Направи ваша деца једу и уживајте доручак

Доручак је најважнији оброк у току дана.Када је адекватно хранљиво, даје деци предност која им је потребна да би били продуктивни и енергичан у школи, или у било ком подухват ће они предузети за тај дан.Ручак је само наставак тако да успеси витамина коректан доручак неће бити изгубљени.И вечера треба да буде светло, јер су деца приводи крају свој дан, а они треба само довољно калорија пре него што су увучене у кревету, тако да не иду на спавање гладан.

1. 1
   Браин стимуланси

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   енергије навијачима

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
instagram viewer
3. 3
   Храна са бактеријама и састојцима имунитету вируса

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Витамини и додаци

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   избор здравих пића - млеко, свеже воћне сокове или течног јогурта

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Почните са свима говорећи кратак хвала за оброк, или молитве ако сте религиозни домаћинства.

   Реклама

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
2. 2
   Доручак би требало да буде забавно .

   Разговарајте о светлости стварима.Гласно смејање.Храна може бити постављена тако да ће изгледати глупо.Хот житарице могла имати два кувана јаја као очи;јабука растурати као носа( са црвеном делу показује на врху);и банана као уста.Концепт пице је увек забавно, за дете.Овај пут, укључити ваше нутритивне намере по врху пицу са много сира, кромпира и других једнако хранљивих састојака, али укусне.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
3. 3
   Шарена плоче, кашике, виљушке, наочаре, салвета( омиљена боја / лик) такође може додати забавно и узбудљиво доручак.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
4. 4
   Требало би да постоји значајна време између буђења и узимање доручак .

   1. Могуће је да између, ту су истезање сједнице, цхат времена у кревету, време молитве у кревету, читања Библије време.
   2. мало ногу прелаза и прихватање да искористе за свежине јутра и топлоте сваког другог коже( детета и родитеља).А онда је узимајући у свежег јутарњи ваздух ван и свежине ветра, ако постоји.
   3. И онда неки људи, желе да се мало шетње на улици испред куће са својом децом, јер они покупе своје дневне новине и свеже млеко испоручено на свом прагу.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
5. 5
   Ако не желите да се пробуди врло рано и зелите да ваше дете једе доручак осим уобичајених житарица, током претходне ноћи, кувају обилан оброка затим их сместите у фрижидер .

   На овај начин, ујутро, ви само треба да их загреје у микроталасној.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
6. 6
   Тхе чула укуса детета треба узети у обзир при избору доручак хране без угрожавања исхране .

   1. Постоје деца која воле житарица и то су угљени хидрати, требало би удружио са воћем као што су банане и јабуке и поморанџе.
   2. Постоје деца која воле храну која изгледа као ручак или вечеру хране - као топле меса или пилеће супе.Или месо и пилећи намирнице са пуно парадајза, шаргарепе, кромпира, итд
   3. онда неки попут тестенине за њихово доручак.Неки воле своју тестенину са сосом од парадајза, неки то воле са белим сосом( млечна).
   4. И не заборавите млеко или сок или Јогурт пиће.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
7. 7
   Дневни распоред доручак хране је такође веома важно, јер је иста врста хране сваки дан ће избацити апетит детета .

   послуша детета жељени храна докле год опет, исхрана није угрожена.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

Ако је дете веома кооперативан у раду са вама према његовим / њеним знатне потрошње дневног распореда доручак ти је лежала заједно, можете наградитидете са неким мало луксуза или забрањене хране за викенд.Нешто као чоколадни колач са веома дебелим преливом или неколико иумми наранџасте сладолед.Или Цхоцолате Цхип Цоокиес су они жуде за недељама.

Не можете направити брзо, здравије доручак ако је остава / фрижидер је празан.Чувајте ове намирнице на руци, тако да неће бити у искушењу да прибегне вози-кроз доручак брзе хране:

• јаја
• путер
• воће
• млеко
• хлеб, кукуруз
• јабуке, банане, поморанџе, јагоде, купине, и остало воће
• пахуљице
• бадеми, ораси
• мед
• јогурт

uzeli смо већи део могућности које се дешавају између буђења и узимање доручак.Веома важно, јесте да након загревања тела( као средство дизел погон) са свим активностима горе, дете треба узети освежавајући купање.Каду не треба журити и сваки квадратни центиметар тела треба да буде прописно очистити и опрати.И да кењам( столица) такође је веома важно зато што не желите да ваше дете има болове у стомаку у сред дана, нарочито ако је он / она у школи или негде другде.И. .. не заборавите да подсетим ваше дете да јој / му зуби увек оперете после доручка

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.