Знају Хеалтх Бенефитс зеленог чаја

пиће зелени чај је добар начин да се започне дан, јер је веома здраво пиће!Многи људи одлуче да пију кафу, јер им може дати подстицај током дана.Међутим, зелени чај такође могу учинити чуда и боља опција од кафе, јер не даје спике се следи пад офф.Уместо тога вам даје још појачати сатима који вам могу помоћи да будете продуктивнији у целини.Не само да зелени чај учинити будни, али такође може да вам пружи толико здравственог осигурања.

Зелени чај је неферментисани чај, богат катехина, полифенола, антиоксиданаса и под-класи флавоноида.То је бледа у боји и укус горак.Зелени чај се углавном производи у Јапану, Индији и већина посебно Кине, где људи редовно пије зелени чај.Катехина су велики једињења за брзо губљење тежине.Према неким истраживачима Тхе Јоурнал оф Нутритион, оне који троше 625 милиграма зеленог чаја дневно имају веће шансе да изгубе стомаку масти.То је разлог зашто већина дијети пије зелени чај дневно.У комбинацији са редовног вежбања, зелени чај може да им помогне да изгубите килограме за кратко време.Катехина такође играју важну улогу у спречавању било каквих облика болести, као што су рак, кардиоваскуларне болести, и такође дијабетеса.

у зеленом чају, постоји шест великих катехин-полифенола једињења: Епигалокатехин галат( ЕГЦГ), катехини, епикатехин, епигалокатехин, галлаогатецхин, и епикатехин галат.Међу овим једињењима, ЕГЦГ је најактивнији и моћан антиоксидант једињење у зеленом чају.Зелени чај има алкалоиде - теобромин, тхеропхиллине и кофеин.Ово друго није добро за здравље.Међутим, садржај кофеина у зеленом чају је мање него у кафи.

у Кини, људи користе зелени чај као лек пиће за депресију и главобоље.Кинези су пили зелени чај од давнина - за око 4.000 година.На основу Јоурнал оф Натионал Цанцер Институте објављеном 1994. године, зелени чај је смањен ризик од рака једњака у кинеским мушкараца и жена за скоро 60 процената.Да бисте додали више информација на то, неки истраживачи тврде да би ова једињења у зеленом чају инхибирају ћелије рака из развоју.

у Индији, многи људи су користили зелени чај као акне за смиривање ране и да их спречи заразе.Они су такође користе чај као природни диуретик пића за уклањање токсина и слободних радикала у организму.Они верују да су слободни радикали доприносе расту рака и других здравствених проблема.Неки користе зелени чај као стимуланс - у исте сврхе кафе.У наставку су неке здравствене предности зеленог чаја:

1. 1
   хипертензија или високог крвног притиска.

   Зелени чај може да смањи ниво лошег холестерола, главне узроке можданог удара и срчане инсуфицијенције.У исто време, такође побољшава доброг холестерола у организму, или оно што ми зовемо липопротеин високе густине( ХДЛ).Једињење катехини доприносе много на превенцији хипертензије.Зелени чај је добар за пушаче превише, јер може да смањи штетне липопротеин ниске густине( ЛДЛ) у њима.Осим тога, она такођер штити једно од формирања крвних угрушака, који је примарни извор кардиоваскуларних болести.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Цанцер .

   Зелени чај је доказано ефикасна у превенцији рака, према многим здравственим истраживача.Јапан сматра да је земља са најнижом стопом ризика од рака, јер људи тамо редовно пију зелени чај, као иу Кини.Опет, катехини и полифеноли могу промовисати апоптозу, што је неопходна смрт ћелија рака.Опасност од рака дојке, бешике, желуца, коже, простате, панкреаса, плућа, једњака, јајника и дебелог црева рака може се смањити и спречити пију три до четири шоље зеленог чаја дневно.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Диабетес .

   Традиционално, зелени чај се користи за смањење нивоа шећера у крви.Многи људи са дијабетесом пију зелени чај да контролишу ниво глукозе.Једињења из зеленог чаја могу помоћи да успори развој, када болест је утицао на жртву.Ако имате породичну историју дијабетеса, можда би требало да почне да пије зелени чај да успори напредовање симптома које доноси болест.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Веигхт Лосс .

   Као што сам горе наведених, зелени чај је снажан здрав напитак за брзо губљење тежине.Зашто не спречавају користе таблете за мршављење и почне да пије зелени чај?Катехини зеленог чаја су природни чиниоци сагоревања масти.Једини проблем је у томе што чини да треба да идем у тоалет чешће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   неуролошких поремећаја .

   Паркинсонове и Алцхајмерове болести су неуролошке поремећаје.Истраживачи тврде да редовно конзумирање зеленог чаја може спречити вас од добијања неуролошких болести.У студији зелених ефеката чај на животињама, научници тврде да би се једињења чаја заправо штите здраве ћелије мозга животиње од оштећења и помоћи обнови оштећене ћелије мозга.Редовним пију зелени чај, имаћете оштар и здрав ум.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Скинцаре .

   Слободни радикали узрокују знаке старења.Полифеноли у зеленом чају може да блокира слободне радикале из инвазију ваше тело.Другим речима, уз редовно конзумирање зеленог чаја, можете смањити боре и бубуљице дуги низ година, чак и остариш.Није ни чудо да су увек млади изгледају Кинези и Јапанци.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   анти-вирусних обољења .

   прехладе, грипа и цурење из носа су примери анти-вирусних обољења.Зелени чај може да помогне да се ублажи симптоме које доноси ова вирусних обољења.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   пропадања зуба .

   можете држати код зубара даље пију зелени чај дневно.Катехини и полифеноли могу ојачати зубе и спречити их да се шупљине које често доводе до ужасне зубобоље.Уверите се да не додавати шећер у шољу зеленог чаја, тако да ће добити пуну корист од тога, као шећер је фактор ризика у кварења зуба.Према неким истраживачима превентивну медицину , шоља зеленог чаја дневно може вас спречити да се нездраве зубе као старите.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   атеросклерозе .

   Када су оштећени облоге артерија, биће ометање протока крви, што може довести до атеросклерозе.Катехина у зеленом чају може да спречи болести епидемије из развоју.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    Запаљење црева болест.

    Две врсте запаљенске болести црева су улцеративни болест и Кронова болест.Ово су фактори ризика за рака дебелог црева, али пију зелени чај, можда ћете моћи да га спречи погоршање.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Болести јетре .Студије

    животињама су показала да су једињења зеленог чаја може помоћи једна смањити ризик од тумора јетре.Неки истраживачи тврде да мушкарци који конзумирају зеленог чаја дневно имају мање шансе да болест јетре.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    Имунитет .

    Ефикасност антиоксиданата у зеленом чају је већа него у витамина Ц. Као што сви знамо, витамин Ц је велика храна за јачање имуног система, али полифенола у зеленом чају јачање имунитета још више.

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Иако зелени чај доприноси много на превенцији и лечењу неких обољења, још увек има неке негативне ефекте лековитог.Важно је да будемо сигурни пре узимања било алтернативне лекове.Испод су неки који ступају у интеракцију са супстанцама наћи у зеленом чају:

1. 1
   Блоод разренивање лекове .

   Људи који узимају крв разренивање лекове не би требало да пију зелени чај, јер има витамин К који чини крвне прореда лекова неефикасна када се конзумира.Осим тога, не треба мешати аспирин и зеленог чаја, као и може да спречи згрушавање крви.Ако се обоје, можете повећати ризик од крварења.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
2. 2
   пилуле .

   Ове пилуле може продужити ефекат кофеина у организму, повећава своје стимулативни ефекти.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   хемотерапије .

   Људи који се дешавају лековима за хемотерапију не би требало да пију зелени чај.Комбинација супстанци у чају и на хемотерапију лекова могао да потрошачи постану осетљиви на овим другим поменутим лековима.Они су могли да доживе неке штетне последице ако они пију зелени чај док су под хемотерапијом.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   високог крвног притиска и кардиоваскуларних лекове .

   Не узимајте зелени чај ако узимате лекове за ваш високог крвног притиска и срца.Кофеин у зеленом чају може да комуницира са ових лекова, што би могло озбиљно повећавају крвни притисак.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   анксиозност лекове .

   анксиозност лекови, највише посебно бензодиазепини, могу да комуницирају са кофеином у зеленог чаја.Ако су оба конзумира, ефикасност лекова може смирити због кофеина.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   аденозин .

   Ово је лек даје за људе који имају нестабилну и неправилан срчани ритам.Не пију зелени чај ако узимате аденозин, као што је чај може да смањи ефекте лека.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

   ​​
7. 7
   хинолонских антибиотика .

   Овакве антибиотика укључују тровафлоксацин, Спарфлокацин, норфлоксацин, еноксацин, ципрофлоксацин, и грепафлоксацин.Ако су узети са зеленог чаја, може доћи до озбиљне нуспојаве.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

горе лекови су само неки од могућих интеракција са зеленом чају.Постоје и други лекови који би могли у интеракцији са супстанцама налазе у чају.Да би били сигурни, увек питајте лекара пре узимања било алтернативне лекове.

за пиће топле зелени чај сваки дан може бити прилично досадан и помало непријатно због укуса.Не морате да се држе на старом чаја дневно, само да би здрави и фит.Можда желе да пробају нешто ново - али још увек користе зелени чај са преокрет.У наставку су упутства о томе како да:

лимун зелена ледени чај:

1. 1
   Састојци :

   [Служи 5 особа]

   1. 2 гранчице сецканог свежег лимуна траве
   2. 1/4 шоље меда
   3. 1/4 шољице неукоричен зелени чај
   4. 1 шоља свеже нане оставља
   5. 5 шољица воде

   Да ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Процедура :

   1. Донеси воду да прокључа и затим додајте лимунов траву.
   2. Уклоните тигања са ватре и додати остале састојке у њега.
   3. их да одстоји 10 минута.
   4. Процедите течност помоћу прецизан сито у чисту бацача.
   5. у фрижидеру да се охлади.
   6. Напуните чашу са чајем и додати још леда.Сада имате свој властити лимун зелени ледени чај.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

Стравберри Греен ледени чај:

1. 1
   Састојци :

   [Служи 4 особе]

   1. £ 1 свежих исецканих јагода
   2. 1 сока од лимуна
   3. 1/2 шоље шећера
   4. 1/4 шоље воде
   5. 4 шоље зеленог чаја

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Процедура :

   1. Додај све састојке у тешким шерпу и довести их до кључања.
   2. Смањите температуру топлоту да ниске за 20 минута.
   3. Процедите течност кроз сито сито и притисните пулпс јагода да оптерети сокова у бокал.
   4. у фрижидеру да се охлади.
   5. Напуните чашу са својим новим јагоде зеленог леденог чаја.Можете додати јагоде сируп у њу, ако је још укус горак.
   6. Додај још леденог коцке у чашу и служити.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

• Ако узимате лекове, требало би прво питајте свог лекара пре узимања зелени чај.Као што сам рекао, не би било могуће медицински интеракције између материје.
• Код неких особа, зелени чај може да изазове пробавне проблеме, као што су затвор и болова у стомаку,.
• Постоје извештаји о конзумирање више од 5 шоља зеленог чаја дневно на дуже стазе може изазвати нежељене ефекте, као што су проблеми са спавањем, главобоље, раздражљивост, итд, због кофеина.Међутим, кофеин је мање него у кафи.
• постоји фатална процена зеленог чаја потрошње.Високе дозе између 10-14 грама( 150 до 200 по килограму) сматрају се фатално.Пијте зелени чај умерено.Или, још боље, питајте свог лекара о правој дози за тебе.
• Немој пити превише зеленог чаја ако дојите или трудна.Једна шоља зеленог чаја је у реду.
• Не дозволите деци да пију зелени чај, јер може да изазове негативне ефекте на њих.Њихова тела не могу да поднесем супстанце из чајева, као у зеленом чају, па чак и црног чаја.

Шта је суштина да се утврди да је активан чинилац у танглад / лимуна траве?

мирцен, геранил ацетат, нерал, Гераниол, мирцен и неколико трагови цитрала и лимонен су неки од главних активних супстанци се налазе у лимун трава / танглад.Ове хемијске компоненте су неки од ријетких одговорна за анти-инфламаторно, анти-гљивичне, антибактеријска и против дијареје својства лимуна траве.Студије су показале велики број потенцијалних објеката који могу имати, а они су узрок за даља истраживања.Други ефекти да ова биљка може имати укључити антиоксидант и хипогликемијску својства.

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.