Носи са ПТСП и добити помоћ

пост-трауматски стресни поремећај( ПТСП) је одговор на трауматски догађај.

Траума је емотивна реакција на догађај или условима, обично непредвидљивих и неконтролисане, у којој је особа преплављена емоцијама и / или физички.Они могу осећати снажан страх, догађај може бити опасна по живот, а многи имају осећај беспомоћности.ПТСП се може манифестовати у лице било у ствари доживљава овај догађај, или излагањем на трауматски догађај, као да гледам догађаје 911 на ТВ.Чак се може искусити они који су старатељи, као што су;здравствени радници, ватрогасци и полиција.Трауме може доћи само једном или могу бити поново јавља искуства.Свака особа носи с трауматичним догађајима на свој начин.

ПТСП може да се развије у данима, месецима или чак годинама након догађаја.Људи који су били изложени опасним по живот догађаја,( саобраћајних несрећа, рат, тешких болести, силовање или физичког и емоционалног злостављања), или они који су сведоци насилне акте или смрти су у ризику од развоја ПТСП.

Симптоми ПТСП присутан изненада, постепено, или долазе и одлазе током периода година.симптоми ПТСП може ресурфаце из ведра неба, и много пута окидачи су непознати.С времена на време, окидач, који може бити свестан или подсвест, ће подсетити особу догађаја.Окидач може бити звуци, мириси, слике, или неке речи, да поменемо само неке.Понекад окидач може чак немају никакве везе са догађајем.

1. 1
   Поново доживљава догађаја:

   Ово се може састојати од присилних мисли или успомене, флешбекови овог догађаја, ноћне море, и интензивна емотивна и физичка реакција на подсетника.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   промене у понашању :

   Избегавање понашања, неорганизован сећање на догађај, губитак интересовања за ствари које човек користи за уживање, осећај да смо одвојени од других и емотивно утрнула,а неки сматрају да имају ограничен будућност.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   промене расположења :

   Ту се може повећати анксиозност и будност и опрез, раздражљивост, изливе беса, тешкоће са заспи или остане у сну.

   домаћег кривичног правосудног Справочнаа служба - ПТСП Издвојено

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

За многе, то може бити тешко пита или траже помоћ у суочавању са ПТСП.

разговору са професионални, да ли је ваш лекар, свештенство, или саветник најбоље може да вас упути у проналажењу могућности лечења ће вам помоћи да се носе са ПТСП.Поред професионалног помоћ, можете такође помоћи себи док раде на суочавању и резолуција ПТСП.

1. 1
   Симптоми :

   као што сте сазнали стратегије превладавања, они ће постепено побољшати.Учење о својим симптомима и шта механизам деловања су, помаже вам да разумете шта вам се дешава и помагала у своје превладавања способности. Препознајте симптоме ПТСП .

   ​​

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Уради сам :

   Важно је да једете здраву храну, користе добру хигијену, и избегавајте алкохол и не лекове.Алкохол је депресант и може да опоравак тешко као што се лекова без рецепта, који могу да допринесу ов ПТСП, а може негативно утицати на своје срце и друге органе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Гоалс :

   Постављање реалне циљеве својих очекивања помаже вам да видите свој напредак.Направи краткорочне и дугорочне циљеве.Очекујте ударце као што крене напред.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   смањења стреса :

   учествовати у неком облику благе физичке активности.Милд вежба је показано да смањује ниво стреса.Финд места и људе који ће вам помоћи да се опустите, на пример;валкинг он тхе беацх, планинарење у шуми или посматрање птица су начини који ће вам помоћи да се вежба и не постану кућа везана.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Избор терапеут :

   Потражите провајдера који има искуства третирање друге са ПТСП.Можете тражити препоруке од свог лекаром, породицом и пријатељима, здравственог осигурања, обратите породичног лекара да питам за препоруку.Такође можете да питате пријатеље и породицу ако могу препоручити некога.За више информација, прочитајте наш чланак о Како одабрати терапеута за ПТСП .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• За неке, пошто се суочила са трауматски догађај и суочавање своја осећања може бититешко да призна и да се помири са.Важно је да потражите стручну помоћ за тачне дијагнозе и ефикасно лечење ПТСП.
• ПТСП утиче на породицу и пријатеље, који су понекад занемарују своје потребе када се бринете о некоме са ПТСП.Суочавање са вољеном особом са ПТСП-а може бити емотивно исцрпљујуће и када су у терапији.Важно је за породицу и пријатеље да добију подршку и знања о ПТСП, тако да они могу да науче да се носе са њом на здрав начин.
• учење о ПТСП вам помаже да разумемо шта драгој особи доживљава.Неговатељ мора да се брине о себи превише.Неки оболелих од ПТСП-а су склони изненадним и понекад насилним испадима, што је претерана реакција на иначе обични догађаји, а може бити заједнички симптом ПТСП.Често су ови испади су као одговор на уочене опасност или претња вољених, али зато што је волео не види никакву пријетњу, он или она одбрана реагује, прегледају особе која пати од ПТСП-а као претњу.То може довести до оба народа осећају осећај издаје, и оставите особе које пате од ПТСП-а осећају још више изоловани и сами.Саветовање са обе стране је најбољи начин да добијете помоћ са овим, јер ће им помоћи да разумеју један другог боље, а посао се превазишао овај поремећај.
• Већина нас државе имају националну 211 * упућивања линију која повезује људе са важним услуге за заједнице( запошљавање, оставе за храну, становање, подршку групама, итд).Диал 2-1-1.
• Сидран Институт * је непрофитна организација која помаже људима да разумеју, опорави од, и третирати трауматски стрес и нуди листу упућивање терапеута за ПТСП.Можете да се обратите служби помоћи путем е-маила или остави поверљивих говорну поруку: 1-410-825-8888.
• Национална алијанса за ментална обољења( НАМИ) * нуди програм образовања породица-у-породици за неговатеље особа са тешким менталним болестима.Такође можете да пошаљете или позовите информативну линија: 1-800-950-Нами( 6264).

Ако размишљате о повређивању себе, или зна некога ко је, некоме ко може одмах помогне:

• Цалл 911 или идите у хитну помоц да се хитна помоц или замолите пријатеља или породицучлан да ти помогнем да раде те ствари.
• позива на бесплатни, 24-часовни телефонску линију националног Суициде Превентион Лифелине на 1-800-273-талк( 1-800-273-8255);ТТИ: 1-800-799-4тти( 4889) да разговара са обученим саветником.
• Контакт криза линија за ветеране: Могу бити постигнут на 1-800-273-8255.Онда треба да притиснете један, или да текст 838255).Ово ће вам омогућити да разговор са поверљив ветерана саветник
• Проверите да ли сте или самоубилачки лице не остане сама.
• можете добити додатну помоћ од Министарства за питања ветерана, гдје се може наћи списак ПТСП понуде помоћи.
• Национални институт за здравље има додатне опције подршке.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.