Хигх - протеин Бодибилдинг туна салата

бих желео да се захвалим ЛеанБодиЛифестиле заово супер видео на Како направити високо протеинска Бодибилдинг салата од туњевине.Ја га организован у Вики за свакога са оштећењем слуха, или за оне који једноставно само воле да читају кораке.Надам се да уживате у

1. 1
   Додај конзерву истрошена туне у чинију садржипола шоље смрзнутог грашка

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Додати око три беланца у чинију смрзнутог грашка и конзерва туњевине

   реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Додајте мало табаско сос на свој мешавину( није потребно ако не желите да додате)

   Да ли је ово кораккорисна?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Загрејте свој тигањ се на умереној ватри

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
instagram viewer
5. 5
   Стир свој туна и мешавину у својој посуди

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   додати мало Фоцус Лиме зачин за укус

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Спраи загрејане тигањ са мало ПАМ не штапа спреј

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
8. 8
   Додај туна на свој тигањ

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
9. 9
   Покриј своје пан и омогућити туне кувати око три минута пре мешања ваш туњевина

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
10. 10
    У међувремену можете да креирате свој салата микс или једноставно да користите пре Мешана салата бленд .

    Додај салата микс на одвојеној посуди( Дол Врло Веги мешавина садржи 80 калорија, што је добро за чување доле унос масти)

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
11. 11
    Мик уп иоур туњевина после три минута су се и покрити још 3 минута

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
12. 12
    додати мало грубо Бровн сенф то иоур салату( замена Ранцх Дрессинг са грубим Бровн Мустарду, италијански или било који други облачења која је ниска у мастима)

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
13. 13
    Додати једну капу пуну Екстра маслиново уље

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
14. 14
    Мик уп иоур салата

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
15. 15
    Додај Туна на своју салату

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
16. 16
    додати мало више Фиеста Лиме Сеасонинг на свој салата од туњевине

    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Реклама

се да ћете уживати свој високо протеинска Бодибилдинг салата од туњевине

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.