Седење је ново пушење [спонзорисано]

Можда сте то чули и питали се да ли је заправо тачно.Уистину, свака количина пушења је опасна, док је сједење уопште сигурно.Проблем је у томе што превише људи проведе превише времена сједећи, што дефинитивно повећава ризик од развоја вишеструких здравствених проблема.

Зашто је седентарно опасно

Оно што многи не схватају је да трошак превише времена сједи доноси ризике осим што не добија користи од вежбања.Недавни истраживачки извјештаји показују да многи сада проводе више од половине свог времена будјења.Неке студије показују да они који имају седентар имају најмање 60% већу шансу да развију озбиљна здравствена питања, укључујући и оне који могу довести до смрти, него они који су активнији.Ево неких проблема повезаних са седентарношћу:

• Превише седи изазива ојачавање мишића.То може довести до напетости мишића, посебно у врату, раменима и доњем леђима.Поред тога, напетост у горњем телу може изазвати главобоље.
• Превише сат времена може да угрози циркулацију у доњем тијелу, што може довести до варикозних вена и крвних угрушака, поред тога што узрокује крутост и отицање.
  instagram viewer
• Поред чињенице да се седентарним појединцима не добија вјежба која им је потребна, постоје докази који указују на то да сам чин седења сатима на крају има негативан утицај на метаболизам и може повећати инсулинску резистенцију, што може довести до повећања телесне тежине идијабетес.

Како столни сто може да помогне

Столни сто вам омогућава да пређете са седења и стајања на радној станици.Најбољи модели захтевају веома мали напор и време за подешавање.Ево неких предности које се односе на радну станицу за сит-станд:

• Стајање више времена може вам помоћи да запалите више калорија јер стајање заправо захтијева више енергије него што седи
• Постоља за ситнице значи да ћете добити мало више вежби само промјеном позиција.Ово може помоћи да се мишићи проширују, спречавајући крутост.Промена положаја такође ослобађа притисак на леђима и може ослободити напетост на положају у горњој тијелу.
• Променљиве позиције могу спречити проблеме са циркулацијом као што су оток, крвни угрушци и варикозне вене.
• Већ дуго нас чине неугодним.Када се осећамо неудобно, немамо тешко да седимо и концентришемо се.Од седења до стајања је сопствени мали "позив за буђење", који нам може помоћи да се рефокусира.Чување мозга у врху радног налога нам помаже да се више радимо током радног дана и можемо нам помоћи да избјегнемо проблеме са меморијом.
• Често се мењају положаји који омогућавају ефикасније одржавање крви, чување ума оштрим и одржавање наших тела срећнијим.Све ове ствари могу довести до бољег расположења, што нас такође чини продуктивнијим и мање је вероватно да ће се развити знаци или симптоми депресије.

Зашто ФлекиСпот победјује на такмичењу

ФлекиСпот рисер је једноставан начин за радни простор за седење.Ево зашто мислимо да ФлекиСпот победјује на такмичењу:

• Само се креће вертикално, тако да заузима много мање простора од модела који такође морају клизити напред и назад.
• Тастатура за тастатуру има дванаест подешавања висине и има пуно простора за тастатуру и миш у пуној величини.
• Велика површина за писање лако се уклапа у ваш телефон или таблет.
• Овај рисер може лако држати ручицу монитора која вам омогућава да подигнете и спустите свој монитор док мењате положаје.

С обзиром на бројне ризике повезане са превеликим седиштем и предностима ситнице, зар није време када сте размишљали о надоградњи ваше радне станице као на начин да побољшате своје здравље и учините радни дан продуктивнијим и мање бол уврат?