Користе цимет да се смањи холестерол

Цимет је познат од давнина као органски начин да се спречи или лечење одређених болести.То је богата минералима као што су манган и калцијум.Осим тога, такође веома богата влакнима.То је за тезе разлога да цимет могу бити у стању да помогну у одржавању прави ниво холестерола у организму.

Холестерол је заправо липида, који је на једноставан начин масти,да је нус-производ јетре.Иако многе болести су често повезане са холестеролом, у ствари, холестерол је веома важна за нормално функционисање организма.

Свака ћелија у нашем телу је окружена спољашњег слоја холестерола.Тело захтева номиналну ниво холестерола у циљу производње хормона, супстанце које помажу у варењу хране, и витамина Д.

Све животиње су холестерол који се транспортују кроз њихове крвне плазме.Биљке и синтезу релативно мањи износ.

Постоје две врсте липопротеина који транспортују холестерол по целом телу:

1. 1
   Лов Густина Липопротеини

   Реклама

   је овај корак помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   високе густине Липопротеини

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

И једно и друго мора бити у исправном умерено да би изазвао жељене ефекте на телу.

• ХДЛ.Ово је добар холестерол и помаже у уклањању масних наслага из крвотока.Ово је онај који помаже у спречавању срчаних напада дође.
• ЛДЛ.То је лош холестерол и тип који би блокира артерије.
• триглицериди.Ово је други тип масти у крви.У комбинацији са високим нивоом ХДЛ-их година, вероватноћа срчаног удара је знатно повећан.

• Она служи као један од грађевинских блокова ћелијске мембране, јер је то спољашњи слој и пружа интегритет на целој структури.
• се игра важну улогу у филтрирање супстанци које могу да уђу у ћелије.
• Он обезбеђује довољну изолацију до нервних влакана.
• учествује у производњи надбубрежне жлезде "хормона.
• То ствара витамин Д од сунца.
• То олакшава у производњи жучи.
• То је од кључне важности за метаболизам масти растворљивих витамина као што су витамин А, Д и Е.

Количина лошег холестерола у организмуне сме бити већи од 5 ммол / л.Лекари често дају категорије у смислу ког нивоа су идеални и шта треба да се обраћају пажњу на следећи:

• Идеал - мање од 5 ммол / Л
• Слигхтли високе - 5 до 6.4 ммол / Л
• умерено висока - 6,5 до 7,8 ммол / л
• veoma висок - више од 7,8 ммол / л

Када тело достигне врло висок ниво холестерола, корист од холестерола се смањује и може се јавити супротан ефекат.

Постоји неколико фактора који узрокују висок холестерол:

• Дијета.Конзумирање висок ниво засићених масти, чак и транс масти и других намирница које су паковане са холестеролом би дефинитивно довести до високог лошег холестерола( ЛДЛ) нивоу.Примери који су месо, јаје, путер, сир, па чак и пуномасно млеко.То би се приметити да засићене масти и лошег холестерола обично долазе из хране долази од животиња, док транс масти долази из упаковане хране као што су чипс и колачиће.
• Недостатак физичке активности.Неактивност би довело до холестерола боравка стави у телу.Они нису оборио преко било које хемијске реакције у организму.
• Године.Како људи старе, тенденција ка има лош холестерол у организму и повећава.Људи више од 20 година требало би да буде више на опрезу ово као да је, када холестерол почне да се изгради.
• Генес.Постоји неколико случајева у којима је овај генетски.Ако постоје други непосредни чланови породице, лошег холестерола, постоје високе шансе да га такође имају.
• других поремећаја.Постоје одређени поремећаји који покрећу сувише ниво холестерола.Пример који је хипотироидизам.

Када се узме цимет, комбинација калцијума и влакана који се налази у цимета ће реаговати са жучне соли у цревима заузврат качење на жучи иизласка из тела.Када је жуч испразни из тела, она захтева даљи разбити холестерола у организму да створи нови жуч.Као вишак холестерола се користи овим процесом жучних лучења, унос Цимет се сматра веома значајан фактор у смањењу холестерола у организму.

Са овим знањем о томе како цимет помаже у распад унете холестерола, може се видети зашто је важно укључити цимет у својој свакодневној исхрани.

1. 1
   Почетак са здравом доручак .

   1. Поспите цимет на латте уместо на врху га са шлагом.
   2. Замените заглављивање или шећере са пола кашичице цимета на целом хлеба пшеница здравицу.Можете да користите ланено уље уместо маслаца.
   3. Додај брз цимета у житарицама.
   4. Топ палачинке са посипом цимета уз воће као што су киви, боровнице, јагоде или.
   5. Сојино млеко са мало меда и цимета затим је тако укусна посластица ујутру.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Смартен свој јутарњи оброк са комадице сировог цимета .

   1. Неки чајеви су боље допуњен Пинцхес цимета.
   2. одлучити за цимета мафине или кекса.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   упуштати у цимета једнако као што дати у том великом комаду свињског трбуха или огромне плоче од бифтека за ручак .

   1. Као што кува пиринач, ставите неколико комада сломљеног цимета штапа на врху.Треба да га разбити, тако да је укус даље излази.Када је готово, пиринач ће имати леп мирис и укус.
   2. пар ваш ручак са топлом шољом чаја помешаног са око кашичицом цимета.
   3. Саутеед јагњетина са поврћем, суво грожђе, и Циннамон би створити занимљиве Блиском истоку оброк.
   4. Додавање делове Циннамон у салату би дефинитивно било лепо сорта.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Одржавајте исхрана цимет испуњен све до вечере .

   1. цимет иде добро са мексичким и индијским хране.Додати цртицу цимета у своје кари, пасуљ за тацос и чипса, и приметићете јединственост у укусу.
   2. 1 - 2 кашичице цимета у праху за врућа зелени чај или Хавајски чај би био одличан начин да спере вишак холестерола из свог система.
   3. Попијте мало цимета пре него што кренете у кревет.
   4. ДИП палочки корици на топлом чашу млека и аутоматски ћете се утешити од тог лепог спој укуса.
   5. Таке пола кашичице цимета и прате са пуном чашом воде.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Ако се те сугестије у виду као што сваки дан ручати, ваш унос холестерола из других намирница не би требао бити проблем јер сте једнако способни да доведу у много влакана и калцијума у ​​својутијело које ће помоћи у разградњи холестерола.

Цимет може заиста да се дода различите врсте јела.Такође је прилично лако да купи цимет, и чешће него не, то је лако доступан у продавницама.Постоје два најпопуларнија облика цимета који се могу користити као зачин:

1. 1
   Цассиа цимет .

   Ово има тамнију боју у односу на Цеилон цимета.Ово је популаран моћи да смањи ниво шећера у крви код особа са дијабетесом.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Цејлон цимет .

   Овај тип је лакше да самеље и самим тим лакше прскање преко јела.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• не постоји таква ствар као прекомерне дозе цимета.Међутим, уколико имате одређене услове крви, имајте на уму да цимет могу имати утицај на своје Блоодс згрушавање крви способности.
• са циметом, можете бити експериментална могуће када је у питању је додао да јела.Немојте се заведени да је само потребно за десерте или слатког пића.
• Приликом преузимања цимет по први пут, проверите алергијске реакције и не троше превише одмах.
• Цимет може понекад да изазове уста ране ако превише се конзумира или ако је особа осетљива.Проверите да ли овај први пре ступања у високо-цимета исхране.
• Кассиа цимет није препоручљиво за особе са проблемима са јетром.То може завршити да буде отрован ако превише се прогута.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.