14Sep
Bilgisayarınızda çalışsın ya da ara sıra uzun süre oynanan oyunun keyfini çıkarın, düzenli olarak mola vermek önemlidir. Yürüyüşe çıkmak, kahve içmek ya da biraz uzanmak, göz yorgunluğunu azaltmaya, tekrarlayan gerilme hasarını( RSI) önlemeye yardımcı olur ve başka yollarla sizin için iyi gelir. Ve Urbana-Champaign'deki Illionoise Üniversitesi'nden bir araştırma, mola verildiğinde odaklamayı artırarak verimliliği artırabileceğini gösteriyor.
Bu yüzden, düzenli molalar vermek iyi bir fikirdir, ancak bir şeylerin kalın olduğu zaman unutmak kolay olabilir. Mutlulukla hatırlatmak için zamanlayıcılar var. Bazıları bildirim sunar, bazıları da ses çıkarır.İşte, bulduğumuz en iyi dört kopya zamanlayıcısı.
Büyük Stretch Hatırlatıcı( Windows): Bildirimler veya Açılır Pencerelerle Özelleştirilebilir Bir Aracı
Büyük Gerdirme Hatırlatma basit bir araçtır, ancak neredeyse kusursuzdur. Hafif, özgür ve çok özelleştirilebilir. Varsayılan olarak, her yirmi dakikada basit bir bildirim sunar.
Fikir, kalkış ve bildirimi gördüğünüzde gerinmektir. Bu kırılmaların frekansını ayarlarda ayarlayabilirsiniz.
Ayrıca, göze batmayan bildirimi, yaptığınız şeyin üzerine çıkar ve sizin için sayım yapacak bir mikro kırılma penceresine dönüştürebilirsiniz.
Bu, basit bildirimleri görmezden gelme eğiliminde olan türden bir kişiyseniz harika. Varsayılan olarak, bu uygulama bildirimlerinde ve pencerelerde RSI önleme ipuçları gösterir, ancak bunu isterseniz motivasyonlu tekliflerle veya özel bir mesajla değiştirebilirsiniz.
WorkRave( Windows, Linux): Üç Farklı Kesme Türü
Açık kaynaklı bir araç olan WorkRave biraz daha karmaşıktır.Üç farklı ara veriyor: mikro kırmalar, dinlenme molaları ve günlük bir limit.
Bunlardan biri tetiklendiğinde, hatırlatıldığında veya isteğe bağlı olarak bir mola vermeye zorlandığında bir açılır pencere göreceksiniz.
Mikro kırılmalar şu şekildedir: Ekranın dışına bakmanız ve biraz gerinmeniz için kısa bir hatırlatma. Dinlenme molaları varsayılan olarak on dakika daha uzun. Bu davranışların tümünü ayarlarda özelleştirebilirsiniz.
Windows'a yüklemek kolaydır ve Linux kullanıcıları paket yöneticisini kontrol etmelidir. Ubuntu kurulumu basit: sudo apt install workrave hile yapacak, ancak bu elbette hangi dağıtım kullandığınıza bağlı olarak değişiyor.
Stretchly( Windows, MacOS, Linux ve FreeBSD): Çapraz Platform Açılır Pencereler
Stretchly, Electron sayesinde hayal edilebilecek her masaüstü platformunda çalıştığı için bu listede benzersizdir. Her on dakikada bir 20 saniye mola vermenizi önerir.
Her 30 dakikada bir bilgisayarınızdan beş dakikalık bir moladan vazgeçmenizi söyler.
Ayarları, renk şemasını ve sesleri değiştirebileceğiniz aralıklarla aralıkları özelleştirebilirsiniz.
Kullanımı basittir.
Bilinci( Windows, macOS): Minimalist'in Seçimi
Farkındalık, tüm bu araçlardan farklıdır, çünkü bildirimleri tamamen engeller. Bunun yerine, bu uygulama belirli aralıklarla( varsayılan olarak bir saat) bir ses çıkarır. Kesintilerin önemli olduğunu, ancak kesintiye uğrayamayacağını bilen türden biri iseniz, mükemmel bir yöntem.
Farkındalığı, MacOS'daki menü çubuğunda ve Windows'daki tepside bilgisayarda ne kadar zamandır çalıştığınızı gösterir.
Her saat bir Tibetçe şarkının sesini duyarsınız. Bilgisayarınızdan beş dakika uzaklaşın ve zamanlayıcı sıfırlanır;yok, ve zamanlayıcı, mola vermeden ne kadar zamandır çalıştığınızı göstermeye devam edecek. Bu müdahaleci olmadan mola vermenizi önerir.
Ayarlar yolunda pek fazla şey yok: aralar arasındaki süreyi ve kopmaların uzunluğunu değiştirebilir ve ses seviyesini değiştirebilirsiniz.
Bu, minimalistin tercih ettiği iş aracıdır: rahatsız edici olmaksızın etkilidir.
Alternatif Bir Yöntem: Pomodoro Yöntemi
Bazı meraklıları, 25 dakikalık çalışma sürelerini takiben beş dakika ara vererek sonuçlandıran bir verimlilik felsefesi olan Pomodoro Tekniğini tamamen gözden kaçırdım. Orada bu yöntem için zamanlayıcıların tüm türü var ve bu kılavuzda yer almayarak etkinliklerini azaltmak istemiyorum. Meraklı iseniz, Mac için Odaklanmak veya Chrome için Akış Zamanı gibi zamanlayıcıları bunun için de uygundur. Sadece spesifik verimlilik çerçevesinin dışında düzenli aralıkları özendiren zamanlayıcılara odaklanmak istedim.
Fotoğraf Kredi: Kyle Meck