беаутифул изнутра и споља

Да ли желите да започнете дан осећате свежије и феноменалне, до тачке да мислитемогу да се позабаве све и свашта под сунцем?Да ли да ово леп осећај да се задржава током читавог дана, па чак и у наредним данима?Онда ево неколико савета који ће учинити да развијете јутарњу рутину која ће учинити да се осећате леп споља и изнутра.

1. 1
   летаргије .

   Ово изгледа као да немате много енергије да ствари помери или се ангажују у физичким активностима.Ваше тело изгледа да боле, или осећате као да желим да се остане у кревету цео дан.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
instagram viewer
2. 2
   недостатак фокуса .

   не изгледа да у расположењу да се заиста концентрисати на шта Твој ум.Не можеш чак ни размишљати о послу или у школи.Све што желите да урадите јесте да зурим тупо око вас.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Недостатак самопоуздања .

   Зато што не физички осећам се добро, осећате боље УН-уверен као добро.Мислите да не изгледате лепо, или нису довољно репрезентативна да се суочи са друге људе.Осећате се инфериорни у односу на друге.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Цонсуме витамине .

   Витамини, посебно витамина А и Ц, су веома ефикасна у борби против стреса, као и осталих загађивача који се могу суо током дана.То је зато што су богате антиоксидансима, који чак може борбу против рака.

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Еат богати протеинима хране .

   Ако се осећате тромо, нема бољег начина да се обрати, али кроз исхрани богат протеинима.Комбинују мало протеина на свој обично угљене хидрате-испуњен доручак.На пример, помешајте мало јогурта са житарицама.Јогурт је добар извор протеина.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   пијете довољно воде .

   Можете добити дехидрирана преко ноћи зато што се не узима у било којој течности.Онда је најбоље да конзумирају најмање једну до две чаше воде чим се пробудите, или са доручком.Ви ћете чим ти то приметити значајан утицај на ваш ниво енергије.Ваша кожа ће почети да светле као добро.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   СИП артичоке или зелени чај .

   Артицока и зелени чај је веома богата антиоксидантима и они имају ову чишћења ефекат на тело као добро.Шоља свако јутро може значајно да покрену свој дан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   мисли на нешто лепо .

   Избегавајте размишљање проблема чим се пробудите.Добру књигу или неке инспиративне цитате.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Избегавајте иде на Фацебоок прва ствар на јутарњем .

   Фацебоок има толико информација о томе ових дана - неке од њих је позитиван, а неке од њих је једноставно демотивише.Можда ћете моћи да прочитате људи се боре међусобно, а понекад, чак видим исте цвили и жалбе које имате у вези не осећају ујутру добро рано.Ти не желиш да ову врсту енергије од других.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Екерцисе .

   20 до 30 минута вежбања може вам донети много добрих ефеката, посебно пружајући своје тело са количином кисеоника који је неопходан да би се осећате довољно енергије.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

цитати о нежељеним осећањима

смо сви осетили доле и нежељене на неким местимау нашим животима.Понекад сматрамо да без обзира колико се ми трудили да будемо неко лепо и симпатичан, ми једноставно не могу добити све да нас воле.Погледајте неке од цитата из неколико познатих личности о осећању да су нежељене и усамљен.Оно што не схватају је да чак и познате личности утисак да су нежељене.Нека овај вас инспирисати да оперете из тих негативна осећања о себи.

"су нежељене, вољен, незбринутих за, заборављен од свих, мислим да је много већа глад, много веће сиромаштво него особа која има шта да једу."- Мајка Тереза ​​

"Презир је оружје слабих, а одбрана против сопствених презрени и нежељених осећања."- Алиса Дуер Милер

"Чудно је да се зна да универзално и тек треба да буде тако усамљен."- Алберт Ајнштајн

"Језик. .. је створио реч" усамљеност "да изрази бол усамљености и створио је реч" усамљеност "да изрази славу будем сама.".- Павле Тиллицх,

"Било је времена када сам имао велике пута са својом браћом, јастук туче и ствари, али сам био, је увек плачем од усамљености."-Мицхаел Џексон

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.