Избегавајте прехладе

Иоупробудити се ујутро и грло осећа бол, ваш нос је запушен и не могу да престанем да кијавица!Сви смо искусили симптоме прехладе.Шта изазива хладно?Па, хладно је узрокована вирусом.Можемо добити овај вирус додиром ствари које су други људи дотакле који су имали хладно.Онда можемо проширити на друге људе.Можемо га ухватити кроз ваздух да дише кроз носом и устима.Постоје мере предострожности можемо предузети како би се спречити добијање прехладу.

1. 1
   Оперите руке .

   Да ли ово редовно да се избегне клице.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
instagram viewer
2. 2
   узима витамине .

   помоћи у изградњи имуни систем организма против вируса.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Склони се од некога ко има хладно .

   Ако сте око њих, не деле или користити ништа друго лице има.Хладноћа Вирус се такође преноси ваздуху вирус, па буди на дистанци од некога са прехладом, посебно када кине.Кија су представа за пројектовање вируса ношење спреј до 16 метара.Чак и након кијање се заврши вирус остаје у ваздуху за неко.Изађите из собе што је брже могуће без дисања ако је то могуће.поново пере руке.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Једите здраво .

   Храна са протеинима и витамином Ц може борби против вируса.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   прехладе је један од најчешћихuzroci зашто људска бића губе школу и радно време .

   У У.С.А., до 22 милиона школски дани су изгубили због људи били болесни од прехладе.Постоји више од 200 различитих вируса који могу да изазову прехладе и они имају различите тежине.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Мека постава носа и грла су оно што су инфицирани када ухватите обичне прехладе, која је заразна вирусна болест .

   То доводи до иритира стање у коме имате цурење носа и грло.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   опоравак се обично дешава у року од недељу или две, јер је то релативно блага болест .

   Али понекад се догоди уз учешће других болести као што је грипа.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Генерално, већина људи ће се прехладити до највише четири пута у години .

   Обично погађа људе свих узраста у хладним зимским месецима.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
5. 5
   Могуће компликације укључују упалу очију, упалу средњег уха, упала плућа, упала синуса, и крајника .

   могући узрок ових компликација је да иритира слузница је заражен вирусом досадне или опортунистичких бактерија које иначе би се чува на одстојању од вашег имуног система.Међутим, док се бори против вируса прехладе, ваш имуни систем слабији, а више подложни бактеријске инфекције.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   излучивање произведена од цурење из носа у првих изгледа као води, али се не згусне и постаје жућкасто када је хладно погоршава .

   То постаје веома тешко да дише кроз нос када је мекана постава стално се увећава.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   прехлада обично односу или су збуњени од грипа, јер имају сличне симптоме .

   У грипа, постоји и водени и цурење секрета из носа, али то обично не погорша до те мере да утиче на дисање кроз нос, за разлику од прехладе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Након рукује или додирује лице са хладно, не дирајте очи или нос .

   Ово је веома честа начин да се инфекција прошири на друге људе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   гужве, лоше вентилацијом, запушен услове повећава ризик од добијања вируса хладног .

   Дакле, клони ове врсте атмосфере.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
10. 10
    Поготово после брисања носа или раде нешто што ће мрља руке или давати им осећај лепљива, често и темељно оперите руке сапуном.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Собе сте често треба да са добром вентилацијом у сваком тренутку.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    Не би требало да је непријатно носи хируршку маску неколико пута у току једног дана, поготово ако сте тип особе која се лако хвата хладан .

    Поред тога, требало би да носите ту хируршку маску ако осећате да ће бити изложена у месту или ситуације у току дана у коме ће бити доста странаца и бићете имају велики проценат ризик добијања вируса.Избрише стигму носи хируршку маску у јавности.То је за твоје заштите.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    пијемо доста течности, од којих је Специјално признање је вода, је врло корисно за здравље .

    Вода је "чудо течност".Немојте веровати у маркетингу других енергетских пића или бустера који су хемијски обрађени.Не само да су скупи, али они немају никакве медицинске тврдње да их резервну копију.Вода ће исперите систем.То ће испирање отрове и токсине као да си поново хидрира.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
14. 14
    Када престанете са пушењем цигарета, узимате делотворан корак у избегавању прехладе за себе и вољену онес.Иф имате бебу или мале деце, а затимти пушиш у њиховој близини, имају већи проценат вероватноће да ће развијати прехладе и других респираторних болести него ако не пушите .

    Дим цигарете не изазивају прехладе( То је вирусе који узрокују прехладе) - али дим Друга рука може иритирати и оштети малу децу и дисајне путеве за дјецу и смањују ефикасност њиховог имуног система.То их чини подложни ухватити вирус прехладе јер је њихова систем је слаб.Тако је, за њих, не пушим.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

    ​​
15. 15
    воћа и поврћа вам помоћи у ономе што су стручни нутриционисти кажу да је превенција боља него лечење од болести пре него што почне у било којој фази у свом животу .

    Воће и поврће имају природне хемикалије које имају хранљиве материје које су корисне за тело.То што се сугерише да, ако не могу да их конзумирају у свом сировом( Тхе Бест) форми, они треба да се једу у облику салате, или уживао кроз супу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
16. 16
    привремено користити потрошне ставке као што су чаше за једнократну употребу и прибором када је неко заражен прехладе у домаћинства.

    Ово је да се избегне случајно ширење вируса, посебно код деце која нису толико рачуна о коришћењу сопствених пиће стакла или ручавање посуђем.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
17. 17
    Нека покућство чист .

    Чиста често дотакла површине као што су кваке, компјутер или лаптоп тастатуре, фиока ручке, телефонима и мобилним телефонима, прекидаче за светло, контра-топ, јединице за даљинско управљање, судопере и слив покрива.Ове површине се крију вирусе за неколико сати након што су дотакли или користе заражене особе у домаћинству.Обрисати и очистити их сапуном и водом или са раствором средства за дезинфекцију.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
18. 18
    Очистите играчке од деце .

    Деца су они највише склони прехладама( осим старијих грађана).Нека буде део недељном распореду да и дезинфиковати своје играчке.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
19. 19
    Користите папирне убрусе уместо крпе у кухињи и купатилу да се користи након прања руку .

    крпе су обесхрабрени да се користе јер бактерије живе на неколико сати на својој површини.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

    ​​
20. 20
    Половни ткива и папирне убрусе треба бацити одмах након употребе .

    Оба су главни извори вируса и може да зарази све да се додирују.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
21. 21
    Свака четкица за зубе треба држати у посебном контејнеру .

    Не дозволите да четкице за зубе чланова домаћинства љубе једни друге у једном контејнеру који скоро увек је мокра јер се чувају у купатилу.Влажност је најбољи пријатељ клица и вируса и да тако напредује добро било да љубљење четкице за зубе је велики прехладе предајник за њих.Запамтите да не бактерија и вируса не преживе тако добро на сувим површинама.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
22. 22
    угрејати .

    Бака је био у праву све време.Макинг се топло може да се избегне не само прехладе, али и кашље и грипа.Дрхти од хладноће ће потресли наш имуни систем и да нас подложан прехладе.По зими и хладном времену, нижи нивои сунчеве светлости да утичу на имуни систем функционише.Да ли знате да губимо до 30 одсто телесне топлоте кроз нашу главу?Дакле, носите шешир или капу или било шта да заштити главу, посебно у леденог времена.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
23. 23
    Одржавање здравог начина живота може да спречи прехладе .

    Иако директних доказа није доступан, адекватан сан, физичка активност( са знојењем, али би требало да буде у вашем личном својству), и добра исхрана свака помоћ у доприноси имуног система савршено радног која је спремна да се бори бактерије и вирусе.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
24. 24
    постменопаузи који су изабрали брзо ходање као њихове физичке вежбе и уради то, у просеку, 30 минута дневно, за да пет дана у недељи повећана проток крви,који стимулише њихов имуни систем .

    Они су у предности у избегавању прехладе од својих седентарних и неактивних колега који су дупло веће шансе да ухвати вируса прехладе.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

    ​​
25. 25
    контрола стреса .

    Емоционално истакао људе, као што је приказано у студијама, може имати слабије имунолошки систем.На тај начин, они су више склони да ухвати прехлада него својим мирним колега који зна како да се супротстави негативне емоције попут беса, депресије, беса, и туге.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
26. 26
    Мало пријатног стреса на тело, које је управљати вежба рутина може да уради, је користан за тело .

    ради ништа на такав начин да не претерате, као на пример, играње пуном саставу кошарку у доби од 50 може бити превише за ваше средовечне тела.Ви нарушило сврху вежбања.Не претеруј.Уместо тога, уради нешто што одговара вашем године.Таи цхи, оштар хода, дубл тенис може бити више укусу свог тела.Не заборавите, ваш циљ је да ојача имуни систем, да се не замарам се.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
27. 27
    Постоје студије које показују да витамин Ц, цинк и бели лук додаци и ехинацеа( биљка) помоћ у избегавању хладноће или у смањењу трајања или фреквенције .

    Али обратите се лекару први.

    1. У једној студији, људи који узимају ехинацеа је сишао са мање прехладе.Ако икада се Ецхинацеа потрошачи урадили разболе, њихови прехладе симптоми( слабост, знојење, дрхтавица, мишићима и зглобовима, бол у грлу, и главобоља) су мање тешко лечи.Ехинацеа је примећено да помогне људима који су склони да се скинуле неколико прехлада за годину дана.Њихова учесталост имају прехладе смањити.Ова биљка делује кроз јачање заштитну мембрану у ћелију, чинећи је тешко вирусно инвазије да се догоди и што га више отпоран на инфекције.Ехинацеа, као и Сладић и кинеска биљка астрагалус, повећати, Т-ћелија активност која побољшава опште имунитет.
    2. Ецхинацеа и сладић успоравају вируса дуплирање кроз повећану производњу макрофага.Макрофаги су бела крвна зрнца која конзумирају вируса.Када се узима као превентивне медицине из прехладе, ехинацеа треба узети за једну до две недеље.Онда престани да за недељу дана.Овај поступак се такође саветује када узимате друге биљке.То је као учи ваш имуни систем за рад.Затим га дали прилику да тренирају.
    3. То је сасвим у реду да се комбинују биља и преко контра лијекова за борбу против прехладе.На пример, да се третира са биљном паром ујутро пре рада.Затим користите спреј и пастиле док сте заузети током дана.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Узимајући све облике лекова могу да буду напорне и такође проблем.То је досадан јер морате узети лијекове два или три пута дневно или по савету свог лекара, а такође је проблем, јер свако лекови могу да изазову неке нежељене ефекте.Можете заправо избегне прехлада је само након природне и корисне начине испод:

1. 1
   оперите руке са анти-бактеријски сапун или алкохол .

   прехладе и грипа су вирусне.Болест може да преноси са особе на особу преко директног контакта.Где год да сте, постоје људи који могу да имају ову болест, и то је тако добро ако би прехладе и грипа вируса бира тебе као мету.Ти си стварно може спречити ово кроз прање руку са анти-бактеријски сапун или са алкохолом, јер је вероватно да ће убити 99,9 посто бактерија на рукама.Истина је да, сваки дан увек додирнете било шта што може да додирне други људи, посебно оних који могу да имају прехладу.На овај начин, постоји могућност заразе.Да бисте избегли ову околност, можда ћете желети да трљам ту ствар прво са влажним ткивом али натопљен изопропил алкохолом.Можда ћете желети неколико пута опрати руке дан са анти-бактеријски сапун.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Да редовног вежбања .

   Вежбање може заправо помоћи да се спречи да добије било коју болест, укључујући прехладе.Лекари тврде да када особа не свакодневно остварује, он или она може да произведе и развити више своје природне ћелије убице, које могу помоћи да раскине вирусе и бактерије које могу да изврши инвазију на свом телу.Кроз вежбање, такође чини особа дише брже, што може да помогне преносе кисеоник из својих плућа до крви.Кисеоника у крви је веома важно, јер би то могло блокирати и убити неке стране супстанце које могу добити у тело.Дакле, до врши сваки дан, најмање 30 минута до сат времена ће учинити!

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Једите храну која има фитохемикалије .

   Скоро сви поврће и воће садржи фитохемикалије, корисна материја у постројењима која може да спречи болести.То је природно јавља супстанца пронађена у готово свим поврћа и воћа.Фитохемикалије може да садржи све хранљиве састојке и витамине који играју важну улогу у борби против бактерија и вируса.Тако одузети пилуле и само јести храну која садржи ову супстанцу.Ово укључује јужно воће, бобице, шаргарепе, сквош, слатки кромпир, парадајз, бели лук, црно грожђе, лук, и још много тога.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   престане да пуши .

   сви знамо да окончање пушења је лакше рећи него учинити.Техника је да се мало смањи пушење по мало, тако да ће моћи да га престати пре или касније.Она је мислила да пушачи су подложнији грипу и прехладе него код непушача, а понекад стање може довести до озбиљне или хроничне болести, као што је упала плућа и бронхитис.Поврх тога, половна пушача, иначе познат као пасивних пушача, могу лако заразити вирусом и бактеријама из дуванског дима, што може довести до прехладе.Дакле, да ли ти се то или не, треба да престанете са пушењем за себе и људе око себе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Пијте пуно воде или друге безалкохолна пића .

   пиће пуно сока и воде може помоћи да избегнете прехладе, јер чини желите да мокрите често.На тај начин, он ће истјерати све токсине који могу да апсорбују у телу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Избегавајте људе који имају заједничке прехладе и грипа .

   Заиста, колико је то могуће, избегавајте близак контакт са тим људима, јер сте вероватно да су заражене ако им остати близу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• Вежба је велики имуни бустер.
• се довољно сна.
• контрола стреса.Студије показују да су људи са слабим имунитетом чешће прехладе.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.