Опорави након трауматског Бреакуп

учење како да се опорави након трауматично раскид не мора да буде као страшан као што замислите.Да, то може бити тешко, али срећом постоје ствари које можете учинити да се спречи да заглави у "рупи" на неодређено време.Ако ништа друго, ви ћете завршити да буде јачи, храбрији, и отпорнија људско биће.

Диворце, за једну, је изузетно трауматично искуство.Ово је нарочито тачно када потрошите већину свог времена у суду.Очекујте да прође кроз многе успоне и падове током целог процеса, тако да је најбоље да се тражити подршку групе можете обратити за савет, поделите своје доживљаје са другима, или да буде једна другој резонатор.

1. 1
   Ангерактивира злоупотребу .

   То је нормално да се љути кад идете кроз процес развода.Постоје тренуци када се могу јавити ангри испади из било које странке, заједно са аргументима, негативних коментара, омаловажавање, и тако даље.

   instagram viewer

   Реклама

   1. Међутим, злостављање никада не сме толерисати.Када говоримо о насиљу у породици, ово већ се односи на моделе понашања( Тхе присиле тип, наравно), не само изоловани инциденти љутње због развода.
   ​​
   2. Ако се то догоди и мислите да сте жртва злостављања, реци свог адвоката о томе да би могао да вас водити кроз траже помоћ од програма насиља у породици у вашем подручју.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
2. 2
   Избегавајте спор по сваку цену .

   Сваки пут када неко од вас одбија да пусти или прихватити идеју и стварност развода, она ће постати теже за обоје да се постигне фер договор.На крају, иницијатор развода могу да изгубе држите оног другог понашања и имају тенденцију да узврате.Оног тренутка када се то деси, очекују ваш развод који се упутио у много парнице.

   Реклама

   1. Не заборавите да је љући било ко од вас постати, овај процес дуже ће трајати, и што дуже потребно је љути сте постали.(То је очигледно један зачарани круг.)
   ​​
   2. То не значи само емоционално и ментално мучење за обоје, али такође може снимити рупу у џепу.Дакле, ако могу да помогнем, избегавајте парница по сваку цијену.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
3. 3
   Размислите пролази кроз терапију, ако мислите да ће вам помоћи у овим временима .

   Јасно, ово је веома тешко време да средити ствари све сами.Чак и ако сте окружени са породицом и пријатељима, понекад је потребно стручну помоћ да превазиђу препреке које долазе свој пут.

   1. Постоји много опција за изабрати из, од индивидуалног саветовања социјални радник је, према психолога, или се придружи на терапију са људима који пролазе кроз исту ствар као и ви.
   ​​
   2. Постоји много врста група и услуга подрску које су широко доступан у вашој локалној заједници, цркава и других грађанских организација.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
4. 4
   Питајте свог лекара о лекове .

   То је најбоље ако направите ово твоје последње средство, јер се баве ментално и емотивно превирања користећи "природне" методе је и даље најбољи начин да иде.Међутим, ако идете кроз тешке анксиозности, депресије или несанице као последица развода, можда ћете морати да обратите се свом лекару који вам може преписати лекове за ублажавање такве симптоме.

   1. Не плашим се и понижавани признати да можете бити у невољи и потребна помоћ превладавања.
   ​​
   2. Много људи доживе исту ствар, и да су или су у истом чамцу.То не мора да буде стална ствар, јер све ће проћи, без обзира колико је то страшно може одмах изгледати.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
5. 5
   Покушај завршава у позитивном тону са бившом .

   Ако ви и ваш супруг немају децу и ни један од вас је дужан да изврши плаћање у други на месечном нивоу, ви сте у релативно доброј позицији да крене напред.Да ли и даље желите да поправе лабаве крајеве и бити пријатељи на крају је потпуно на вама.Ако, са друге стране, имате децу између вас двоје, још увек ћете бити њихови родитељи за наредних 100 година( барем може осетити тако) и генерално имати другог избора него да се баве једни другима радиДуго времена.

   1. Ако је то случај, онда морате да покушате веома себе да бар да будемо уљудни једни са другима као и њихови родитељи.
   ​​
   2. Понекад, то је нитти-истрајан од потребе да се баве једни другима на редовној основи који може допријети до тебе, па колико је то могуће, буде пријатно искуство једно за друго.
   ​​
   3. Избегавајте раде ствари које могу да иритирају, боле, или отежавају негативне емоције.
   ​​
   4. Ако знате да сте починили грешку, не чекајте;Извињавам се што је пре могуће, и не дозволите да ове ране гноје.
   ​​
   5. Дајте све од себе да отворену комуникацију и бити осетљив на оног другог осећања.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
6. 6
   Утицај на даљину .

   Ако имате децу, запамтите да удаљеност ће играти велику улогу у својим заједничким родитељских одговорности.Ово није хонорарни посао који сте управо може пасти кад пожелите.Мораш да нађеш начин да ради ствари глатко, тако ни од вас ће морати да прође кроз непотребан стрес због вашег тренутног подешавања.

   1. Чак и ако Радујемо се Вашем новом животу, као једној особи поново, слободно јуре своје снове и циљеве у животу, покушајте да не претерујте.
   ​​
   2. Када имате децу, постоји нешто што ће вас увек везати на претходном животу.
   ​​
   3. Ако одлучите да трајно смањити ове везе, можете зажалити до краја свог живота.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
7. 7
   измирења са неким новим .

   Полако, и бити веома пажљиви, нарочито ако твоја деца и даље прилагођавање реалности њиховог родитеља развода.Они могу вређати чињеница да сте са неким другим, а да то неко други покушава да заузме место свог другог родитеља, што је и нормално.

   1. Седите са својом децом и омогућити им да изразе своје мисли и осећања слободно и без икаквих резерви.
   ​​
   2. Покушај да се постигне компромис, и да схвате да ће увек бити твој број један приоритет у животу.
   ​​
   3. Ако нова љубав заиста и истински те воли, он или она ће подржати своју одлуку и дати вам довољно времена да се са својом децом.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​

1. 1
   Не буди преурањено .

   Бол је већ нормална након развода.Ово је време када сте на ваш најрањивији, а понекад сувише нестрпљиви да пронађу прихватање.Ти си подложан лако се заљубљујем у првом лицу који је заинтересован на тебе.

   Реклама

   1. Избегавајте роњење у другу везу одмах.Дајте себи више времена да оздрави.Не скочи у другу емотивну везу у време када сте још увек крхак и на скока.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
2. 2
   не журите .

   то помало своје мисли и осећања пре него што одаберете да једна особа са којом желите да делите нови живот.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
3. 3
   обави само-попис редовно .

   Време је требало да лечи све ране, али ако нађете све више тужан или љут, или негујем своју другу или трећу боцу пива док самоубиству о могућности твоја бивша бити са неким другом сада, време је да спроведесамо-инвентар.Прихватити реалност да још увек може да се заглави у прошлости и да је време да се заустави.

   1. Где си у овим тренутку?
   ​​
   2. Да ли истражити све опције доступне?
   ​​
   3. Да ли доношење праве одлуке?За себе?За своју дјецу?
   ​​
   4. Да ли сте и даље у тој рупи сте ископали за себе и никако да изађе, без обзира колико се трудио?
   ​​
   5. Ако патите, добити помоћ - што пре.
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
​​
4. 4
   остану активни .

   Куит сам са собом!Се носи тај кауч и укључе се у корисне активности које ће учинити и ваш ум и тело добро.

   1. помогне другим људима да направе разлику у њиховим животима.Видећете да је ово најбоља ствар коју си икада могу да доживе, и један од најефикаснијих начина да се дође своје мисли са својим бившим.
   ​​
   2. ћете осетити и гледати здравије, има више позитивних Оутлоок у животу, а људи ће гравитирају према теби ниси ни покушавао.Ко зна - да се посебна неко може бити један од њих?
   ​​

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Рекламное
​​

Ако желите да се опорави после трауматичног распада, не у фази порицања.Прихвати да си повређен и туговања, и потребна помоћ.Ако одбијете потребна било каква помоћ, како можете очекивати да се било?Живот је пун избора, и то је на вама где желите да идете.Срећно.

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.
​​