Преживети у физичком насиљу брак

Нико не заслужује да буде злоупотребљено, да ли је то физички, емоционално или ментално.Ако живите у физички злоупотребе брака, знате како је тешко може бити да изађу из ситуације.Међутим, са пажљивим планирањем, можете оставити везу и поново изгради свој живот.Постоје многи ресурси за људе у насилним везама, тако да искористе сву помоћ можете добити.Не заборавите да имате право да буду срећни, вољен и поштован.Испод је неколико корака које можете предузети да безбедно преживи и изаћи из физички насилног брака.

Ако тренутно живи са насилнусупружник, морате ставити неке мере предострожности како би се се чувати од зла.То је изузетно важно да се развију план за безбедност у приватном или са поузданим пријатељима или породицом, али без знања злостављача.То је често тешко да схватим шта да радимо када сте усред насилног ситуације и адреналин је висока, тако да планирају унапред може да буде спасилац ако се нешто догоди.

1. 1
   програма важне бројеве у телефонском .

   Треба да телефонске бројеве пријатељима, породицом, полиције, рад и школе који је програмиран у телефону у случају хитно намеће и треба да се обратите некоме.Покушајте да држите телефон са собом или затворите вама у сваком тренутку.Такође је добра идеја да копирате ове бројеве доле на папир и држати их са собом у случају да изгубите приступ вашем телефону.Такође би требало узети у обзир када је најближи јавни телефон је и број телефона локалног склоништа.Ако је ваш телефон на плану свог злостављача, они би могли да вас прате, тако да остави иза себе.

   ​​Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Алерт проверене породицу, пријатеље, комшије и колеге на вашу ситуацију .

   То би могло бити тешко или непријатно да кажем људима о злостављању, али је најсигурније да дозволи људима у које имате поверење знати о свом стању.Планирајте кода реч или сигнал који можете користити да знају да ли си у опасности, тако да могу позвати полицију, или питајте комшију да позове полицију ако чују неке гласне или насилне звукове који долазе из свог дома.Већина људи се разумевање и да ће учинити све што могу да помогну.

   ​​Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   план сигурно, брзи излаз пут од куће и пракси често .

   Сигуран површина куће има излаз и оружје у соби, тако да је место где треба да идете ако се напад не догоди.Не дозволите да злостављач да између вас и излазу, ако је то могуће.Шетње напоље да обим ван сигурних скровишта и најближих јавним местима можете добити брзо ако вам је потребна помоћ.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   склонити хитно торбу је.

   га држати у месту ваш злостављач неће наћи, или остави са поузданим пријатеља или члана породице.Укључује све што вам је потребно ако не могу да се врате у своју кућу током прелазног периода.Ево неколико ствари које би требало држати у торби:

   1. Промена одеће, чарапа и доње рубље за себе и своје деце.
   2. рођених, социјалне сигурносне картице, пасоше, зелени картон, хипотека информације, наслов аутомобил, регистрација, доказ о осигурању, новац, кредитне картице, чековна књижица, информације о банци, одређивање притвора информације, закупа, наслов аутомобила, регистрацију и доказосигурања.
   3. Резервни кључеви од куће и аутомобила.
   4. Рецепти и наочаре или контактна сочива.
   5. Неколико играчке и омиљени ћебе вашег детета.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   закључати оружје или оружја.

   Ако не можеш то да урадиш, преместите их на место које само ви знате о томе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Припремите свој аутомобил за брзо бекство .

   Покушајте да паркирате пред извести ауто или паркингу, и оставити само возача бочна врата откључана.Спремите гориво у резервоар у сваком тренутку.Држите кључеве на лицу или на месту које је лако доћи до.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Заштитите своје тело од физичког напада .

   Ако ти се у насилне ситуације, заштитите се од цурлинг се у лопту у углу и покрива главу и лице рукама.Ово може да помогне минимизира повреде у главу, лице и трупа.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Чак и ако ваш злостављач не погоди децу, то психолошки и емоционално штетан за њих да сведочитакво малтретирање према вама.Постоји много начина на које можете помоћи задржати своју децу Сафе Фром Харм током прелазног периода.

1. 1
   Учите вашу децу да је насиље никад није у реду, а када треба да позове 911 .

   Реци им да не интервенишу у насилним ситуацијама, јер то може бити врло опасно.

   ​​Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Реци својој деци шта да раде ако насилна ситуација се јавља .

   Ако нападнути, можда нећете моћи да се одмах.Реците своју децу где могу безбедно да се сакрију у кући која има лак излаз.Смислите код речи или сигнал који можете користити ако деца треба да изађе из куће одмах.Упутити их о томе где да иду и кога треба контактирати, као што је комшији, у хитним случајевима.Када су на сигурном, упутити их да позове 911.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Вежбајте свој план за бекство са децом .

   Можете им рећи вежбате бушилицом ватре, тако да ако ваш злостављач сазна, неће изгледати необично.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Сазнајте који ваше дете осећа пријатно са или који могу да разговара са .

   Деца су често уплашени и збуњени када живе у насилним ситуацијама, па нека знају коме могу да се зову или иду у ако се осећате узнемирено.Води их у саветовању, ако је могуће, да им помогне да се избори.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Талк својој деци .

   Не морате да деле све детаље злостављања, али да ваша деца знају да је ситуација није њихова кривица, и да их волите.Ти само желиш да будемо сигурни, тако да долазимо са планом у хитним случајевима.Не морате да одредите да је то због злостављања или насиља, јер деца често кажу другог родитеља оно што чују.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Бринг своје кућне љубимце "медицинске документације, лекове, храну или друге одредбе када одете .

   ​​Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Аск члана пријатеља или породице да се брине о љубимца током прелазног периода .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   , обратите се локалном насиље у породици или животиња склониште и траже помоћ у вези са кућне љубимце .

   Већина места ће вам пружити уточиште за њих.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Ако морате напустити свог љубимца иза себе, одмах се обратите полицијску контролу или животиња да помогну .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Нека ваш љубимац вакцинисан и лиценциран у ваше име, ако је могуће .

   То олакшава да докаже власништво над вашег љубимца.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   многе земље нуде заштитних налога за кућне љубимце .

   од 2014. године, 29 Иоу.С.земље нуде заштиту за кућне љубимце из домаћинстава са пријављено насиље у породици.Обратите се свом локалном агенција за провођење закона да науче више.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Трудноћа је често емотивно време и период промена које захтева љубав и подршку више него икада,али је важно напоменути да насиље у породици често повећава током трудноће.Важно је да урадите све што можете како би се и ваша беба безбедна и здрава, и постоји много начина на које можете да урадите то.

1. 1
   Разговарајте злоупотребе са својим лекаром .

   Чак и ако ваш партнер инсистира да иде на састанке са вама, наћи резервну тренутак да упозори свог лекара или медицинску сестру који треба да разговарате са њима сам и да дођу до изговор.Они ће највероватније помоћи у вашем плану да изађе из везе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   упишу у жене-само пренаталниху класе .

   Ово вам може дати прилику да слободно говоре о својој трудноћи или другим проблемима које могу имати.Ваш инструктор је вероватно добра особа споменути своју ситуацију да, и да ће понудити помоћ.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Ако сте нападнути током трудноће, држи се безбедно .

   Цурл горе у феталном положају да штити стомак.Ако је могуће, остати на првом спрату како би се избегло пада низ степенице.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

То је доказано да је злостављач често ескалира своје понашање када жртва покуша да оду из очаја.Ево неколико ствари које треба узети у обзир када одлазиш однос.

1. 1
   можете добити полицијску пратњу .

   Зови полицију и нека знају да одлазиш насилну везу и желите пратњу у случају да се нешто догоди.Ово ће вам дати мир и осигурају своју безбедност.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   забрану приласка .

   То можете учинити помоћу свог локалног суда кући, злостављање у породици склониште и неким полицијским станицама.Такође можете да се распита о сигурности својих љубимаца.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Нека своју породицу и пријатељи знају шта радите .

   Пре него што одете, нека знају шта радите и где идете.Ако сте купили говорницу-ас-иоу-го, дај им свој број телефона.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Бринг фотографије и другу документацију злостављања .

   Требаће ти ово ако идете на суд.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Уверите се да имате све ваше важних докумената када одете .

   Ако имате брзо оду и да не може да понесете хитну торбу, можда ћете моћи да се врати у кућу да своје предмете уз полицијску пратњу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Гет паи-ас-иоу-го телефон или нови, по позиву број телефона .

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Ако планирате да останете у свом дому и ваш супруг је ухапшен, дебео горе безбедности .

   промени браву на вратима на кући и промените свој број телефона.Инсталирајте сигурносни систем и сензора покрета светла.Ако имате дрвене столарије, инсталирање металне оне.Ако је могуће, узети у обзир кретање.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Промените пут којим идемо на посао .

   Такође би требало да промените план рада, ако је то могуће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Промена пут узмете у ваше деце школског .

   Нека школски званичници знају о својој ситуацији, и ако је потребно, укључите школе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    Имајте копију приласка на тебе .

    Ако добијете забрану приласка, нека ваша породица, пријатељи, дневни боравак, школа и рад знају о томе и да контактира власти ако је ваш злостављач појави.Дајте им слику насилника ако нису раније особу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    променити ваш живот друштвени.

    Најбоље је да промени своје уобичајене за куповину места и хангоутс, пошто је вероватно да је злостављач зна о онима и може тражити вас тамо.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    Промените лозинке и е-маил адреса .

    Ваш насилник можда има приступ вашим пословним или друштвених медија рачунима и е-маил, па промените лозинке или направите нове налоге, ако је то могуће.Ово отежава да те нађем.Немојте постављати било какве личне податке на интернету.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    контактирају адвоката који се бави домаћим злоупотреба случајева развода .

    Ово ће бити од велике помоћи у прављењу процес развод и старатељство тако глатко и лагано је могуће.Схватите да често, судови ће омогућити надзором посете за злоупотребе родитеља ако се утврди да је родитељ није штетан по децу.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

можете прећи на и обновити свој живот и емоционално здравље након напуштања насилну везу.То би могло да потраје, али постоји неколико ствари које можете учинити да се успостави своју срећу.

1. 1
   Обратите се пријатељима или члановима породице .

   Чак и ако имате само једну особу која ће слушати и провести неко време са можете помоћи да се осећате много боље.Гет заједно да једу или само дружимо и разговарамо.Имати систем подршке је један од најбољих ствари које можете учинити за себе.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Иди на саветовање .

   Ако имате проблема суочавање са вашом ситуацијом, не оклевајте да посетите саветника.Они могу да слушају своје бриге и дају конструктивне савете о томе како можете обновити свој живот.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Одвојите време за себе .

   Чак и ако је то само неколико минута дневно за топлу купку, вежбања, читате или гледате ТВ емисију, радите нешто што волите или да може помоћи да се опустите је кључ за вашу добробит.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Научите нове вештине или уписати у курсеви .

   Ако је потребно нешто да сте били, или желите да добијете нови посао или Екцел на вашој тренутној једном, размислите уписа у факултетским курсевима или узимање класу у нешто желите да сазнате више о.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Правите мале циљеве за себе .

   Чак и нешто мало као позивање пријатеља, сређујем собу у својој кући или организовање ормар, постављају циљеве и наградите себе када их остварити.Радити до веће циљеве и уживајте осећај достигнућа ћете осетити.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Проведите квалитетно време са својом децом .

   си кроз много тога заједно, тако да проверите да ли ваша деца осећају волео и ценио.Нађите времена да се упознају шта се дешава у њиховој школи, ко су им пријатељи и шта они тренутно су у.Нека ваша деца знају колико значе за вас.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   ​​Реклама

• Ако осећате да вам је живот у опасности, не оклевајте да позовете полицију.Ако не можеш то да урадиш, дај све од себе да побегне ситуацију и да се помогне што је брже могуће.У реду је да напусти предмете иза ако сте у опасности - најважнија ствар је твој живот.
• Контакт Народна насиљу у породици линија на 1-800-799-САФЕ за савете и услуге.
• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.